22/90 Скробен ден доручек:еден портокал ручек : 3 печени компири+2 печени пиперки +1 кришка леб вечера: исто како и ручекот Вчера се мерев - 5кг сум . Задоволна мнг
18ти ден - Скробен п: 2 киви р: компир варен со салата од морков и цвекло в: ако осеќам глад ќе јадам салата
Најчесто доручек околу 10 , ручам околу 12-1 и вечерам околу 5-6 . бидејки работам така ги имам поделено . а и до 8 најкасно смее да се јаде
14/90 Д- две киви Р- сеуште не сум ручала најверојатно ќе јадам кифла. В- 2парчиња торта, чоколадо за готвење. ПМС ме убива , премногу ми се јаде и само на јадење мислам . Не знам што ми е и дали е вака кај сите. Инаку за овие 14 дена не знам дали сум ослабела некое кило бидејќи не сум се мерела, а има доста видливи резултати посебно во делот на стомакот. Јас не пишувам редовно ама се придржувам колку што можам повеќе на диетава и пијам многу вода, а и доста почнав да вежбам.
1/90 протеински појадок-1 јаболко (во7и пол часот) ручек-мало геврече со јогурт и нескафе (во 11 бидејќи бев порано на училиште) вечера-2 мали стекчина со 1 парче леб и 1 парче сирење
Нормално е да мислиш на храна цело време, посебно кога си на диета, а уште повеќе кога си во ПМС Ама после некој период навикнуваш едноставно не ти се ни јаде друга храна. Јас почнав после 3-4 недели по јаболка да стрвам. Или по риба. Зависи од денот.
Здраво девојки денес пак ја почнав диетава да симнам малку кг за матура 01/90 Протеински ден појадок: 1 банана ручек: супа и 1 парче стек вечера: истото од ручекот..
Еве ме и мене за 1 недела скоро 4 килограмии помалку па и не е мала работа со оглед на тоа дека правам по некоја греска. Кафето не мозам да го замислам без ич шекер и не мозам да пијам многу вода
15 Ден-јх д- 2 портокала р-пица со кечап,помалку од половина в-парче торта Да помине утрешниот овошен и преминувам на турбо ун Ја држел ли некој турбо ун и дали се губат повеќе кг?
3 den. dorucek - banana uzina - kafe rucek - makaroni so crven sos vecera - nemas cokolado nitu nesto blago,pa kasnav dvopek so eurokrem Jas edinstveno kafeto so mleko Moram, ama stavam epten malku
Вчера ми беше овошен и поминав одлично изедов 4-5 јаболка 1 портокал и околу 40 грами ореви. Денес 8/90 леле колку бргу минува времето веќе го започнав 3 циклус појадок 2 јаболка ручек 3 јајца со салата од зелка (само со оцет) и кромид и печурки од тегла вечера 2 јајца и салата зелка со оцет само Уште еднаш прашувам дали сметаат маслинките и печурките доколку ги јадам во протеински и скробен?
mene Denes mi e ovosen den dorucek - Edna raka borovinki, rucek I vecera -- napraviv ovosna musaka od jabolka, 100- tina grama orevi seckani, I sveza brusnica. I poprskani so limonov sok. I op vo tava, I bas Sega jadam. Malkju kiselo ama vkusno
Турбо Ун е со истиот принцип како УН, но со повеќе овошни денови. Ако добро се сеќавам вака одеше редоследот ден 01 - Протеински ден ден 02 - Скробен ден ден 03 - Витамински ден 04 - Протеински ден ден 05 - Јагленохидратен ден ден 06 - Витамински И така натаму... Обично се воведува накај 50тиот ден доколку се забележи стагнирање на килажата.
Конечно,помина и овој 16 ден,овошен,со само 3 јаболка. Инаку турбо ун диетата се применува во случај да стагнирате со килажата,но она што го прочитав на еден хрватски форум беше дека најдобро било да се држи од 17 ден па се до водениот(12дена) Истата се состои од 4 циклуси кои траат по 3 дена,по следниов редослед 1 И 3 циклус протеински,скробен,овошен 2 и 4 циклус протеински,јагленохидратен,овошен И на крај после 4 циклуси 29 ден,следи воден.Од она што пишуваше таму,велат имало одлични резултати,па си велам да пробам. И конечно денес застанав на вага и -4 килограми,од 69 на 65, уште 7 кг и да стигнам до посакуваните 57-58
e Jas pravev kifli I kasnav zalce dve... da gi probam se Sega pak kje veceram od musakata. Utre proteinski..... se mislam dali da teram so pilesko ili nesto jajca ili mlecni proizvodi....am zdravje. Nego devojki, a be kako toa vodeniot den go izdrzyvate?
Денеска ми заврши третиот овошен ден, 2 јаболка, 2 банани и 1 мандарина, 3 шолји чај, 1 кафе и 1 какао тоа беше за цел ден, но само 1 кг сум минус минатиот пат на 12ти ден имав ослабено некаде 3-4... но тоа е ќе почекам да видам времето да покаже
