Dorucek -jabolko Rucek -mozarela so patlidzan, malku cveklo i jogurt Uzina -portokal (3h posle rucek) Vecera -mozarela so patlidzan i porcija spanak Utre ke bidam izlezena cel den. Kazete idea sto da se jade za skroben den vo grad za rucek Pomfrit mozebi
Здраво . Имам едно прашање. Каде го правеше тестот за толеранција на исхрана и колку те кошташе . Поздрав и со среќа
Здраво, го правев овде во Загреб (студирам тука ) но во Македонија може во Лабораторија Авицена и чини 9000 денари.
5/90 протеински ден П/ 4 јагодки Р/ пржено пилешко месо на малку маслиново масло , маслинки и две парчиња црн леб В/ јогурд и салата . 2 кг помалку за 5 дена . Пресреќнаа започнав со 71 а денес имав 69
Ајде со лесно да ти е, ќе видиш дека ќе ти се смени на подобро се! Протеински ден можеш со јајца или салати со сирење. Ако си во движење и осетиш премор, не воздржувај се и касни некое овошје плус до пладне, јас лично сум практикувала и геврече пред ручекот или два пати ручек по помала порција. Сум пишувала во повеќе наврати на темава,разлистај. Тука сум ви на сите за поддршка и поттик.
Фала. Денес сум причистителрн ден, цел ден овошје. Од утре ми почнува диетата со протеински ден. Досега си јадам комотно овошје ,не сум гладен.
Не, значи вака...јогуртот само во протеински за ручек и тоа само ако јадеш сирење како протеин. За вечера пак сирење но без јогурт. Ако јадеш месо или јајца, тоа во комбинација со супа, а за вечера без супа.
Луѓе, а едно не разбрав, дали во диетата треба да се јаде како што е наведено прво супа па салата па месото па лебот или може да се измеша ? Мислам, се оди на исто место нели ? Исто така, за супата, дали мора да ја конзумирам ?
Не не, си јадеш нормално, се заедно Супата ја пиеш кога ќе завршиш со месото. Пожелно е да се конзумира, и дава ситост
Стојам во место, дури и стомакот ми е подуен често. Зоштооо? Може ли веќе да се навикнал организмот и не слабеам затоа? Ох едвај чекам втор круг, иста сум изгледа ко на почеток
Денеска успешно завршен прочистителен ден ,увод во утрешниот ПРВ протеински ден. Морав да се прочистам првин пред да почнам. Јадев јаболки, киви, банана, лимон, портокали, мандарини све што ми душа сака.........плус спирулина во прав. Мидлам дека 5 пати бев у тоалет денес, ќе биде и шестиот.
Се мерев сабајле ( после витамински ден ) i што да видам 61.200 , после една недела стоење во место , вагата мрдна , на среќата и нема крај
Јас ја држев диетава еден месец до пред две-три недели, со по некој cheat day ваму таму.. и ослабев 5 кг.. И сега после диетава пукнав од јадење се и сешто и гледам никако да ги вратам килограмите, се изначудив. Си викам стварно не се враќале со оваа диета. Значи добра е. И сега кај и да е пак ќе ја почнам, уште килограми имам за губење, ама овој пат построго и плус ќе ја комбинирам со вежбање и повеќе конзумирање на вода за поголем резултат!
И јас се мерев сабајле,после скробен (и после ќесе чипс ) -1 кг, конечно после 3 недели Денес требаше овошен од турбо ун да ми биде, ама поради сплет на околности ќе бидам на јх, по старо. Па ќе ја измислам некако да се совпадне со турбото, од утре. Денес 77/90 Д:2 киви Р:Баник со праз и спанаќ В:/ на гости ќе бидам, но ќе гледам да не измешам и нешто благо да си најдам
Па мешаш павлака чипс јадеш и често те читам дека правиш грешки. Ама ајде терај до крај а за втор круг прво напрај 3 месеци пауза. Има на фб што пишуваат тие што не правеле пауза дека џабе се мачат да држат организмот им е презаситен и не слабее. Може да ја почнеш 20 дневната диета мислам од неа дека повеќе ќе ослабеш. Напрај му шок (пресврт) на организмот со друга диета и ќе имаш ефект. Ептен убаво си се прочистил. Сега со диета секогаш сабајле ќе одиш во вц од овошјето. Јади и многу салата. Ќе ти кажам едно нешто ако треба изеди и 4-5 парчиња риба битно да не си гладен. Ако треба јади и по 2-3 кришки леб на почеток додека се навикнеш. Немој да се изгладнуваш зоштоќо при најмал глад ќе ти се пријаде нешто нездраво. Можеш во протеински да јадеш соја ако не си љубител на месо, можеш да си направиш печен зеленчук одозгора со јајца печени, полнети пиперки со урда печени или пржени, шопска, полнети патлиџани/тиквички со неутрални намирници и моцарелс или мелено месо ама ако не смееш да ги јадеш немој. Ако ти требат рецепти слободно пишувај во темава или лп. Тука сме. А за хроно начин на исхрана многу побавно слабеат и не е баш нешто здраво секојдневно конзумирање сувомеснато. Со ун се слабее повеќе.
