Имам некои 3-4 кила ослабено Инаку вчера 24/90-Овошен Неколку јаболки и киви денес 25/90-Протеински Д:јаболки две Р:Стек варен со салатка В: веројатно марула салата со стек малку сецкан Последен протеински!
...јас си јадам секако салата помеѓу оброци ако сум гладна,секако мислам дека не е ништо страшно...обично мене ме фаќа навечер глад и си правам марула или зелка салата со маслинки.Со среќа патем
јас денес малце претерав и испомешав различни протеини. Вчера ме исцрпи овошниот ама машки издржав. Спојлер Денес за појадок 2 портокали, за ручек пола туна, шолја јогурт, марула салата и пола кришка леб( ) и се ќе беше во ред ако по 1 саат не си ја дојадев туната што остана и испив уште пола шолја јогурт. Бидејќи си ја изедов вечерата предвреме, сега јадев 2 јајц. Си купив денес фустанче, земав м број да пробам ама големо ми беше и на моја голема радост с бројче си го купив
17/90 доручек: 2 портокали ручек: манџичка од копири со салата од крставици вечера: исстото само на пола До сега само 3 кг. уште 5кг. и доволно е морална поддршка до сите нови диеталки, само напред
јас сум денес за тепање. денес ми беше 8/90 овошен.... ама паднав во скушение и каснав 1парче пита од пченкарно брашно вода и масло направена..... може нема некои калории ама дека помешав брашно во овошјето???????? утре петок,па месото во протеинскиот ден го заменувам со риба...... некако не мислам дека слабеам,дали можеби рано???? или правам нешто сосем погрешно? денес ум депримирана......ама продолжувам понатаму !!!!!
и се мислам,пошто тешко ми оди со овошјево,тој ден да си го држам со свежи зеленчукови салати? ве молам за мислење...........
^ Може, но не го исклучувај целосно овошјето. Јади овошје до ручек, а потоа јади зеленчук. Јади свеж зелен зеленчук (краставица, марула, зелка, спанаќ), избегнувај домати, и не ставај многу масло, сепак тој ден е за прочистување на организмот. Едит: по јадење зеленчук, немој повторно да јадеш овошје. Значи: овошје па зеленчук може, а обратно - не.
68/90 овошен Денес некако тмурно времево ме уби глава болење,денот започна со чај ,кафе и една банана. Долг ќе биде денов
42/90 - Протеински! за појадок - 1 цеден лимон и зелен чај ручек - шопска, баланс јогурт и сирење вечера - истото денес одлучив да не мешам протеини Спојлер јх и овошниот поминаа супер во јх на менито имав 1 јаболка за појадок, за ручек 6 мали посни кифлички со ајвар и за вечера 4 коцки црно чоколадо и 6 коцки обично чоколадо. Вчера за овошниот ден изедов 3 јаболка, 1 банана, 2 цедени лимона и домашно сушени сливи околу 20тина половинки Мене до сега овошните денови ми се само овошни. Од следниот циклус идам со турбо ун 12 дена пред водениот ден. И супер ми се паѓа во недела, полесно за издржување. Поздрав Редактирам да се пофалам имам ослабнато уште 1 кг. за овие 4 дена, и за минатите толку - 2 кг за 8 дена. Значи за 40 дена, од почеток на диетата имам ослабнато околу 10 кг.(кажувам околу зошто на почетокот не се мерев ) ааааа многу сум среќна. И сега незнам дали од следниот циклус да ја држам Турбо ун, дека таа е нели ако се стагнира а јас слабеам ?
Денес и мене ми е овошен и искрено се чудам како ќе издржам ненако сонце кога ќе има помалце ми се јади, А вака тмурно некако безвеза ме тера на јадење и ладничко си ми е
Лелее мене денс ми е скробен 7/90 ама зошто досега имам ослабено само 2-3 кг.?? јадам малку и тоа мноогу малку, пијам течности, неможам да вежбам оти сум настината но секој ден пешачам по 3 километри.. Зошто на мене како да не делува диетава ко да не сум на диета само течностите ги изгубив... а читам овде девојки за 10 дена 4-5 кг ослабиле... инаку денес доручек: 1 банана ручек: 1 мал варен компир и салата вечера: уште незнам но неможам да јадам компир и за вечера
feminium Јас сум 3 недели на диета и само 2 кг имам ослабено + вртам и на орбитрек секој ден не се разочарувај супер ти оди
леле а јас плачам за 1 недела срам да ми е тоа ми е слаба точка- мн лесно се откажувам дури ова е успех 7 дена на иста диета да сум,очекувам резултати за кратко време, всушност не го ценам она што сум го постигнала.. за 1 недела 3кг не е многу , ама не е ни малку, но ете очекувам уштее дајбоже па и да не застанам на ова
Ne razbiram moze li nekoj podobro da mi objaani za turbo un dieta? Se izvinuvam no nemam makedonski font )
ее да би било добро, можеби има поназад, всушност има и посебна тема но не е лошо и овде да се објасни. изгледа е построг режим од овој обичниот Ун но да не погодувам и мене не ми е јасно
пишете во пребарување турбо ун и ќе ви се отворат сите страни кај што е објаснето, да не се повторуваме по 1000ти пат
кога вие не сакате јас и девојкава ке си се оправаме сами маци турбо ун било овој редослед, ако надеш некоја инфо како се држи пиши ми во ЛП или пиши тука ваљда нема да не бришат протеински скробен овошен протеински јаглехидратен овошен
Здрабо феминки DIET STARTS TODAT почнувам со 79 кг. а моја цел е 70кг. Си ветив дека цел месец нема да се кацам на вага дури на 5 мај и ке ве известам за резултатите.
Денес ми е втор ден од диетава скробен значи јадев пола банана за доручек за ручек гравче со салата и после ме фати криза си направив салата со краставички и после ке јадам пак гравче по пола но сакав да прашам бидејќи во недела ми е овошен ден дали може да се јаде и суво овошје?
