Дечки, само што станав од спиење! Не ми се веруваше! Минус 3 кила, за 4 дена! Ги триев очите. Дека не се мерев, секој ден. Вкупно 9 кила сум ослабена, за распусов. Ќе си се помочкам, од среќа. Значи, ден пред да почнам со оваа, ја држев на Жан Митрев. Од сабајлето се измерив, и ми покажа -6 кила. Вечерта, ја прекршив диетата, и од сабајлето, денот кога почнав да ја држам Ун, ми покажа -5,5 кила. Утредента, одкако еден ден, ја држев Ун, ми покажа -6 кила. Значи можно е, и 3 и пол кила, да сум ослабена. Како е можно ова? Имам уште многу за симнување, ама кој ја измислил, рацете да му се позлатат! Лаву мој/а! Сега сум узнемирена, после пак ќе пишам, што ќе јадам денес. Дури и татко ми, ме излажа дека е 6 саат, па затоа станав. Сега видов, дека е 3. Па нема врска! Едит: Да кажам, без никаква физичка активност. Можда само мерење улици низ населба. Ништо посебно..
Zdravo ! Jas sum nova tuka ,pa me interesira,dali znae nekoj kolku ke mi bide uspesna dietava,zatoa sto imam dijagnoza hipotireoidizam (znaci zabaven metabolizam).Ve molam ako nekoj znae nesto vo vrska so mojata maka pisetemi,zatoa sto celo vreme se macam i nikako nemozam da oslabnam poveke od 5-6 kg.Pred vreme fala !!
Најпрво добредојде на форумов и те замолувам да пишуваш на кирилица. Мислам дека нема да имаш проблем во држењево на диетава, а за забавениот метаболизам имаш лек. Секое утро кога ќе станиш пиј чаша вода со малку лимон, водата нека биде колку што може потопла. Можеш и во кафето цимет да ставаш. Ти ја препорачувам диетава зошто е најефикасна од сите на форумов. И покрај тоа што се слабее полека, се слабее сигурно, штом е полека, значи дека диетава е здрава и нема јо-јое ефект. Ти посакувам среќа ако се решиш да ја држиш.
фала многу,знам дека нема да имам проблем ке ја издржам ,јас и посекако јадам многу малку,мене проблем ми прави тироидната жлезда,таа не ми дозволува да ослабам,многу ми го имаат тоа кажано дека тешко ке ми оди ,затоа јас прашвам дали има некој со проблем како мене,па да ми каже некое мислење.Сепак фалати многу, и се решив да ја почнам па ке видиме како ке напредувам
5/90 Протеински ден. Доручек: пола чинија лубеница. Ручек: пилешки стек на скара (без зејтин), со кечап, и 1 двопек. Вечера: пилешки стек на скара (без зејтин), со кечап, и 1 двопек. Само, изгледа наместо 250 грама, јас изедов 300 грама. Помалце од пола ќе каснам за вечера, и готово. Многу беше убав. Исто како чадено пилешко филе. Дури и поубаво, без зејтин. Супа заборавив, кога седнав да јадам, ми текна. Ај, поминал возот. А по салата, не сум. Можеби само шопска, ама не сакав да мешам, месо со сирење. За утре се мислам, што да јадам за ручек.
74ти скробен ден. Лубеница и кафе за појадок. За ручек имав готов ориз од ќесичка, го има во Кам, зачинет, 140 гр. доволно за две порции. Само се вари некои 10-15 минути. Арно ама премногу беше солен, мислам дека желудникот ми се напна. Не го препорачувам , подобро обичен ориз. За вечера остатокот од оризот со нова салата, за ручек имав краставичка, сега ќе видиме. Денес си дозволив и пуканки и семки од тиква. Така ми дојде, со последните сили преживувам. Дефинитивно после овој циклус, значи за 2 дена ќе ја почнам ТУРБО УН. Решено е, да се збогувам со диетава со стил. Па и последниот 90ти ден има да биде воден. На крајот ќе видите и мини-колаж со слики и моите резултати.
74ти скробен ден. Лубеница и кафе за појадок. За ручек имав готов ориз од ќесичка, го има во Кам, зачинет, 140 гр. доволно за две порции. Само се вари некои 10-15 минути. Арно ама премногу беше солен, мислам дека желудникот ми се напна. Не го препорачувам , подобро обичен ориз. За вечера остатокот од оризот со нова салата, за ручек имав краставичка, сега ќе видиме. Денес си дозволив и пуканки и семки од тиква. Така ми дојде, со последните сили преживувам. Дефинитивно после овој циклус, значи за 2 дена ќе ја почнам ТУРБО УН. Решено е, да се збогувам со диетава со стил. Па и последниот 90ти ден има да биде воден. На крајот ќе видите и мини-колаж со слики и моите резултати.
ах драги мои ве цитам и се радувам со вас,едвај цекам да се пофалам и јас известај за 2 дена долзам вцера протеински ден доруцек 2 праски руцек салата(ептен саламски се најдов од неа ) и плус 4 пилсеки апки вецера салата на пола ама не сум сигурна и за апките и плус нели да се обелези денот кафе со млеко(ама некако не ми одесе бас,цел зивот пијам без секер кафе ама со млеко да и сега дури ми цуден вкусот ) и вцера трцав и везбав денес скробен ден доруцек 2 јаболка руцек ориз една цинија така без нисто вецера напола од руцекот искрено да ви казам мене еден ден ми се цини дека сум ослабната а веке наредниот си викам се лазам ама со оглед на тоа колку многу вода пијам нормално е стомакот да ми е подуван аха сакав да ве прасам има некој негативни последици?јас кај мене забелезувам модринки по нозите ептен саламски големи,само прасувам не се залам и усте повеке да бидат нема отказуванје..мора да се постигне целта
4 – Овошен ден Доручек 2 праски Ручек малку грозје Вечера праска Вежбав вежби 30 мин. Денеска фала богу не бев мн гладна.
здраво девојки јас сум нова на формов . и се надевам дека ќе имам време да се дружиме ... имам едно прашање за диетава .. ја држам веќе 13 дена и имам ослабено само половина килограм . и очајувам ... сега ми е страв дали диетава всушност функционира ?! имал некој проблем како мојот?? каков е крајот ? и дали можам да јадам лажичка мед наутро .. до сега јадев само за јаглехидратниот ден .. благодарам однапред
Модринки?!?!?!? Ако мислиш дека е од диетата - прекини ја. Јас би те советувала и да одиш на лекар. Јас немам некои негативни ефекти од диетава, напротив, порано имав бавен метаболизам а сега ми е нормализиран. Порано многу ми паѓаше притисокот, а сега поретко. Но модринки кои не се резултат на физичка повреда?!?! Девојко оди на лекар и провери си крвна слика, ако е од диетата - прекини ја. Здравјето е поважно од се‘! Добредојде! Диетата функционира доколку се придржуваш до правилата. Кај некои има повеќе резултати, а кај некои помалку. Кај некои луѓе порано се гледаат резултатите, а кај некои подоцна. Зависи и од тоа колку си физички активна. Јас те советувам да издржиш, не очајувај, наскоро ќе има видливи резултати. Еве јас неколку недели стагнирам со килажа, ама изгледа во обем сепак слабеам - добивам бројни комплименти од околината. Издржи, наскоро ќе ги видиш резултатите. Поздрав!
Одамна немав пишано... Можеби затоа што несакав да ве разочарувам, овој пат имав стварно ептен голема желба да ја издржам до крај диетата,да не се откажувам,и несакам да се откажам ама морам Бидејќи станувам во 4:00 одам на нива и тогаш ми е рано да појадувам,затоа појадувам во 10:00 .. И некни ми се слоши.Неможев до дома да си појдам мислев ќе цркнам луѓе,и ми се повраќаше Мислам дека е од диетава,не е за мене. Немам време целосно да и се посветам,имам многу работа.Знаете не е лесна земјоделската работа,се плашам да не биде полошо и затоа морам да ја прекинам,еве денес одмарав и подобро ми се И минатиот пат истото ми се случи,се онесвестив и ми рекоја дека слаба крв имам Мислам дека немам можност да држам ниедна диета,кога оваа неможев за другите не правам муабет.. Ќе јадам помали оброци и ќе се трудам да не ја мешам храната. Во Морална поддршка ќе ве дружам. Денес појадував пиперки пржени заедно со домати и јајце и чаша јогурт За ручек ќе имам кокош Ви посакувам многу успех,и да не се откажувате ако е можно И честитам на Трендафилка и Миднајт.флаур Браво за упорноста и издржливоста Ќе вежбам секогаш кога ќе имам време.Ај промис
За оние кои почнуваат со оваа диета, еве го моето искуство: Симнав 5 кг (на мала стартна килажа - помалку кг се губат, но за мене доволно) нема човек што не приметува дека сум видно ослабната и дури и ми викаат доста ти е, немој повеќе Носев 38 фармерки и течев од нив, а сега 36ката ми е широчка малку Инаку, метаболизмот ми се опраи (имам мн бавен метаболизам и одев во вц еднаш на 3-4-5 дена а сега секој ден); стомакот ми е рамен, а не како порано подуен, имам многу повеќе енергија за вежбање (вежбам скоро секој ден) и се хранам многу поздраво од порано. Ја контролирам потребата за благо (што порано не можев) и потребата за помрсна храна, така да оваа диета е совршена за мене. На сите што им одговара овој начин на исхрана, би ви препорачала да бидете истрајни и кога тогаш ќе имате позитивни резултати и бројни придобивки. Еве рапорт: Саботата, протеински ден појадок - малку диња ручек - три мали батачиња вечера - шопска Вчера, скробен ден Појадок - две праски ручек - кафеав ориз со пченка вечера - кафеав ориз со пченка Денес - ЈХ ден Појадок - две праски ручек - кроасан со чоколадо вечера - или сладолед или благи бисквити
Вака сега некој повеќе запознаен со овие работи се надевам ќе ми објасни, случајно во весник прочитав дека оризот е богат со ЈХ, прво дали е грешка тоа што ние го јадеме во скробен ден? Сега отворив Википедија и сега ништо не ми е јасно, на едно место пишува дека содржи скроб а после тоа ЈХ.... Енергетската вредност на 100 грама ориз изнесува: Калории - 360 Белковини (гр) - 6,61 Јаглени хидрати (гр) - 79,34 Фосфор (мг) - 116 Калиум (мг) - 98 Прехранбени влакна (гр) - 1,4 Холестерол (мг) - 0,0 Во истиов текст погоре ... Во споредба со другите житарки, оризот има најголема енергетска вредност: 100 грама ориз содржи 1540 kj или 368 kcal. Од хранливи состојки најмногу има скроб (70–80 %), потоа белковини (6,5 %) и масти (0,7 %), а богат е и со минерали. Се надевам ќе научам нешто повеќе за овие работи Еве многу убав текст за јаглехидратите, за сите оние кои мислеа да ги исфрлат од диетава може да си го прочитаат http://www.8ka.com.mk/index.php?option= ... 6&Itemid=1 и уште не ми е јасна границат со скробот
Во книгата за УН Диета пишува дека во скробен ден може да се јаде грав, грашак, леќа, ориз или компир, јас на интернет наидов на податок дека леќата е богата со протеини, меѓутоа сепак мислам дека може да се конзумира во скробен ден, за да се почитува диетата според книгата Леѓата е богата со протеини и растителни влакна (100 грама сува леќа содржи 48% протеини и 46% влакна од препорачаните дневни потреби). И другите мешункасти плодови се најдобар извор на протеини.
иМА различни видови на јаглехидрати,јалгехидрати од овошје и зеленчук,јаглехидрати од мешункаст зеленчук(скроб) и јаглехидрати(благо).Сите содрзат шекери,во тој случај првите 2 групи содрзат природен шеќер! зарем немате учено хемија???
Значи катастрофа сум, од денес стално на рапорт, морам да пишам шо и како пред да си легнам, зошто после заборавам до кој ден сум стигнала , ова втор пат ми се дешава ама ако се снајдов .... Иначе сега понеделник протеински ден, нов старт, последниве 2 дена ја прекршив малце, ама си се заколнав и си ветив дека нема тоа да се дешава, морам да ослабам и да го поседувам телото по кое копнеам!!! МОРАМ! *На вечер ќе пишувам целодневното ми мени
Денес малку ја прекршив диетава. Јадев само малку грозје,насабајле бев надвор,ваму,таму,после дојдов заморна со гости и спиев на поручек и нема време за јадење. Ај ке надоместам утре,ни вежби не правев,ама па 5 саати одев ваму,таму.
