Дечки да ве прашам дали за протеински ден е ок плескавици од јунешко месо замешано со морков и кромид печени
Слободно јади со сол и масло,да те засити барем подобро тоа отколку со друго да се згрешиш.Не е никаква грешка прстофат сол
Денеска не сум расположена ич за готвење Ќе сварам компир за пире само и некоја пиперка и бамја на малку масло пропржена. Вие денеска што имате на мени
Јас печени компири, печурки и многу салата. Може требаше и ја пире да си направам... др пат ајде.... ))
Јс шопска со сирење и пржени пиперки ама дури во 2 ќе јадам. Може и праз и пиперки да си испржам. Некни ного ми се ареса. Ќе пливам во зејтин денеска. Сега каснав лубеница, мислам се издујав. Едвај одолеав на пржениот компир што го пржеше мајка ми. Вчера и некни тотална утка затоа пак од ново. Се мислев да јадам пржен компир на салветка да го ставам да ја впие мрснотијата ама одолеав. Утре компир со сусам како на Вики или може и пире. Овие 2 дена качив 2,5 кг, затоа да почнам оти отидов далеку. @Tajnaotrovna клавчињата само со сол ли ги јадеш ?
@Winter Lady bez nishto samo taka vareno. Poradi onaa greshka od nekna si vikam sega namesto 90 sto dena ke drzish.
Не биди толку строга, џабе кога ја држат повеќе од 90 дена без пауза немаат ефект стагнираат џабе се мачат. Сега каснам јас по вас вие скробен јас протеински незнам овошниот како ќе го издржам и јас како МареАне повеќе гладна ќе гледам да бидам и после на зеленчук ќе се префрлам. Инаку да ве прашам каков леб јадете јас баварски имам купено од некни ама го тестирав во вода и стана пибел во рок од 7 минути, значи му ставаат боја. А на нутри забележував бело брашно.
Koj e bezgreshen neka krene dva prsta Neka bidat 90 i neka ima -kg pa kolku saka neka se. Posle pauzata mozam pak da ja pocnam od pocetok. Zdravje samo. Leb i inaku slabo jadam, vo jh znam nekoja kifla da kasnam. Nekako i mene mi se sumlivi nashive crni lepcinja. Vo Germanija go imam jadeno najubaviot crn leb, od pola ribance se najaduvash.
Јас деновиве асолно ја прекршив, а сега и ја прекинувам до после одмор. Ај што малиот ми е болен па таму ми е паметот, изгледа и мене од него ме префати и сега тој не, ама јас пијам антибиотици, и никако не можам до 12 (или цел ден за витаминскиот) да бидам само на овошје. Таму некаде пред 1ви се враќам во шема
Добар ден женски! Денес за ручек посни полнети тиквички. Во рерна се. Едвај ги чекам, умрев од глад. Само се наливам со вода. Вчера нели правев пиперки со урда и ставив јајца плус. Меѓутоа каснав и две ќебапчиња. И сфатив зошто не се мешаат протеини. Овака не изгледа страшно, ама толку се подув што ми беше баш тешко на стомакот. Бев дисциплинирана за вечера.
Здраво и од мене! Денес протеиски ден,на мени пилешки џигери динстани со зеленчук. И супа. Си се изнајадов и за вчера. Леб си каснувам по малку бел инаку и јас ич не им верувам на нашиве црни лебови освен на тонусот кој го јадев минатиот месец ама ми се здосади ептен. Него кога ќе ја прекинам диетата. И да ви кажам овде ме мотивирате многу токму поради грешките кои сите ги правиме. А на фб групана многу строго некои се ,ептен безгрешници ми се гледаат.
Мене од фб групата ме демотивираат искрено да ви кажам.Абе очи ќе ти извадат ако згрешиш.Во овошен неможе прстофат сол и лажица масло Сончоглед без сол,во овошен оброци расподелено,супа обавезно абе ајде знам како е диетата и што треба и мое е тоа како сум одлучила.Разбирам има луѓе кои се придржаваат до детал точно и сакаат да остават и таква слика на новите членови да се држи баш како што треба за поубав резултат. Слика немам од денешниот ручек,пире пиперки и бамја како што кажав и прееска имав и печурки ама ги заборавив во фрижидер па ќе се најдат за утре. Ми се јаде благо многуу...
i jas sum vo fb grupata mnogu strogo ja kazuvaat pr. za skroben jas znam mozi 2 vida skrob samo eden da e poveke primer 70% so 30% vo cinija supata isto ako ne e na slikata i odma mora , a kolku i bez nea slabeat duri ne ostavaat da kaze nekoj primer jas zgresiv i slabeam pak kolku pati napomnale ke brisat takvi postovi ne moze nekoj so golema kilaza da ne kasne barem jabolko meguobrok na pocetok , akolku sum primetila jadat leb mnogu i nikoj ne reagira za toa
Od ona sto ve demotivira - trgnete se. Opkruzete se so pozitivni lugje i koi sto vi davaat podrska. Vazno e da si opredelite sto sakate. 1. Da oslabnete. 2. Da oslabnete i da naucite da gi balansirate obrocite. 3. Da oslabnete, da naucite da gi balansirate obrocite soglasno vasiot organizam i da se odrzavate. Vo slucaj da e tocka 3. Slabeenjeto i odrzavanjeto e maraton Najvazno e da si go zapoznaeme teloto i koga ce znaeme kon sto navistina se stremime ce gi imame dolgotrajnite rezultati. Ne brzajte so odgovor, prvo iskreno pred sebe odgovorete si. So sreka. Ne sakam da vlijaam negativno. Ova se soveti bidejki jas pominav doolg pat. Sega vo bremenosta se popraviv nekoj kilogram. Posle poragjaj zdravje ke se dovedam vo red i ke vazi tocka 3.
@Viktorijaaa5 Вики, издржи, благо утре. Јас цел ден денес мечтаам што ќе јадам утре, дал сладолед, или палачинки. На тешка мака сум Денес после ручек бев надвор, си купив варен клас(пченка), дојдов дома и пак вечерав од ручекот. Јас такви мали работи си дозволувам. Ете пак е во скробниот ден, ама пак малку надвор од границите. Вечити бунтовник
Од групата подобро излезете. Има многу луѓе што ќе шират лажни информации за да ве доведат до резултат на неуспех. Тоа што го прават е чисто демотивирање, просто кажано близу до промовирање изгладнување. И сол да додадеш денес и да се прејадеш не значи дека нема да ослабеш. Живо суштество си, здраво, право па се ќе ти се пријаде. Некои денови ќе ти се јаде, некои денови ќе немаш апетит, некогаш ќе ти се вежба, некогаш не. И тоа е сосема нормално, тоа што не е нормално се нивните "Совети" кои дефинитивно според кажаново ја достигнуваат границата на претеризмот. Продолжете понатаму, не се обесхрабрувајте и не подлегнувајте на "Нутриционистите".
Najjaki mi se so sovetite vo vrska so kafeto. ,,29den voden,ne e navedeno vo knigata,no nie ostavame na vas dali ke piete kafe ili ne ,,. I za greskite, golema greska e toa,mala greska e toa,pa duri i gi karaat clenkite. I veke stanuvaat naporni clenki koi ne citaat ubavo i dovolno i samo se prasuvaat isti raboti. Jas veke vtor den,vtor pocetok... Kolku samo poubavo se cuvstvuvam na ovoj rezim...I da,pravam greski,no svesno,ne odam po stroga linija.
