УН Диета

Вчера протеини
д- праски
р-стек и салата
в-истото + супа
денес скроб
д-кајсии
р- леќа, салата и парче леб
в-истото

 

Денес протеин
д- карпуз парче
Јајце и салата и тонус
Вечера пола

 

јх
д- јаболки
р-пита и салата
в-палачинки

 

Скроб
д- банана
р и в - ориз со зеленчук и салата

 

витамински
праски, јаболко, кајсии и малку бадеми

 

Вчера скроб каша го напрајв
Денес јх
Ананас
Ручек пица и салата
Вечера ќе грицкам благо

 

И јас јх
д-банана
р-шпагети со сос од домати и оригано
в-уште не знам

 

Денеска овошје

 

Исто витаминчиња

 

протеини
д-праски
р-парче месо со салата
в-истото
супа ако не заборавам

 

скроб
д-јаболко
р-леќа, салата и парче леб
в-исто

 

Јас малку пауза ќе правам само доручекот ист ќе ми е

 

Јх
Д-кајсии
Р-кифли со салата
В-сладолед

 

Витамински
Многу овошје, најтешко е кога сум дома цел ден и се ми се јаде. Малку лешници и вечер салата

 

протеински
д-праски
р-пилешки прсти и салата
в-истото само салата повеќе

 

скроб
д-праски
р-печен компир и салата
в-истото

 

Чекав да го поминам барем првиот круг од 4 дена за да кажам, па еве и официјално, решив да ја терам и јас чудеснава диета
Денес 4. ден овошен- прилично лесно го поднесувам, од топлово не ми се ни јаде нешто многу.
Целта е -6/7 кг., а ако успеам и уште некое да симнам би била пресреќна
Свесно избирам кафето да го пијам со шеќер, зашт без стварно не можам, ама еве барем е тоа турско, а не нес со млеко и шеќер ко што си пиев секој ден.

 

јх
д-праски
р-тортиља со зеленчук
в-палачинки
и кафе(турско) пијам неколку во текот на денот ама без шеќер

 

Хммм зошто секогаш се пишува менито на јадење а не и колку кг сте симнале ?
Колку за мотивација и за ефикасност

 

Па скоро три месеци -15кг кај мене
Само што повеќе водни денови имав во месец пошто знаев и да грицкам нешто плус