1000ка Л карнитин ти е 1гр. Можиш и по 2-3гр на ден не многу. Л карнитинот ти е аминокиселина која помага при слабеење а како сама аминокиселина нетопи масти. За доручек јајца варени, парче сирење или јогурд со 2 лепчина тостирани. Помеѓу оброк можеш јаболко. Ручекот ти е добар нема потреба да го менуваш. Вечерата нека ти е јајца варени со зеленчук. Овошје колку можиш помалце а зеленчук колку сакаш можеш да јадеш. Овесни или мусли не се јадат со јогурд ниту со млеко. Овесна каша можеш да јадеш помешани со вода и замрзнато овошје или со веј протеин.
Jas inaku jajca nemozam da jadam me boli zeludnikot od jajca i zatoa izbegavam mi bese strav da ne mi se napravi tahikardija od L... zatoa piev po edno neznam jas vezbam na orbit reg od sea ke smenam ishranata i neznam kolku vreme e dovolno da vezbam dali treba da pijam nekoj topac za masti i dali ima negativni efekti od site tie raboti inaku do sea ne sum vezbala i se plasam da ne mi se vratat kg koa ke oslabam ako oslabam jas ednas vo denot vezbam po 1 cas neznam kolku pati da pijam i da vezbam neznam ako gresam nesto inaku sum 1 i 51 a imam 72 kg neznam kolku vreme mi treba da oslabam
Топачи на масти и остали додатоци за ""слабеење"" се за батковци и дади што со години вежбаат во теретана, и сакаат да намалат body fat да речеме од 11% на 10% а веќе се премногу во калориски дефицит. Кај останатите луѓе нема ама баш никакви придобивки, или се премногу премногу премногу минимални. Значи помала количина на храна - повеќе физичка активност. Толку е лесно. А апчиња и сокчиња од кои магично се слабее - НЕ ПОСТОЈАТ
Voret znaci kaj mene nema da pomogne l karnitin da izgubam kilogrami jas vezbam samo po 1 sat na orbit reg 1 dnevno leb jadam samo tonus i gore navedeno sto jadam ima sega neznam dali treba seuste drugi vezbi ili samo toa e dovolno a imam dete od dve god nemozam nigde da odam zaso mas mi e sofer sama go cuvam mislam za vo teretana
Не се ограничувај на еднолична храна. Јади разноврсно, но јади помалку количински. Супер е тоа што вежбаш на орбитек.
Vaka sega jas jadam eve deneska jadev sabajle na vitalija kako cokoladce so orevi i lesnici so kafeav seker e no bez cokolado posle dojdov doma so deteto jadev musli posle toa jadev riba so patlidzan tuna i na kraj neznaev so da jadam i jadev jogurt i krastavica i vezbav pola sat na orbit reg zaso nemav vreme za 1 cas za kolku vreme mislis deka ke oslabam hahaha i piev samo 1 apce l karnitin od 1000
Здраво и одржливо темпо на слабеење е околу половина килограм до еден килограм неделно. Те чека подолг процес, не си поставувај временски рокови...
Fala ti mnogu ti vezbas li jas sega prv pat ama uporna sum jas otkakobse porodiv i se zdebeliv ama nemozam da se gledam i samo na toa mislam neznam dali negde vo nesto gresam inace sea za sea se custvuvam dobro i polesno mi e poise energija imam
Luge po kolku vreme treba da vezbas najmalku na orbitreg poso jas poise od 30 preku sila 40 min nemozam da izdrzam znam deka sum nadvor od temava ama sigurna sum deka tuka ima nekoj so vezba
Било кој да ги земеш нема да згрешиш. Најчесто во црвеното паковање ги земат. Се пијат 1-2 во денот по 1 таблета. Али мора да пазиш и на исхрана.
ги зедов од БИОТИКА https://biotika.mk/product/lipo-6-black-maximum-potency-120-caps/ е сега на нив вели 6 апчиња во денот ( три наутро / три напладне )- не е тоа премногу? мене тренингот ми е попладне околу 6 часот
