Таман ќе бидам и така Денеска ден 3- Витамински На мени: Банана, бадеми и брусница, Зелка салата со цвекло Куша, банана, јаболко
Женски некој ќе може да ми појасни за турбо ун. Од кој денна ун диетата се почнува и колку време се држи?
Гуглај Ун ТУРБО, или пак пребарај горе во оваа тема има повеќе мислења, јас од тука ја најдов. Имам скриншот али али од телефон сум неможам да ти ја пратам сликата. Пиши ако не ја најдеш ќе ти ја пратам после.
Здраво, јас се одлучив од утре да ја почнам диетава. Се уште немам никаков план за тоа како моето мени ќе изгледа, дури ни за утре, за доручек ќе јадам две јаболка за ручек 3 варени јајца, едно парче интегрален леб супа од коцка зеленчук и салата само што незнам од што. И сега имам прашање за вечерата: дали за вечера морам исто 3 варени јајца да јадам бидејќи 6 јајца во еден ден ми изгледа премногу. И уште нешто: ако вметнам чаша јогурт или млеко во ручекот тогаш колку јајца треба да изедам? Во диетата пишува дека треба да ја преполовам количината, значи дека треба 1 ипол јајца да изедам или? Ако може некои да ми одговори би била благодарна, бидејќи сум нова и се надевам дека ќе се поддржуваме меѓусебе!
За ручек јади три јајца за вечера две и многу салата, и ако вметниш малку млеко нема гајле не е толку страшно. И мора што јадиш за ручек и за вечера исто Добре дојде у клуб јас денес го завршувам 12 тиот ден
Добро ни дојде во клубот Мене денес ми е 42/90 ден протеински За доручек половина грејпфрут и малку грозје За ручек туна со маслинки ,лимон и кромид лепчето најверојатно ќе го изоставам. За вечера половина од ручекот Среќно
И заборавив уште 2 литри вода со 2 лимони. Тоа почнав да го применувам од пред некој ден по совет од УН диеталка.
SneznaSnegulka да те прашама како си ги планираш оброците? Од преходниот ден? Исто така сакам да те прашам дали одиш на работа? Те прашувам дека гледам далеку си додутркала 42 ден . Јас сум на работа до 4, дома сум 5 и не можам само на овошје да седам до 5. Како ова го решаваш? А на гости ко одиш и има мезенце сигурно го игнорираш така
Да одам на работа,ама блиску ми е до дома(самовработена сум си) па за пауза понекогаш одам дома.Но когами се наближуваат роковите(книговодителка сум) и по цел ден сум на работа,си земам од дома.Оброците исклучиво од вечер си ги спремам, за утредента да не ме фати напад на глад а да немам спремено јадење. На гости кога одиме сигурно има салата па ќе нападнеш на неа, но и да пробаш малку не е нешто толку страшно.Само да продолжиш понатаму.Јас имам само два пати отстапено и тоа минимално на вечера кај пријатели имаше тава селско месо и само пробав чисто од култура (инаку мислеа дека не ми се допаѓа). Првите две недели се малку потешки но после тоа е полесно.Битно е да размислуваш дека не си на диета туку само правилно се храниш. Без гајле го можеш ти тоа. А и ние сме тука за поддршка.
Витамиинскиот ден помина одчично без ниту еден прекршок. Приметив дека ми е многу полесен од другите денови затоа што немам определено време за оброци и меѓу оброци оброци. Се чувствувам прочистено Денеска ден 4 Протеински п: една мала банана, 2 мали интегрални кекси (затоа што наместо две овошја изедов едно, па затоа си дозволив) Р: 100грама стек В:мало парче интегрален леб со малку ајвар и парче сирење. Подоцна планирам зелка салата со цвекло
Pet kila na vaga ama vo obem e povooclivo. Ama ne se otkazuvam kaj nekoi podocna se gleda efektot,pa sigurno i kaj mene.
Можеби и помалку имаш за слабеење па затоа и побавно течи работата, јас си викам за месец ипол- два најмалку 8 кила да сум пслабната, можеби и повеке вежбање треба што знам
Сеκој оρганизам е ρазлицен. Јас ќе ја истеρам до κρај да не ми биде κρиво,па ќе видиме што ќе испадне на κρај.Баρем уште толκу да ослабам
Уф диета и ПМС никако не одат заедно плус и глава ме боли цел ден. Направив голема утка денес во овошниот ден но продолжуваме понатаму, не е крај на свет.
Јас за сега сум задоволна 14 ти ден -3 кила да видиме натака, и знам и грешки да правам знам по некоја грицка да каснам ама си велам не е страшно продолжувам напред
80 ката ја трнав сега сум 77 но сакам 6 ката да ја видам на вага ке биде напорно но сама си сум крива требаше со време да мислам на тоа
