Jas ja drzam dietava i epten strogo pazam na se i sum -3kg, a tek 8/90 sum Denes mi e ovosen den i ne mi tezok voopsto, a mislev uste prviot pat deka kje me fakjaat krizi imam bebe, pa si igram so nego, si rabotam po doma, si setkam so kolickata i ne mislam mnogu mnogu na jadenje
значит постојат повеке фактори , во друга тема дадов совет ние што имаме мн вишок треба да вежбаме секој ден кардио вежби , со кардио вежбите мн брзо се слабее и резултат се приметува одма! тешко дека ако некој е на здрав режим а нема физичка активност ке ослабе! можеби јадеш многу од дозволените продукти , значи внесувај во денот до 1200 калории максимум до 1500 калории ! сигурно овде негде е грешката , но немој да прекинуваш , да си продолжиш али по малку да внесуваш храна .
Јас сум одела на третмани за слабеење кога немав време за вежбање и многу ефикасни беа кај мене ако сакаш пиши ми лп, да ти кажам подетално, не е скапо воопшто
Чудни ми се сите што после диетата од која ослабнале 10 кила почнуваат да јадат како пресечени. ЈА НЕМА ТАА СИЛА ШТО ЌЕ МЕ НАТЕРА ДА ЈАДАМ ПАК ГО*НА ОТКАКО СУМ НАМАЛИЛА 10. ЗНАЧИ НЕ ПОСТОИ ТАКВО НЕШТО. **Потсетувајте се секојдневно зошто ја држите диетава.
Се држам да ви кажам , еве денеска веќе 10ти ден и добро ми оди , е сеа има денови кога јадам повеќе од дозволеното ама важно не мешам намирници @LadyinBlack21 сакав да ти кажам дека во скробен ден можеш да си мешаш намирници затоа што како што спомена компир морков брокула може да се меша затоа што брокула и морков се рачуна како неутрален зеленчук т.е можеш да го комбинираш со се. Не се меша заедно грав и компир,леќа и компир, и такви некои си комбинации Значи јас кога правам ориз ставам и компир ама малку тоа да биде 80-20 и обратно зависи што си сакаш повеќе. Еве денеска ќе јадам компир со сос од домати кромид и печурки . Финтата е да не се мешаат протеини а не неутрален зеленчук 10/90 п: 1јаболко р: варен компир со сос од домати кромид и печурки + зелена салата в:салата
5/90 Доручек: две мандарини Ручек: Туна во масло но маслото го исцедив (се надевам дека не згрешив со туната) и мешана салата : зелка,морков,цвекло и 200мл супа од коцка Не вечерам зашо неам таква навика
30/90 И самата се чудам како го издржав водниот ден но сепак усправ, а задоволството беше поголемо кога вагата покажа -8 кг. Продолжувамее
Јас ја држам немам никаков проблем, дури и повеќе внесувам овошје и зеленчук од порано. Инаку денес 17 ден и -4кг Задоволна сум од резултатот
