@Cka гуд лак Паузирав 4 дена ,настинка ме кутна в кревет со само супи и чаеви, а вчера се јадеше се пиеше без да се пази Продолжувам, протеини Појадок Ручек Е, да, и чаша вино, да не оди фира шо остана од вчера Вечера пола од ова, ме чека.
Здраво феминки ај ве молам за помош, имам неколку 12 кг за симнање во Јули имам свадба и очајна сум за слабењеее цел живот дебелка Сакав да е почна УН ДИЕТА амаа јас сум албанка и сега во 07,05 почнуваат постот кај нас и знаете дека во тек од еден месе ние јадиме само од 20:00 навечер па до 02:00 После полноќ,,,ај некоја идеа како да држа....и да ако може некој чај или нешто што не е штетно за одење во ВЦ планирам секоја вечер после вечерата да пијам таков можда ке ми помогнит,,,фала ви однапред
@barbiegirl123 mislam deka ne bi mozela da drzis UN dietata za vreme na postot. Odnosno ne gledam kako ,zatoa sto se znae sto se jade za dorucek, rucek , vecera. Iskreno za vreme na postot ne znam kako bi oslabela koga jades pa spies. Poarno ne si ja maci dusata, neka pomine postot, pa posle. @Cka aj so lesno, spodeluvaj iskustva. Jas denes jaglehidrati. Dorucek kruski, rucek makaroni so sos od pecurki í vecera sladoled.
Почнувам и со пешачење и со диета. Вчера 5 километри за 1 саат, ама не сум задоволна. Иако се испотив и денеска ме болат мускули. Утре планирам банана за појадок, месо на скара за ручек и исто за вечера. Почнувам со 78 кила, цел ми е 65.
Не мора да ја држиш УН затоа што навистина нема начин како. Мој совет ти е да јадеш полесна храна, најмногу зеленчук. Немој да јадеш леб, шеќер, пржено, грицки, да пиеш газирано. И одвој барем половина час - час после јадењето да вежбаш. Верувам дека ќе имаш резултати и вака, а одкако ќе ви помине постот слободно почни ја УН. 12 кг до Јули е реална и остварлива цел, со среќа!
@Cka Те дружам и јас од утре, со скоро иста килажа за старт. Признавам се опуштив, ми здосаде веќе трет пат почни-прекини, еве од утре па се до јули ќе ја држам строго, морам да намалам уште 9-10кг па не знам што да биде И построго се држам кога пишувам, првиот пат пред два месеца колку ригорозна бев, и супер резултат имав. Среќа не отидов нагоре на тоа јадење изминативе денови, па и недели.. Ќе пишувам од утре секој ден,полесно за мене.
Zdravo dietalki prvo vi posakuvam mnogu uspeh na site ,vtoro mi treba vase mislenje /iskustvo ..ve sledam podolgo vreme bidejki i jas sum na rezimot skoro eden mesec.Problemot e kaj mene sto jas ne mrdnav ni gram podolu imase greski izmegi ama ne katastrofalni ..tuka tamo nekoj pijalok sto ne mu e mesto ..ili malku poveke bademi (sega koga citam i ne se bas ne katastrofalni) dietata ja imam mnogu uspesno izdrzano pred nekolu godini ,sto ne e slucaj i sega,iako sum mnogu sum fizicki aktivna,redovno vezbam ama ete neznam kade e problemot veke sum isfustrirana ..me razbirate bez motivacija ..sakav da prasam dali i kaj nekoja dr stoese vo mesto pa se sluci ``cudo`` ili ednostavno da prekinam da preminam na ovie nutricionisticki programi ..nema sto nemam probano veke...ne se nekoi mnogu kg ama mnogu me nervirat ..mnogu ke mi bide milo ako nekoja spodeli iskustvo ili mislenje. Odnapred vi blagodaram Vecna dietalka p.s da nezaboravam da kazam deka sum Veganka ama ete ni toa ne pomaga
Ден 1/90 Појадок 1 банана Ручек месо и салата Вечера пола од ручекот Утнато: се напив пиво пола чаша и една ракија Дека празник со скарата.
Вчера Д:Пола банана и сок од цеден портокал Р:Месо и салата Вечера не можев Денес скроб Д:Киви Р:Некоја мешавина од конзерва грашок,морков и пченка и салата В:Турлитава (грашок,морков,печурки,боранија и компир) со салата за утре во план е пица
Zdravo devojki. Sakav da ve prasam dali moze da za se jade razlicno za rucek i vecera? Vcera na primer meso za rucek virsli za vecera a denes za rucek oriz so pecurki a vecer nemam sto da jadam pa ke jadam pcenka od konzerva smee li? Isto taka greski napraviv mn malku cips, 2 bombici i mnoguu pcenka przena...
Virslite se greska znam ama imav meso kolku za rucek pa zatoa za vecera jadev virsli. A mesoto se jade vo proteinski , ne e greska ?
Мора ли леб да се јаде? Денеска ручав грав и салата, без леб. Сеа да вечерам пак грав и салата, ама со или без леб?
И јас последниот пат ја држев еден месец и ни грам не симнав, а претходно сум ја држела повеќе пати и баш сум имала ефект. Па се жалев и јас тука. Не знам што е проблемот, ама ти препорачувам да направиш пауза некое време, веројатно ти се навикнал организмот што знам.. Може и јадеш количински повеќе или исто како што си јадела пред диетата, пробај прво намали количински ако е така.
Ден 2 од 90 Појадок 2 јаболка Ручек грав и салата само со сол Вечера грав салата и леб Кога може да се јаде кисело млеко? Дали може сончоглед или семки?
