Како што сватив јас бидејќи сум почетник:јајца 3 за ручек,2 за вечера.Печурките се протеини не спаѓаат во неутрална храна додека секој зеленчук што можеш да го искористиш за салата пр.домат,краставица,зелка,цвекло,морков итн
Zdravo na site . Tuka sum nov clen no ne mi e nova UN. Pred dve godini ja drzev i za 70 dena oslabev 12 kilogrami. Se drzev na taa tezina recisi godina dena i potoa poleka poleka za drugite godina dena gi vrativ site kilogrami i plus uste 2 . Znaci od vcera pocnav pak so pocetna kilaza 80. Me interesira od kade sega izleze deka nema neutralni namirnici.Ako nekoj ima potvrda za toa sto e tocno dali postojat ili nepostojat neutralni namirnici vo UN ve molam da spodeli.
Здраво. Јас ја почнав од денес. Имам уште 7кг да симнам. Секогаш почнам и никако да изздржам до крај. Ајде ако има некоја феминка да ме дружи од денес
Proteinski: pojadok-dve praski, kafe i zelen caj, rucek- crn leb, przeni piperki so jajca i salata od domati, supa, vecera- pola od rucek so salata. Skroben: pojadok: dinja, cafe i zelen caj, rucek- potpeceni kompirite so tikvici so zacini i maslinovo, crn leb i supa, vecera pola od kompiri bez leb so krastavica. JH den: pojadok- praski, cafe i zelen caj, rucek- makaroni so kecap i vecera red crno cokolado, integralni coko kolaci. Me interesira vo koj den bi se jadelo przeni domati so piperki? Dali vo JH so leb? Ovosen: lubenica, banana, urmi i salata od domat so krastavica.
1. 3 јајца ( варени кајгана) и салата и парче леб и чаша супа 2. грчка салата ( сирење има) и леб и јогурт 3. месо печено и салата и леб и супа плус можеш печурки/маслинки/тиквички пола од ручекот
здраво...дали некој ке сака да ми да де некое мени за Веган исхрана ....сакам да ја почнам Ун диетата ... (или да се направи нова тема само за Ун диета за вегани) па да постави ме таму некои рецепти..поздрав
Само денес дека овошен. И јас демек од денес почнувам, 1 месец се канам де денес де утре. Ќе видиме како ќе е.
@waterllady ти денес ја почнуваш од почеток диетата ? Јас сакам да почнам со диета ама прво сакам да знам дали функционира, да не е залудно. Или да ми кажи кој што ја пробал дали е успешна во слабеење. Благодарам однапред.
Да, од почеток, по 782473658 пат. Функционира, всушност ова е најефикасната диета што ја имам пробано. Јас само од оваа имав резултати. Само треба упорност, немој да се откажуваш како мене.
Диетата е одлична,ако се придржуваш на неа можеш многу да ослабиш,јас ја имам држано па дури и со правење на минимални грешки пак имаше резултати.
J H den. Pojadok: banana, kafe i zelen caj. Rucek proja a vecera proja i solja kakao. Blago moze no ne preterano. Ja licno se odviknav od blagoto pa i slabo go konzumiram osven po red crno cokolado.
Funcionira jas za 40 dena minus beverage 10 kg Ama pocnaja postite I pauzirav I sega demek pak pocnav
7/91 Јх ден Појадок банана кафе Ручек веге пица со салата Вечера 2 колачиња слатко од смокви и ред темно чоколадо
8/91 овошен Диња Овошно смути Кајсија За сега добро издржувам.Правам на пати ситни грешки ама гледам да не забегам во целост од суштината.
Здравоо од утре почнувам и јас, по прв пат Со протеински треба да започнам така? Денес почнав и со аеробик доста тежок и интензивен, па се надевам дека за месец ќе успеам да симнам околу 5 кг.
