Ај сеа вака да појасниме Месо и јајца не се комбинираат, месо и сирење дали се кобинираат и сирење и јајца дали се комбинираат и јогурт кога?
Четврток - ден 39 јх Појадок праски Ручек шпагети со сос од домати home made. Вечера 150 грама сладолед Петок ден 40 овошен Појадок сушен ананас Ручек овошна салата( праска, вишна, суво грозје и банана) Вечера краставица со 50 грама ореви, сол и бибер. Денес ден 41 протеински Појадок малце диња Ручек пилешко во печурки во кари сос, без леб и многу салата. Вечера пола од ручекот.
Денес јх појадок во 8 ручек во10 и 30 вечера 14 и 30 Го утнав денот прва смена бев и гладна бев.продолжувам понатаму...
7 јх ден. Појадок- 2 праски Ручек- 6 празни кифлиња со малку кечап и маслинки Вечера- Најверојатно палачинки и малку сладолед
15 ден јх доручек - две праски ужина (не требаше да постои знам) едно парче колач со праски ручек - две чинии макарони со домат вечера- најверојатно сладолед
Јас само да ви дадам подршка. Пред 3 години бев на хормонска терапија и нагло се здебелив. Со Ун симнав 10 кг за месец дена и не ги вратив никогаш.
Јас ја почнав пак...втора среќа...ваљда ќе успеам да ги симнам моите 6кг вишок и конечно да дојдам до моите 55кг 2/90 Доручек: 1 портокал Ручек: Леќа, салата и едно парче леб Вечера: пола од ручекот без леб п.с Кога може да се јаде овес?
Znaci jas i ti sme na isti maki i kaj mene mi se potrebni -5kg veke sum 21/90 samo sepak malku e potesko nema seuste nekoj rezultat a se pridrzuvam kolku so mozam
Ајде да си се пофалам јас малку.. 1 месец -7кг.. тоа за мене е премногу чекам уште подобро од оваа и да кажам не ја почитувам баш диетава но ете ослабнав но и вежбам секој ден.. со среќа на сите..
Pa da ti kazam nemam bas nekoj rezultat seuste mozebi 1kg sepak planiram da bidam uporna da ne se otkazuvam,a isto i voda pijam minimum 2litra se nadevam vo skoro vreme barem 3 kg da namalam
18 ден, скроб Појадок: две праски Ручек: Варен ориз и златна мешавина со салата Вечера: пола од ручекот
