Интересни совети, посебно ова со лимонов. И мене ми е протеински ден , но за чудо потешко ми е отколку вчера,а вчера ми беше овошен Каснав 2-3 соленки пред малку и сега само пијам вода за да се преполнам и да не ми се јаде. Како се справувате вие, како издржувате кога многу ќе ви се пријаде нешто? Утре -скробен ден, за доручек ќе имам цреши, а за ручек и вечера варен компир со домати и краставици, и малце интегрално лепче.
За второто ќе пробам но за првото мислам не си во право . 1 ден – Протеински ден Ручек-месо, варено или печено (3 парчиња-ресторанска порција 250гр.) или 3 варени јајца, едно парче леб, салата во неограничени количини. Супа но без резанци. Овој ден може да се јаде сирење или млеко, но во тој случај на месото односно на јајцата треба да им се преполови количината. Значи може и месо и јајца со млечни производи не мора само јајца
Решив пак да ја почнам е сега ме интересира за кафето, дека првиот пат кога ја држев не пиев па не сум информирана. Турско неможам да замислам, пијам само нескафе или 3 во 1 топло или сега летно време овие ладниве нескафе во кесичка е сега тие имаат шеќер во нив, прави многу разлика или?
24/90 Овошен ден.. 3 јаболка, цреши, пола банана и 5-4 индиски оревчиња.. После ке си јадам салати, а сеа кај да е на вежбање да потрошам се што сум каснала
Можеш нескафе, ова обично што е, со вода да си го напраиш, такво можеш колку сакаш. Е сега комбинирај - нескафе со млеко во протеински ден, нескафе со шеќер во јаглехидратен Јас откако почнав со диетата пијам по 3-4 кафиња на ден Планирам да намалам барем на 2, не е здраво толку кафее
eve i jas da spodelam so vas feminki zosto mislam deka mi e potrebna podrska iii denes mi e vtor den ne mi e tesko kako za pocetok
Ах ми треба и мене мотивација ја почнувам и ја откажувам неколку пат, а пред 4 години 10 кгр ослабев за месец и пол..... :/сега 2 недели последно се придржував не многу строго и не ослабев, што значи некаде грешам :/ а и вежбам...
Јас денес на овошје досега изедени 2 јаболки,3 круши, 2 банана, енерџи микс до после планирам и една зеленчукова салата .Поздрав до новите диеталки, со среќа нека им е
И мене ми е овошен blondinka0530, јадев ананас одсабајле, па 80гр индиски, и попладне цреши.Ама сеа пред легнување ме фати криза и 2 коцки чоколадо за готвење изедов Од утре продолжувам, но 100% строго и без никакви отстапки
@Риханна990 ох маки со овошниот и јас ја утнав уште една банана во текот на денот, цеден сок од 2 портокали и баланс со јаболка и цимет и малку соја во зрна Ништо од зеленчуковата салата. Се чувствував без енергија и стварно имав потреба од храна. Многу обврски, малку сон, не можам толку строго да ја држам колку што сакам, барем уште два циклуси ќе поминат без вежбање а за храната ќе се потрудам помалку да биде и да не грешам веќе. Инаку за печурките од нутриционист Печурките може секој ден,имаат и протеини и јаглехидрати а штом се сиров зеленчук нема како да имаат повеќе протеини!На многу производу пишува дека изобилуваат со протеини,но се занемаруваат јаглехдиратите кои се најбројна компонента во печурките.Јас ги јадам за скробен ден со ориз и со јагелхдиратен со тестото за пица а исто прочитав за соја шницлите во протеински а пакетчето соја од виталија скроб
27/90 Д: Круша Р: Макарончина со кечап + салата В: Благичко и ред чоколадо за готвење.. Иначе денес се мерев и сум -5кг
zdravo na site feminki )) ajde i jas da spodelam so vas , denes na rabota so edna koleska se dogovorivme kolegijalno dvete da ja pocneme zaednicki dietava ( znaete dve se posilni od edna ) hahaha ja pocnuvame od denes dietata pa drzete ni palci za sreka , da ja izdrzime ) prv den proteinski den - za porucek 2 portokali, za rucek planiram (veke se pecat ) koftina vo rerna so malku pavlaka vo niv, salata od krastavici i solja kocka supa za vecera istoto prepoloveno bez supata pozdrav do site i srekno drzenje na dietava do site sto ja drzat ))
13/90 д-2круши р-цезар со марула,домати,пилешко,малку пармезан (без дресинг и кубети) и супа без резанци в- салата
