Па незнам... сакам само да си го оформам телото.. всушност имам добра градба, но малку ми се познава мешето ии во бутовите сум подеблека..
Здраво. Иако ве читам подолго време, никогаш ништо неам искоментирано. Е денес ми се деси нешто (добро, не е којзнае што) и си викам ај ќе си споделам со вас, па може и ќе му помогнам на некој кој се двоуми за водениот ден. Вчера ми беше 29 воден ден и затоа што сум решена да ослабам, решив да не го прескокнувам денот, туку да си го држам како што и налага диетата. Да напоменам дека ја држам доста строго, со само една грешка во јх ден и тоа изедов количински малце повеќе пица, оброците гледам да не ми се сиромашни, туку доволни, вода си пијам со литри и кога не сум на диета. И така си поминав вчера со мноооогу вода, чаеви и кафе, си легнав без многу кркоренции во стомакот. Сабајле си станав, си испив шишенце вода, па со сласт смачкав две јаболки. После некои четири часа, додека мајка ми спремаше стекче, јас викам ајде да направам салата и почнав да сечам марулки, кога наеднаш почна да ми се повраќа, па точки пред очи и наеднаш темница ( ми ојде шеќерот у бестрага ). Ги исповадив моите од памет, фрчеа шеќери, води, чоколади и закани дека ако пак држам воден, татко ми лично ќе ме обеси Денес сум цел ден без енергија, а до сеа ми се немаше случено тоа, си ја држев диетава и се чувствував многу убаво. Од утре продолжувам, ама втор воден тешко дека ке држам. Него се натерав да пишам затоа што глеам дека многу јадат количински малце, скокаат оброци... Луѓеее јадете, но здраво, без здравје џабе ви е и најзгодно тело. А, и носете си секогаш со себе бомбонче, чоколатце во случај, не дај боже, да ви се счучи истото што и мене ( добро е што бев дома). Се извинувам за долгиов пост, ама сакав да ви ја доловам целата ситуација. Поздрав и се читаме
Auu mn loso... jas nemam nekoe loso iskustvo.. zasega dosega imam drzano 2 vodni dena.. a dietata ja drzam 35 den mi e denes ama moite obroci se normalni i plus imam napraveno greski.. imam jadeno bonboni ako osetam deka mi se prejaduva edna lazica med orevi ponekogas... a obroci da skratuvam toa ne...se nadevam deka si podobra... a za tie denovi kolku oslabneta?
Ма и моите оброци се обилни, со мнооогу салатка, ама ете, се случи. Помина како и да е, сеа сум супер ( после два реда чоколада у протеински, како да бидам ) Шала на страна, до прееска од кревет не ми се стануваше, ама сеа сум ок. Да не должам, да ти одговорам на прашањето, за 30 дена -6кг, почнав со 74кг и 167цм, сеа сум 68.Да дојдам до 60 ќе бидам прееесреќна
Ajde samo dobra volja i jadi poveke meso vo proteinski nema da napravis nekoja greska.. pozdrav i ubav den
Па може и тоа ми е грешката, не јадам баш месо, некако се терам ради диетава, а јајца више ми се смачија. Како и да е продолжувам денес со скробен и се надевам на уште минусирани килца Поздрав и до тебе и убав ден исто така
Девојки,во протеински ден како го подготвувате пилешкото? Кај мене секогаш е со компири или ориз па често утнувам ги мешам..:/
Вчера јаглехидрати: П:едно јаболко Р:баничка мала со спанаќ В: топло ладно и еден сладолед Денес овошен: П: една банана Р: салата од еден домат и една крставица В: повторно салата
Мене денес ми е 5/90 и добро ми оди иако сум во период на ПМС: П: Половина диња Р: Пилешко месо со зелена салата В: Половина од ручекот Јас пилешкото денес го подготвив на следниот начин: Исеков бело пилешко месо на мали коцки и додадов зачини како сол, босилек, вегета и црвен пипер. Исто така додадов малку соја сос и сето тоа го измешав и го оставив да се одмори околу 10тина минути. Потоа на тава без масло ги ставив коцките пилешко месо и мешав да се запечат од секоја страна. Потоав ставив малку вода и ги остваив да крчкаат околу 20тина минути на средна температура. Поради тоа што не тавив масло месото беше малку суво но сепак беше доста вкусно. Следниот пат ако немаш идеја пробај го ова.
Denes jaglehidraten den Za dorucek 2 krusi Za rucek makaroni Za vecera cokolado za gotvenje i sladoled Ama se mi bese mn kolicinski utre voden i od naredniot proteinski poveke ke vnimavam!! Vetuvam!!!
Девојки а што ќе биде ако наместо водниот ден држиме овошен бидејќи страв ми е да не дојде до вртоглавици и сл..
Denes mn golemi greski napraviv mi bese proteinski ili trebase da mi bide za rucek okej za vecera katastrofa bev na degustacija na pivo ispiv edna casa pivo potoa bev da jadam sendvic so kompir so se! I na kraj cokolado!!! I sea mi e i krivo i tesko i zatoa sega ke drzam voden den po kazna! Bidejki mn preterav
