По којзнае кој пат...денес прв ден целта ми е да видам 6-ка напред од основно ја немам видено. Имам 76...ќе видам до кај ќе терам. Има ли некој на режимов?
Јас од вчера Ја разлистав темава ама на еден српски сајт најдов едноставно објаснување што и како се јаде. Ќе се водам по него зошто гледам разни варијации на диетава. Ако сакаш да ѕирнеш еве линк: https://www.dijeta.net/un-dijeta/ Целата ми е ни повеќе ни помалку 15 Кг Јас сакам 5ка после 6ката Со среќа!
Чим доиш немој да се изложуваш уште сега на режим. Ако си љубител на овошје, почни да појадуваш ама не две мандаринчиња туку озбилно огромна количина која ќе те засити. Јади на два саати овошје до ручек. Пиј многу сокови. Гледај да ручаш и вечераш еднолично, без мешање протеини ,јх и скроб. За старт види како ќе ти оди. Сега трет месец секако и самото доење ќе дојде до промена - бебето пократко ќе цица а исцицува повеќе количина, па ќе ти се стабилизираат градите,може да се збуниш дека е од диетата па да се плашиш и да гл навлечеш на вештачко бебето.... Рачунај декс ти требаат + калории додека доиш а и доењето те слабее. Ехеее ќе се стопиш ќе видиш!
jas pochnuvam od utreeee ajde so srekja neka mi e treba da simnam 15 kg idealno, ama i so 10 ke sum zadovolna. ke se ukluchuvam za poddrshka
морам да ве прашам нешто, решена сум од утре да почнам, сум држела 3732 диети но заради ниското железо во крвта се откажувам по 2 недели затоа што НЕ МОЖАМ за појадувам Само овошје, па сакам а се консултирам со вас дали може да направам рокада на доручек и вечера т.е да доручкувам пола од ручек а за вечера секогаш да имам овошје? Ви благодарам, убава вечер
tehnicki nema nisto da ti smeni bidejki kaloriskiot vnes ke bide ist, cim taka ti e polesno samo napred
мислев дека ќе е грешка затоа сакав да се консултирам за да не почнувам џабе (ако е грешка од сам старт) фала ти многу
Не! Не е битен во овој режим калорискиот внес, туку временскиот распоред на внес на конкретните продукти и внес на ист тип на намирници во текот на денот. Овошјето содржи шеќери кои нарочно се јадат наутро за да ни дадат енергија која ќе ја согориме. Пробај ко мене - место само две, јас јадам овошје и две кила некогаш. А и геврек варен сум јадела измеѓу доручек и ручек ако сум била гладна. Воден ден не сум држела. И симнав ТРАЈНО 30 кила а од тогаш уште две деца родив и еве ме сеуште ме држи линијата. Ако не ти одговара режимов, барај друг. Инаку ако мениш појадок за вечера - само ќе мачиш душа за џабе :/ За железото - мед со семе од коприва, спирулина, исхрана богата со железо па ако треба и терапија нека ти препишат земај малку да ти се покачи. Со среќа како и да одлучиш
pocituvana 2018 godina sme, ne znam kolku pati do sega e dokazano deka ona sto e najvazno za slabeenje (pa i edinstveno) e kaloriskiot vnes da ti e pomal od kaloriskiot iznes, metodite pa i voopsto ne se bitni, zatoa postojat 50000 dieti denes i zaednicko za site niv e toa sto sme vo kontinuiran kaloriski deficit. ima i slucai na lugje kaj sto jadat samo junk food i pak slabeat. jas apsolutno mislam deka e podobro ovosjeto da se jade nautro ama ako ne im odgovara taka na nekoi lugje normalno deka nema so sila da jadat samo bidejki taka bilo propisano. nema vrska dali dorucekot ke ti bide vecera i obratno, 3+5 i 5+3 vo dvata slucai e 8. ne ja obeshrabruvaj devojkata bespotrebno
Јас мислам дека е тоа индивидуално, кај секој организам различно...кај мене на пример игра улога навечер и насабајле овошје... и секогаш сум потешка кога јадам овошје за вечера а пак гладна. Може да проба па ако не оди пак по старо
Тогаш нека се префрли во некоја друга тема, а не во УН диета Знам која година е,но дефинитивно грешна ти е информацијата за тоа дека се слабее само со калориски дефицит, особено без надзор на нутриционист туку на своја рака особено кај млади девојки во развој!! Јас пишувам пред се ОД ЛИЧНО ИСКУСТВО со овој режим, препорачан и надгледуван од страна на нутриционист и со успешни,трајни резултати! Впрочем, ти си ја држелс оваа диета?? Поздрав
ke ti kazam nesto S O K A N T N O - i ti si oslabela zatoa sto si bila vo kaloriski deficit!! koj bi pomislil ??? mene mi e denes prv den na ovaa dieta, rekov da probam deka mi izgledase ubavo i sega za sega e okej a inaku imam prethodno oslabnato 15 kg so low carb (znaci drug metod no sepak uspesen). mene poentata mi e toa sto ti vednas i kaza NEMOJ!! kako da pravi nekoja ogromna greska. dietite se taka napisani za da ni dadat nekakva struktura, da ne zabeguvame mnogu mnogu, ama dali toa znaci deka treba 100% religiozno da se pridrzuvame kon niv ako nesto apsolutno ne ni odgovara? sekako deka ne. treba da gi prisposobime spored nasite potrebi. pozdrav i do vas i na site vi posakuvam srekja i uspeh vo simnuvanjeto na kilogramite, ne mi e namerata da ve nerviram i da se karame i mene mi treba poddrska
Јас пак сум тука за поддршка да давам, не сум на слабеење нити ми треба, еднаш ја држев УН и добив ТРАЈНА ПРОМЕНА НА МЕТАБОЛИЗМОТ, што и е целта на овој режим. Но, многу ме интересира како така тврдиш дека сум била во калориски дефицит, дај објасни ми те молам!! За помош на броење калории, на пример еве како изгледаше мое дневно мени : Протеински Појадок - кафе со шеќер и млеко, една диња од кило Ручек - два пилешки стека,пржени + шопска + леб + супа Вечера - еден стек + шопска Во тек на денот уште две-три кафиња Скробен Појадок - две-три банани + кафе со шеќер и млеко Ручек - помфрит од три големи компири со мноогу кечап и сенф + салата Вечера - пакетче чипс Две-три млечни благи кафиња во тек на денот + ЈХ Појадок овошна салата од неколку овошки + благо млечно кафе Ручек - макарони со хопла и брокула Вечера - три парчиња торта и една 80грамска милка Секако, две три кафиња со млеко и шеќер во денот + пиев и вино,мартини, чоколаден ликер и многу кока кола во текот на диетава Се хранев вака 6 месеци по пропис и трајно загубив 30 кила! Имам и слики ставено во темата за доказ! После ова, односно откако трајно ми се смена метаболизмот, родив уште две деца, качував по 30 кила и без диети или вежби се враќав во нормала. И ден денес појадувам само овошје, пијам благи кафиња многу, не мешам компир и месо, тесто и млечно итн, а јадам огромна количина но едноврсно, и пак сум истата Еве денес вечерав 4 еклери, пакетче гумени бомбони а сега мезам милка Се надевам поентата на овој режим ти го доловив. Ни јас не сум тука да се карам, најмалку некого да лажам
ke ti kazam nesto najprosto na svet: cim si oslabela, si bila u deficit. da ne bese u deficit. nemase da oslabes. inace kolku sto gledam, vaka na prv pogled deluva mnogu jadenjevo ama stvarno ne e (osven ovoj denov so 3ve torti, alal da ti e mene ke mi se slosi hahaha) ama si imala dosta za simnuvanje, taka? ako ne e tajna spodeli kolku si visoka i koja ti e najgolema tezina, ako dotolku sakas da ti presmetam kolku si bila u deficit. inace kako be ti vaka si jadela a go karas devojceto so saka rokada da napraj na dorucek i vecera samo eve ti edno simpaticno video za kako sve funkcionira so slabeenje, ima milion vakvi samo treba da pobarate i statii i videa
Ne,znaci nikako posle rucek ne smee ovosje, ni vo vitaminskiot posle salata ne smee da se vratis na ovosjeto. Vo ovaa dieta ne se bitni kaloriite , sekoja hrana ima redosled.
@bolest висока сум 163, просечно тежам од 58-63. Максимална тежина ми била 93 кила ( дента на породување ) а после 9 месеци од пород бев 87-8 и почнав со УН и за 6 месеци тежев 58. По три месеци забрененав за второ, се породив со 86 и за 6 месеци бев 59 ( само доев, без диета и вежби ). Па за брзо родив и трето, се поридив со 87 и за брзо пак си се вратив на старите 59. Пак не разбирам зошто ги потенцираш калориите!? Само типот на храна и периодот кога се зема оброкот е битен. Всушност, јас ја советував @maaraa96 а ти ме цитираш упорно. Еве мое искуство Spoiler а еве ме сега Секое добро Со среќа на сите ун диеталки
gi potencir gi potenciram kaloriite zatoa sto toa e FAKT, taka se odviva prenosot na energija vo nasite tela. slabeeme poradi nedovolen vnes na energija i vo toj slucaj pocnuvaat da se trosat drugi rezervi = salo, za da imame energija odnosno da funkcionirame najnormalno. ne znam zosto lugjeto tolku se plasat od fakti. ova ko da se naogjame u sreden vek pa ke gi kudime naucnicite. bezrazlika, ubavo so si postignala deficit taka lesno bez razmisluvanje i ova e posleden pat so te citiram ti vetuvam. veruvajte vo sto sakate
И јас почнав понеделникот и сега за сега добро ми оди со тоа што не ми се вечера па ги скокам вечерите. Знам дека не треба ама касно ручам, околу 5 па кога ќе ми се пријаде вечерта веќе е доцна за јадење. Денес на вага -1,5 кг. Знам ништо не е тоа, да седнам да се најадам ќе ги вратам ама се изненадив дека не чувствувам глад и покрај толку малку јадење. Ај ќе почекам пмс па ќе видиме
