Јас сум тек 9 ден од 90 и сум 2-3 кг минус, тек мојата борба колку ќе е долга. Јас морам 2х 90 дена и планирам да ги терам како што треба.
Devojki,da prasam. Ima li nekoja problem so glavobolka za vreme na dietava? Znaci,strasno me boli glava nekolku dena,i toa posle pladne.
Jas imav glavobolki no koga prestanav da pijam kafe bez seker se izgubija. Sega pijam so stevia i mozes da zemas vitamini posle obrok sekoj den Isto vnesuvaj dovolno tecnosti vo tekot na denot najmalku 2l
Da ve prasam.... prviot koi mlecni proizvodi mozat da se konzumiraat? malce se bunam oti jas denes planiram jajca da jadam.....e sega dali so jajcata mozam da se napijam jogurt? ili mora supa bez rezanci?
A kako da ja napravam bistrata supa? So kocka za supa vo edna solja na primer nema da bide mnogu solena?
И јас ја почнав диетава, сакам 7-10 кила да ослабам... Еве до денес, 5ти ден, симнав кило и пол скоро, ама мислам само вода е, од wc не излегов. Е денес наместо протеини ќе јадам скроб, а утре протеини (скара), па малце ќе пореметам во редоследот, па ќе видам како ќе оди.
Devojki pocnuvame? Denes moram da go preskoknam pojadokot, nemam nisto ovosje doma a i kasno stanav. Za rucek i vecera ke vidime sto, najverojatno jajca.
Почнуваме П:сок од праски и кафе без шеќер р/в риба и салата, и шоља бистра супа, леб веќе не јадам никаков
Ајде со лесно, тука сме за поддршка! Терај си и биди трпелива! Сто пати сум пишала - резултати се индивидуални и најчесто по завршување на диетава.Затоа без очајување Едноставно продолжи си, зошто наново?!? Може веќе одговориле, но распоредот е таков да ако јадеш млечни продукти ( сирења, кашлавал,урда, павлака...) пиеш чаша јогурт на крај, а ако јадеш месо или јајца пиеш бистра супа. Важно е да не се меша. Шо за ручек истото пола и за вечера. @Winter Lady јас со слабо железо држев, плус и хеферол пиев, дури и подобрување на к.с. ќе имаш од режимов, а претежно ја држат доилки тазе мајки кои се слабокрвни. И девојки - да ве искарам сите вие кои имате став од типот - за вечера само салата Грешка е! Си има убав ред и со цел е така!
@♡BuBaLe♡ Vo pravo si. Ama za mene najtezok e proteinski. Pa najmalku ke jadam toj den. Vareno meso ne jada, jajca vareni nekam ni da vidam, riba isto ne jadam. I mi ostanuva samo salata za vecera. A za rucev eve sega kasnav 3 tenki parcinja kaskaval.
@1418 кашкавал избегнувај, многу е масен!! Наново затоа што (имав пишано) , тестенини јадев со неутрална павлака,навечер кога ми се јадеше јадев шопска и пиев јогурт (во протеински) , 3 дена месо јадев минатиот викенд, почнав бел леб да конзумирам пак, супа/јогурт никогаш не пиев, во јх и пола од ручек и благо јадев, соленки чипс на два пати.. Овошните ми беа чист промашај, На почеток пиев 4 л вода, сега едвај 1л .. И што, сите на диета и јас на диета сум била Сакам и со вежбите на Jillian Michaels да почнам, па си давам 60 дена да видам како ќе напредувам
Тогаш во овојден можеш една огромна грчка,шопска..салата со сирење и јогурт. Вечера исто. Или ако си по сојата.. Сепак да се внесат протеини на4 саати
Колку ослабе со овие грешки за 37 дена ? Фала ти Бубалче, знам дека ќе се подобри, ама не сум решена да ја почнам.
Lelel fala ti, da ne mi kazese ke si prpdolzev da jadam. @♡BuBaLe♡ Fala ti i tebe od sega toa ke jadam
