Ауу не сум знаела јас дека може зеленчук овој ден. А кои зеленчуци може? (освен зелка нели )[/quote] Краставица, цвекло, домати, моркови, зелка, кромид , марула и сл. Свежи секако
26 ден скробен доручек: 2 киви ручек: грав и 1 парче леб (немав нишо салата,немав време кога да купам) вечера: исто грав и салата без леб
75ти ден- протеински појадок: 1 јаболко ручек: 2 јајца, чаша јогурт, мало парченце сирење, парче црн леб вечера: 1 јајце, таратур
Здраво диеталки! Како сте? Како оди? Денес ми е јагленохидратен ден. За вечера ќе правам пита од тиква со готови кори! Што мислите, м? Ова ќе ми биде прв обид да направам пита или било што слатко . Се надевам ќе биде успешен. Не ми е толку за мене (дали не можам да изедам едно цело темно чоколадо - наместо пита ), туку прв пат ми е, а жири комисијата веќе се настрви и очекува чудо . Ајде ќе видиме како ќе излезе. Ќе ви кажам. Поздрав!
за вчера: Спојлер појадок: две мандарини ручек: 200г стек со неколку лажици медицинска и две парчиња кашкавал. вечера: 100г стек со шампињони и салата од патлижани. денеска 20 и некој не сум дома, не ме држи меморијата, скробен. појадок: две јаболка рано пред 11. до ручек уште едно јаболко плус една чаша цедевита денеска не го почитував правилото сосема исти оброка да имам, ама во склад со денот е исто јадење на различни начини спремено. ручек(беше покасно, крај 3 и пол): два компира варени со сол и салата од патлижани. вечера во 6: компир манџа + три мали лажички од лута медицинска, изгор беше. и тоа е тоа за денес. толку за денес, прејадена сум. п.с на компјутеров немам мак. поддршка и не ми ги пишува големите букви.
27 ден јаглехидратен доручек: 2 јаболка ручек: пица со зеленчук и кечап ,имаше и растителен кашкавал ,можеби е грешка што пицата беше со кашкавал ама до сеа ја немам прекршено диетава вечера: 1 парче торта , 1 штангла чоколадо и 1 штангла црно чоколадо Утре ми е овошен ,а задутре воден ,па ајде ке видиме како ке се издржи ,се надевам МАШКИ
Здраво! Решив и јас да ви се придружам, веќе крајно време е да превземам нешто со овие 10+ килограми.Па, wish me luck И да напоменам само дека активно вежбам веќе 2 месеци во теретана. 1 ден - Протеински Доручек: две мандарини Ручек: две печени батачиња со парче сирење и една краставица.Една кришка црн леб. Вечера: Зелка салата Се надевам на резултати
Вчера 76ти ден- скробен појадок: 1 јаболко ручек: два помали варени компира, зачинети со вегета, зелка салата вечера: половина од ручекот А да, и една голема кригла пиво . Јачменот под скроб спаѓа ? Да знам дали сум прекршила многу ... Денес 77 ден- јаглехидратен појадок: 1 банана ручек: варени макарони со кечап, оригано и босилек вечера: половина од ручекот ќе биде
Еве ме мене пак по четврт пат ја почнувам диетава. Првиот пат ослабев 6 кила (со вежбање и трчање плус, за 2 месеци мислам) после пак ја почнав 3 дена и толку и мислам дека уште еднаш ја почнав, ама само 2 дена издржав. Немав силна волја. Ама пак на сево ова јадење само 2 кила вратив 62 имам сега а летото ослабев до 60 и на мојава градба супер ми беа а цел ми беа 58 (ама не ги стигнав). Значи јадев се пржени јајца со бел леб, ајвар со бел леб, црн леб ретко купував благо колку сакам и навечер некогаш вечерав леб со нешто и се чудам како само 2 кила вратив. Можеби дека вежбам во теретана добри 2 часа еве веќе месец и пол, иначе ќе бев 70 кила и ако продолжам толку и ќе се направам, затоа морав нешто да превземам. Денес 1 ден протеински- појадок 2 круши и кафе. И вода. Па се надевам дека пак ќе издржам повеќе време овај пат. Посакајте ми среќа.
51 ден Јаглехидратен Д = 1 јаболко и 2 суви урми Р = пица со ќечап, печурки, маслинки, домати, пиперка, сусам, оригано и сув магданос В = си купив едно црно чоколатце Najlepse zelje и најверојатно 1 чинивче пудинг Во меѓувреме испив и 1 чаша цедевита и морав да го пробам новото 3во1 мескафе макијато
23/91ден ЈХ Појадок: една банана Ручек: две малечки пити со зелка и малку ајвар. Големина на една пита или му иде како големина на баничка(домашно месена). Вечера: 4ри велнес кукис и неколку плазми со мармалад. П.С торта нема, тој вид на благо не го јадам иако можев да си каснам, ама ветеното не го прекршувам.
^ Леле ма Лукс, ќе ме тераш јас во твое име да изедам не едно него две парчиња торта . Заблажи си малце душа па и ти .
Mislam deka ne treba da se mesaat vidovite proteini, ako se jade samo meso togas da ne se mesa so mlecni proizvodi ili jajca, samo eden vid proteini cel den.
Не само за диетава туку општо, не треба да се меша месо со млечен производ. Денов супер ми помина, да се надоврзам од претходно Ручек-- 2 варени јајца со салата од марулки. И вечера нема, незнаев што да јадам а и немам голем ќеф за јадење.
Здраво диеталки! Денес поминува овошниот ден (вкупно 8 дена од диетата). Само што си каснав, а пак сум гладна. Ова ми е како дефиниција за овошен ден. Инаку вчера питата со тиква излезе добро (камо сега да можеше да си каснам некое парче ). Вагата денес ми покажа -2кг (а имам и добиено) - просто не ми се верува. А на ортакот мој, -3 (а грешен беше - ама нели е -3кг се е простено ). Едвај чекам утре да ручам . Чао!
