УН Диета

Јас го кикснав пак.
Не знам зошто и пишувам овде кога не можам да се вратам пак на строгиот режим, потфрлам ли потфрлам. 45 ден требаше да ми биде денес, ама оваа недела е хаос. Кој од кој ден полош.
Ветив утре ќе држам овошен, па турбо ун некој период за да се “прочистам”. Што ќе почнувам од почеток,та ќе бројам,та ќе се бунам со денови .. кога можам и вака
Само наместо 46, од 47 ден ќе ми падне турбото да го стартувам..
Барем уште 7-8 кг да стопам за 2 месеца ..
Далеку е јули, кој знае колку глупости ќе напраам дотогаш

 

7mi den jh we nadevam bez pauza ovoj pat

Kolku oslabe do sega bez greski

So greski mislev

 

6кг ослабев додека се држев како што треба.
На иста килажа и оваа недела сум и покрај тоа што едвај се придржувам..

 

47ми ден, скробен 2/12 турбо УН.
д: 2 портокали
р: леќа и зелена салата
в: исто

Се надевам дека со 12те дена турбо ќе се размрда вагата повеќе.

 

19/90 овошен
3/12 турбо ун
2 портокали, околу 100 гр ореви и лешници, една банана

И совршенствово. Полу-замрзнати киви, вишни и јаболко. До кај 17ч ќе изедам и една чашка чиа пудинг со домашно кокосово млеко.

 

Вчера направив каша попара, денес исто Да почнувам ли утре од почеток?

 

I jas dodeka se drzev dobro bese sega pak ja pocnav mene greska mi e sto mnogu blago jadam

 

Smeam cia vo ovosen ?
I kako go pravis kokosovoto mleko?
Inaku denes 3/90
Rucek

Vecera njam njam

Najtesko mi odi so voda pienje.

 

Блазе тебе има помалку кг за топење за разлика од мене. Мојот овошен вчера се претвори во протеински и добро поминав. Ама затоа денес се измешав..

 

Сакав да прашам дали некоја пие нескафе. Јас го правам со вода и без шеќер ама пак ми е грешка бидејќи несот содржи и млеко и шеќер. Не пијам секој ден ама сепак..

 

Да да, смее чиа.

 

И мојот планирамн овошен денес излезе јх
Утре е овошниот. Конечно.
Не пишувам додека не се опраам, жалам за грешките
Тежам 80 а сакам да сум 72. 75 бев пред бременост. Доволно се,па втор круг здравје можам да држам ако сакам повеќе слабеење. Никогаш не сум била слаба, а баш сакам

 

Jas go pijam pa pak ima efekt

 

Zdravo od utre pocnuvaam i jss haha...samo da prasam dali sneet cadeno meso i kislei krastavici da se jadat ? I morski plodovi na proteinski den ?

 

Девојки дали смеам во протеински ден да јадам туна салата (наместо месо)

 

да може

 

Decki dajte ideja kako da pominam proteinski den so sirenje. Sto moze da se jade za rucek I vecera.

 

@irena.1 Може ако го преполовиш месото

8/90 Овошен
Цел ден ништо не јадев ради обврски и еве сеа јадам 1 јаболко и 2 банани, најверојатно толку за денес

 

Dali nekoja od vas sto ja drzi dietava ima hasimoto sindrom i kako odiodi slabeenj so dietava

 

Јас сум релативно нова 20тина дена сум на диетата последните денови ми беа апсолутен хаос и еве ме денес пак на протеински успешен за сега. Читам нешто погоре турбо ун ако може некој да ми ја објасни фразата. И ме интересира дали е дозволена кисела вода кога колку, и дали некаде може да се вметнат јадки во кризни моменти пример некое лешниче барем ќе сурово или сончоглед.