Utre sum na ime, mi e jh den, dali moze vecerta namesto crno cokolado da kasnam nekoe slatko i kifli kako vecera, ili posle rucek da ispijam kakao ili ne smeam da go mesam redosledot?
Во овошен може свежо и сушено овошје. Салатата може само со лимон исцеден, без сол, оцет или масло. Мислам дека може кифла за вечера, од она што сум прочитала на темава, наместо благо понекогаш некои јадат она што го имале за ручек само во помала доза. Какао за вечера не за ручек.
Neznam zosto ama dojdeli JH den ( denes mi e ) otkako ke rucam nemozam da izdrzam ni 2 saati a da ne kasnam od blagoto , a drugite denovi ne mi teknuva za blago ,... Dali nekoja go ima istiot problem , uuuffff
100 грама, мислам дека нема врска. Јас користам суви сливи кои се без шеќер. Да, јас внесувам витамин Ц плус Б комплекс. Јас некогаш не можев да издржам и тоа благо што ќе го купев го јадев за ручек. Такви грешки направив неколку, и еден ден си реков СТОП, има да се придржуваш правилно, а и како се затопли времето немам многу голема желба за благо. Кога ќе сакаш благо занимавај се со нешто, оди до огледало потсети се зошто ја почна диетата и кажи си ќе почекам уште час - два и ќе го јадам кога е дозволено. Друго не знам што да те советувам.
Денес јх ден. Доручек 2 јаболка. Ручек утнав бидејки бев умрена за благо. Скоро пола парче алва(30/40гр) и ред чоколадо со лешници.Плус порција макарони. Вечера ќе биде еден ред црно чоколадо, и повторно макарони ама помала порција.
Исто и мене ми е ЈХ денес.За доручек изедов едно јаболко за ручек 1 ѓеврече варено а за вечера мммм торта едно парче Сакам уште сега да јадам благо ама кога ке ми текне на симнатите 5.5кг за 12 дена а сега веќе ми е 15 се охрабрувам да почекам уште 2 часа Ќе излезам да пешачам и ќе поминат
Кога ќе сакаш благо занимавај се со нешто, оди до огледало потсети се зошто ја почна диетата и кажи си ќе почекам уште час - два и ќе го јадам кога е дозволено. Друго не знам што да те советувам. [/QUOTE] OGLEDALO hahahha e toa e toa mislam deka pogolema motivacija nema od OGLEDALO
4/30 овошен Појадок: 2 јаболки Ужина:Банана Ручек: 50гр непечени и несолени бадеми Ужина: 2јаболки, банана и јагоди 5/30 протеински Појадок: банана Ручек: 1 пастрмка и салата Вечера: пола пастрмка и салата
Завчера и вчера бев на гости и ги утнав деновите.. Денес ќе вежбам и трчам 1 саат и продолжувам со јх ден оти знам дека и покрај грешките денот не треба да се менува. Држете ми среќа. Се надевам дека нема да се повтори да грешам.
Какво црно чоколадо јадете?Ова што го имам јас со портокал многу ми е тешко да го јадам.Со сила ми е....сите се радуваме на Јх ден ама кога ќе ми текне за чоколадото ми се стемнува
Јас обично чоколадо за готвење јадам. Се залетав на почетокот со чоколадата со 50/60% какао и го плаќав исто пари како милка со лешници. Ова за готвење некои смешни 20тина денари е, и ист вкус има ко ова што го плаќав 50/60 ден.
Сакав и јас обично за готвење да земам ама некаде прочитав дека ефектот не бил ист па се залетав и зедов со 72% какао. Ама сега дефинитивно ќе го сменам
@lovemme Почна? Јас се враќам назад Поминаа 3 недели,ама океј е доста е пауза. 1/90 Д:Смути од банана,и оризово млеко во прав (ова само во протеински) Р:Печени копани, со салата и супа В:Исто со ручекот старт:72 кг цел:62 Плус вежбање 30мин
Не Од 10 почнувам ветувам ... Овошје неможам да пикнам во уста ми се повраќа одма ,само смути изгледа ќе пијам ...
@lovemme Ооо и јас бев така периодов коа паузирав, и многу глад осеќав после овошјето Ама сеа цреши,јагоди има више.. Смутиња ол деј лонг
