Za utre gi nabaviv site namirnici utre stom stanam od spienje samo ke ja ispecam Kecap, pecurki, maslinki, piperka, domati, kromidce odozgora so lut lut bukovec I origano.. Najdobro. See mislam Dali za vecera da ispecam polovina pica bidejki sum treta smena na rabota ili blago.. Poveke sum za pica I red crno cokolado.. mnogu sati ke me fatat nejadena..
31/90 скробен ден Д.- 1 банана; Р.- компир салата со млад кромид и блитва, салата од зелка; В.- истото од ручек и збогатена салата со зелка, морков, краставица и брокула. @zeka касни си благо, искористи го денот максимално
Протеиснки ден: Д:пола банана и јаболко Р:пилешко со пола краставица В:пилешко со шопска салата и 1 парче тонус. Знам дека лебот се јаде за ручек,ама ручекот ми беше од нога и доста рано(околлу 1 саат),а вечерата кај 6 саат.
Намерно направив качамак денес за моите да можам утре да јадам ама ми текна дека некаде прочитав оти пченката е скроб ама нејзиното брашно е јаглехидрат.И незнам сега искрено...
Да, и јас така мислам. Сепак е преработено. Добра идеја ти е качамакот, не ми текнало на тоа. А може и проја или зеленчукови мафини со пченкарно да се направат. Готово, се разлигавив
Сте ја читнале странава?http://www.undijeta.rs/grupa-2 Јас уште ја студирам диетава ама денеска истерав протеински ден.
Ден 2: Скробен Д: 1 поголема круша Р: печен компир и салата марулки, краставички, млад кромид В: варен компир и салата марулки, цвекло, морков + маслинки
Браво девојки на упорноста! Ве читам, ви се восхитувам и се некако се канам да почнам,имам 10 кг вишок кои си ги развлекувам со годините....
7/90 JX Pojadok banana I jabolka. Rucek vege pica. Vecera ipak blago I red crno cokolado Nekako mn mi dojde picata.. ke kasnam posle malku blakce da ne mi padne sekerot Utre ovosen den.. mnogu go ljubam
14/90 скроб у. грозје р.компир манџа, зелена салата со краставица и патлиџан и 1 кришка тонус в. исто како ручекот .
Да кажам само дека после воден ден се враќаат некои 600-700г. Што мислам не е страшно. Али уште сум во 64-ката
Здравоо девојкии толку многу ме измотивиравте вчера читајќи ве, па од денес решив да почнам Доручокот помина со две киви, со тешки маќи цел ден сум гладна и стрвна За ручек планирам јајце на око со мнооогу марула салата, протеински ден, па вечер салата со варено јајце. Се мислам само како ќе оди вежбањето на овошниот ден има некој такво искуство или да скокам вежбање тој ден? Фала ви дечкии со лесно на сите да си ја исполниме замислената килажа
32/90 јх ден Д.- 4 мандарини, турско; Р.- 3 мали домашни кифли и пица со доматен сос, шампињони, маслинки, модар патлиџан, пиперка, лук, свежа блитва и прелиено со маслиново масло; В.- две кроасани 7days и ред темна чоколада.
