Феминки, јас да ве известам... Јас со диетава почнав на 09.06, што значи има некои две недели .... Не дека нешто строго се држам до диетата... само строго се држам до она: до 12 да се јаде овошје до 20 да се јаде друга храна после 20 нема јадење на 09.06 имав 84 кг денеска е 22 .06 имам 79 кг затоа кај секого е различно,... јас и таков брз метаболизам имам
Денеска Јагленохидратен ден п:2парчиња лубеница р:баник со кромид (мала количина) в: планирам сладолед и 2-3 окејк бисквити
Здраво феминки! Јас ја имам оваа диета држано повеќе пати, но само првиот пат ми успеа до крај Сега се одлучив да ја држам диетата околу 20 дена, бидејќи кога ја држев првиот пат за 24-25 дена успеав да ослабнам 6,5 кг Денес прв ден-протеински Д: 2 праски Р: 1 конзерва риба(125г) со салата(домати и краставици) В: 1 конзерва риба со салата(краставици) Се надевам дека ќе ми успее и на сите ви посакувам среќа!
вчера ми беше 21 протеински ден, и јадев риба, денес затоа што имавме роденден во куќата, решив да го прескокнам скробниот ден и да одам на јаглехидратен, утре овошен...денес појадок овошје, ручек пица со печурки,растителен кашкавал и многу малце шунка, вечера толумба утре ќе се обидам да сум само на овошје, може и некој домат за вечера инаку овој пат за 20тина дена - 2 килограми, знам, малку е, ама не прекинувам, морам да симнам уште 5
Кафе без шеќер, одговара во диетата? Иако си мислам, што калории би можело да има во кафе без шеќер, секако без млеко. Инаку мене ми е 5 ден, и сама си се чудам како издржав со толку малку храна, буквално на овошен со два портокала и две киви бев цел ден.
Секако дека може кафе да си пиеш без млеко и без шеќер Денеска ми е овошен ден и дури му се радувам затоа што со оваа сезонското овошје многу ми е полесно лубеница купуваме специјално за овошен ден прски,јаболка некое оревче и вечер салата . Секогаш денот со салата го завршувам
Дали ќе може да ми објасниш малку подетално какви ти беа оброците (количински) за секој ден поединечно ? Јас се придржувам точно до диетата, но на пример незнам колку треба да изедам , пример еве јаглехидратен ден ми беше вчера, направив пица со печурки и маслинки, изедов две помали парчиња, но сепак би сакала да знам какво е твоето искуство и колку количински јадеше. Мене ми е 12 ден од диетата, денес овошен и воопшто не ми е тешко да ја држам. Досега само 1 кг имам намалено, се надевам ќе биде успешно . Ти благодарам на одговорот, многу ќе ми значи .
Ок, од утре и јас ви се приклучувам у темава. Ги откажувам цигарите и како последица ненормално многу јадам, не се трпи веќе, ќе се поправам ако вака продолжам, значи мора да се ставам на некој режим што ќе ме примора да го следам...па ете така се решив за УН диетата, до сега не сум ја држела али да пробам баш дали ќе ми одговара ако ништо друго бар ќе ми помогне да си ја одржам килажава моментална позз до сите феминки диеталки, само напред
Колку се препорачува диетава да се комбинира со физичка активност ? Зборувам активно, секојдневно 6 дена во неделата ? Пробал некој, исцрпени сте ? Губите сало или и мускулна маса ?
Зависи до тебе, колку сакаш да се форсираш Можеш секој ден на трака или можеш да почнеш од програмиве или на Џилијан Мајклс 30 day shred или Фокус т25 или инсенити ... Како и да е губиш сало ... а со програмиве правиш и мускулна маса
НЕ ! Сепак Стефче е во право, дизајнирани се да топат масти. Мускул строго со работа со тежини. Генерализација безвезна, луѓево кога ќе се спомне мускул веднаш им текнува на бицепс. Е па и глутеусот и бутот се мускули, како покритична зона за жените. Цел ми е да изгубам сало инаку, и континуирано да билдам мускул. Само незнам каков удел би имал ваквиот режим на исхрана во целиов план.
Ден 1- Протеински Доручек: кафе + 2 портокали Ручек: 2 варени јајца, кришка леб, таратор Вечера: можно е зелка салата, а може и ништо во зависност од обврските
Ајде од денес пак јас со вас Само што овојпат планирам да ја држам УН Диетата во комбинација со диета според крвната група што мислам дека би имало повеќе резултати...Намирниците кои ми се препорачани да ги јадам според крвната група ќе ги комбинирам со диетата па ќе видиме како ке оди. 1-Ден Протеински Доручек: лимонада, нес со млеко, па околу 9-10 3 праски накај 13 часот една чинија цреши.(ова мешањето на овошки ми го дозволуваше и нутриционистот затоа и ја си дозволувам и во меѓувреме до кај 16:30 1,5 вода) Ручек: Сардина со марула и супа (супата секогаш оди на крај затоа што го поттикнува варењето на храната) Вечера:Истото од ручекот само во преполовена количина.
Девојки сакав да ве прашам, додека ја држам диетава може да играм хип хоп? Така докај 7 пати или 6 пати во неделата? Ако се смета за некоја активност. Јас имам 5-6 кила вишок, и некоја од искуство може ли да ми каже колку кила изгубила за 1-2 месеца?
Секако дека може да играш зошто да не Јас претходно диетава ја издржав докрај и мислам дека за 3 месеци ослабев 13кг ,зависи се до организмот оние со поголема килажа полесно им оди Мислам дека за месец ипол би требало да намалиш 4-5 кг
Женски да не случајно знаете дали диетава смее да се држи за време на доење? После породувањето качив 7-8кг а сите други диети ми изгледаат премногу строги.
