УН Диета

@Winter Lady Ајде почни веќе еднаш, знајш дека ти ме поттикна мене уште ехее од кога!!!Ајде само реши кога, јас ќе те водам,следам,бодрам,карам....ајде

 

Диетава е одлична без никаква мака и без гладување ослабев 10 килограми за 1 месец. Секако со физичка активност, ништо без тоа. Само треба да верувате и да се придржувате кон правилата. Со среќа девојки

 

Jas od utre,ajde nekoj za drustvo,pointersno e,sakam 2nedeli da ja drzam,pocnuvam so 58,bev okolu 60kg,ete uspeav 2kilca da trgnam so nekoj si moj rezim,no bavno mi odi taka.ke probam,pa sto bidne neka bidne..

 

Пеза сум само прашувам, само следам, и си траам
Ти читам си ослабнала 5 кг за 20 дена, а јас мислев уште не си ја почнала.Пак пиеш млеко во кафето ?
@1418 Јади туна со многу марула, домати, краставици, или јајца во марулата.

 

Jadev cips sega ne be ne sum karakter
Se razocarav..

 

Јас да си кажам од кога почнав да ја држам 20 дневната диета, од тогаш се навикнав без грицки, тогаш само смоки јадев ептен 5-6 малку, за чипс и смоки ич не ме влече да јадам.Колку и да јадеш пак си гладен, така подобро манџиче и лепчеи салатка ќе се најадеш.
Јас пред тоа стално јадев грицки, сега многу ретко, а благо си јадам и врло калорична храна
за грицки не ме фаќа мерак.Па и сончоглед под два месеци само 3 пати јадев.
Ја отупев со мислењава, ама не ја држам диетата.Сега стварно ме фати сТрам, додека не ја почнам не пишам повеќе

 

Mene mi e mnogu sram. Samo pocnuvam a kraj nema.

 

Денес ми е 15 ден и се осеќам многу добро, не јадам леб,не пијам газиран сок,не јадам благо.. Но сеуште немам резулатати

 

Не е можно после 15 дена да нема резултати. Преиспитај се. Можеби правиш нешто погрешно. Воведи и некоја физичка активност. Трчај, вози велосипед, можеш да одиш во теретана, на фитнес, аеробик доколку имаш услови, има на интернет многу убави вежби, пробај и со нив. Можеш да си направиш и план пр. 1 ден. пешачење, 2 ден. некои вежби, 3 ден. трчање во природа, 4 ден. фитнес да речиме, 5 ден пауза, 6 ден можеби теретана, 6 ден. повторно некои вежби, 7 ден. нека биде трчање, 8 ден аеробик/фитнес, 9 ден. нека биде возење велосипед, 10 ден. планинарење доколку имаш можност. Така секој ден ќе биде различно нема да ти стане здодевно.

 

5kg i dosta vo obem.

 

a da ve prasam posle 4ti den 5tiot se povtoruva istoto od 1 den?

 

Da prodolzuvas so proteinski

 

i jas no uporna sum ovoj pat.....toa shto se stavilo brzo ne se vadi brzo za zal

 

Mene denes mi e prv den....pa vaka ne mi odi loso....valjda od toplovo i ne mi se jade bas mnogu... A da ve prasam... Kakvi kafinja piete ?

 

Може и нес кафе сварено или ладно само со стевиа без шеќер.За капучино не знам, а нес матено со машинка(шејкер) мислам дека не може. Без шеќер, шлаг пена и преливи мислам дека може и без млеко.

 

Vo proteinski smeam nes so mleko?

 

Не, во јх можеш за вечера.
Мене скоро исто ми е со млеко/без.

 

A dali moze soja mleko ili obicno mleko vo prav da se stava vo nes kafeto ili pak mleko so najmala maslenost?

 

Samo vo JH za vecera kafe so mleko

 

Ama neli mlekoto spaga vo proteini? Ili sum greska