Мене денес ми е Јаглехидратен ден 3 ден откако ја држам диетава.. Само проблем ми е утре, којзнае дали ќе ја прекршам, пошто ми е овошен Јас пак глава искинав првиот ден, мислејќи дека ја прекршив, изедов плус еден грст варени костени и дури една карамела Замислете- Одбив и чоколадо Ама утре ако успеам да не ја прекршам, други дена гајле немам
22 ден. Протеински -2 јабоки -омлет со печурки и брокула, парче двопек + супа -омлет со печурки и брокула пробајте стварно е вкусно и најадува )
Сакам да ве прашам бидејќи од понеделник планирам да почнам да ја држам и јас оваа диета. Дали пиете зелен чаји по колку чаши на ден? Како леб конзумирате црн или бел? Јас кога ја држев диетава одамна јадев по 1 парче бел леб во протеински за ручек само и некогаш ми се случуваше и во скробен да поткаснам малку многу малку бел леб и пак имав резултати.
Јас јадам бел леб, ама не едно, туку пола парче Денес ми е овошен :geek: Се држам до сега, ама... За ручек изедов цели 7 смокви Се прејадов. Сега до вечер ни едно грозде нема да каснам. Е тоа е, веќе 15 да изедев, да не ми се малку овие
Ај молим вас побрзо одговор На овошен ден сум, ама си сакам за вечера еден морков да јадам, ама Ооооооооогромен Прво, може ли морков, нели е зеленчук Второ, може ли ОГРОМЕН Не можам да издржам де
МОЖИШ ПО ПРАВИЛО НЕ Е ОВОШЕН ТУКУ ВИТАМИНСКИ ДЕН ... ТАКА ДА МОЖИШ ДА СИ ДОЗВОЛИШ И ЗЕЛЕНЧУК ..ОСЛОБОДИ СИ ЈА ДУШИЧКАТА
првите 6 горе долу точни но денес на скробниот - големи грешки 1 рака семки од тиквА и 1 топче сладолед плус моментално едвај да се убедам да не јадам ништо ми јади ми се плачи.. но си реков ке ви пишам за поддршка и не јадам и сега дознав дека лајчето мед кое го јадев предходниве денови не требало па што мислите овие предходни 6 дена заради семкиве топчето сладолед и мед ми се упропасуваат не ми важат?
Ти се важат. Продолжи си со диетата, немој да почнуваш од почеток. Си згрешила, ок е. На почеток речиси на сите им се случува додека се навикне организамот ќе бидеш гладна, посебно на витаминскиот ден. Немој да си прфрлаш толку, ама гледај да се придржуваш одсега натаму. Семките тиква не е некој голем прекршок, а топчето сладолед го имаш на денот за јаглехидрати па ако ти се јаде сладолед почекај да ти дојде тој ден. Исто и за медот, ако сакаш можеш за вечера да јадеш лебче на тостер со мед на денот на јаглехидрати
Јас ја прекршив сношти со едно мало кифле Роденден му беше на брат ми, и сите на маса јадат салати со мајонез, салами, сирења, кифли, колачи, торти, а јас на ОВОШЕН Немаше да ја прекршам ако мајка ми не ме молеше да каснам барем едно мало кифле. (замислете до каде дојде работава, да ме моли некој да јадам ) Денеска продолжувам, не се откажувам така лесно 5-Протеински ден Доручек- 2 средни јаболка Ручек- 2 варени јајца, пола парче леб Вечера- 1 варено јајце, една корка леб (корката ми е најомилен дел од лебот, така да ) Се надевам нема да ја прекршам повторно
6-Скробен Доручек- 2 јаболка Ручек- 2 средни варени компири со 2 чаши кечап и мало парче леб. Вечера- Најверојатно 1 варен компир, со 1 чаша кечап и маалку леб Леле бре луѓе, ќе ме убијат овие варениве костени И сношти ја прекршив со 1 рака варени костени Готово, од денес нема веќе, ако ја прекршам ќе се казнам со дополнително трчање и форсирање
Одденес почнав и јас 1 ден протеински појадок 2 мали јаболка ручек варен стек потоа посолив врз него малу зачин (мешавина од сол и некој сушени блини растенија) бедејќи неможев само таа, супа накај 300 дл но изедов попатно 2-3 мали тестенини што ги ставаат во готовите супи -.- и 1 парче леб и пробав 2-3 залчиња погача затоа што вчера ни беше панагија па морав да пробам барем малку. И салата од зелка мала краставица и кромид сето и оцет. За вечера планирам помалку стен, без леб само со салата.
Пак јас Досадна станав, знам Ама ме мачат овие варени костени Дали би било прекршување ако си поткаснувам одвреме-навреме по 2-3 костенчиња Ако е, ќе се затворам во соба и ќе вежбам се дур не се изедат сите што ги имаме дома
http://www.ladybook.mk/mk/post/Anticelulitna-dieta ја има некој пробано? Многу јадење за антицелулитна диета o.O
Денес 2 ден скробен искрено деновите бавно ми минуваат и направив еден прекршок што никако не требаше значи вака појадок 2 помали јаболка ручек 1 огромен компир и половина помал компир со кечап и салата од моркови, зелка и краставици со оцет вечера само половина варен компир и салата од зелка и краставица сега бидејќи се вратив од вежбање а вечерата ми беше по 5 неможев да издржам и изедов 1 мала краставичка и малку скршив од едно колаче со мед уфф ич не ми требаше ама тоа беше само колку од стрв еден залак дали се смета ова за голем грев ете ич не се воздржав до утрешниот јаглехидратен ден
Јас пак си продолжувам по 4 дена луксуз од храна 21. протеински ден п: 1 јаболко, кафе уж: 50 гр. мешано сушено овошје (ми требаше инстант енергија), макијато р: домашна телешка чорба без масло (1 полна чинија), зелка салата (со балсамико + маслиново м.) в: исто од ручекот активност: пешачење 40 минути, аеробик 1 ч, пилатес 1 ч.
3/90 јаглехидратен ден уфф знаев дека ќе прекршам знаев за појадок јадев 2 многу мали јаболка и сега ручекот се најадов и за вечера не сакам да читате........ изедов 1 лисната плетенка но беше прилично мала и една штрудла со јаболка и како за крај од мојот уништен ручек изедов 2 вафели со мед еве вакви ќе полудам како можев да го направам овој лапсус. Изедов многу повеќе од што требаше бидејќи лиснатата плетенка што ја купив беше 10 денари и прилично мала цена а со тоа и самата плетенка беше навистина мала па неможев да издржам и дома имаше штрудла со малку џем од јаболка и за крај неможев да им издржам ете на тие 2 вафели уфф Ве молам за помош. Што да правам? Да продолжам или од почеток да почнам? До вечерва ќе изедам само 1 ред чоколадо за готвење и толку.
7- Витамински/Овошен Доручек-3 мали јаболка Ручек-2 мали краставички, 1 морков Во моментов јадав грозје За вечера 2 домати и грозје Утре ќе ја прекршам Роденден и е на другарка ми, и ќе го прави во пицерија, па морам да одам, а ми рече ако не сум јадела лута ќе ми била Така да, утре ми е ден за пауза, задутре продолжувам со Протеински iloveugirl, продолжи си, ништо страшно. Јас знаете што направив ? Во тенџерето со варени костени си ставив ливче со огромни букви Н-Е Ч-Е-П-К-А-Ј ! , и секогаш кога ќе го отворев со намера да си земам, се повлекував Така и ти можеш да си направиш, и одсега внимавај
Со спуштена глава- СЕ ОТКАЖУВАМ Луѓе, потребна ми е поддршка. Првите денови никој не ми веруваше, ама откако видоа дека сум озбилна одма почнаа : Татко ми цела вечер ме кара, требало да сум јадела, бла бла бла После него братучед ми по итна постапка, требало млеко да пијам, месо да јадам, леб да јадам, сега сум се развивала, можело да сум дехидрирала, на сред трчање да сум се онесвестела, бла бла ќе ме тепал Другарките исто, сега ми требале витамини, можело да се онесвестам, сум побледувала, сум немала сила, ваква сум била таква сум била. Братучедка ми, мала сум била, да сум почекала уште 3-4 години, па после ќе сум била на диета Што да кажам сега, ЗАДОВОЛНИ ? Знам дека утре ќе качам 2 кила, таков ми е организмот мене, тешко слабеам а одма се дебелам, и тоа дебелење, како некоја топка за на плажа. Вие бидете упорни, ја имате мојата поддршка
После долго време пак се одлучив за овој начин на исхрана.Се надевам дека ќе издржам до крај. 3/90 д.2 јаболки р.посна пита со салата в.2 меденки и 1 ред чоколадо
