Добар ден женски! Како ви оди? Вчера ми беше витаминскиот ден, поминав лесно и без грешка. Јадев лубеница, банана, изедов 100 гр пакување фантазија микс ( индидки ореви, суво грозје и што уште внатре), тоа е одлична ствар. Заситува и дава енергија. Го зедов од кам 85 ден.мислам беше. Таман 100 гр.пакување да не се занесам Е денес 29.ден. Го започнав воден ден јеаааа. Знам дека не мора ама јас ја користам приликата да го доброволно искористам како телесен и духовен пост. Засега ми добро оди, ама долг е денот. Се мерев сабајлево. Сега веќе имам симнато малку повеќе од 5 кг. и многу во обем и не морам воопшто повеќе да слабеам, ама добро се чувствувам овака и да пробам со уште 2 кг.минус. тоа ми е предизвикот. На мојата висина и градба тоа е очигледна разлика. Ќе останам на режим уште некое време, па потоа ќе бидам на одржувањето. Ќе продолжам со овошјето наутро и нема да ги следам деновите како треба по правило, ама ќе се обидувам да не ги мешам продуктите. Тоа е. Задоволна сум и мислам дека оддамна не сум си била волку убава сама на себе. Е доаѓа до "проблем", дури и гаќите почнуваат да ми се свлекуваат Сега треба пари за се ново. Ако.
Денес за доручек смуди, за ручек јајциња на око, со малку сирење, една кришка леб и кисели пиперчиња. А патем, зашо не смее кашкавал?
Овошен ден си дојдов на село со полна торба овошје и плус нешто и овде домашно ќе се помине мислам лесно
Денес скрoбен ден Oриз тaвa шoпскa сaлaтa без сирење.. Незнaм штo е oвoјпaт,уште 10 денa ми зaвршувa првиoт круг,a јaс сaмo 3 килa зa 3 месеви.Кaј грешев незнaм,дaли мoжеби 1 неделa штo бев нa oдмoр де oпуштив.. Инaче скoрo 10 гoд кaкo јa прaктикувaм oвaa диетa и секoгaш сум симнувaлa 8-10 кг. Ќе прooдoлжaм сo втoр круг пa ќе видиме
И јас правев грешки, ама сепак самото исфрлување на благо и теста (што знаев секој ден да јадам) веднаш покажа резултат. Инаку и јас се изненадив и сум задоволна пред се бидејќи не ми е уште ни месец дена со диетава а јас имам симнато задоволително кг за мене. Порано имам почнувано два пати со конкретни диети. Еднаш Жан Митрев и само намалив малку во обем, а кг си стоеја и втор пат со ун диета ама дали ја држев недела- до десет дена и се откажав. Ни тогаш за тие денови не видов некој резултат па се обесхрабрив и прекинав. Не знам од што би можело да зависи зошто некогаш полесно одат кг, а некогаш слабо, а се исто правиш Ако има некој некаква теорија нека сподели Наскоро би сакала да почнам и со пилатес. Многу го сакам, онака рекреативно да ми биде, конкретна физичка активност. Порано симнував кг.те. се затегнував во теретана, без некоја посебна промена во исхраната, и потоа кога ќе престанев веднаш ми се таложеше сало. Затоа сега оддлучив првин да симнам кг па потоа активност. @VladeMila и мене ми изгледат некако малку кг за толку време. Колку имаш за симнување? Можеби во обемот си намалила доста.
Мaлку се пoзнaвa,aмa не е тoa тoa кaкo пoрaнo,a не прaвев никaкви грешки oсвен неделaтa штo бев нa oдмoр.
ВладеМила ако имаш малку кг за намалување и редовно ја држиш диетава доволно се 3кг за еден месец ,по долго време држење на диетава организмот се навикнува на ваквата храна која што ја внесуваме секојдневно и се случува стагнирање. Правам грешки и јас не дека не ама пак имам ограничување и знам што смеам што не смеам да јадам,и кога грешам гледам да не мешам протеин со скроб или со јх ... изминативе 3дена не бев во можност да се одржувам по режимот ама благо,сок,тесто не каснав ич. Вчера бев на овошје и салати ама вечерта јадев Американска салата со прелив ... денеска планирав компир да варам ама печам тикивици со 1јајце па ќе видам што ќе излезе
Вики не е 3 кг зa месец туку 3 кг зa 3 месцa oд кoј неделa денa бев нa oдмoр и не јa држев,a немaм бaш мaлку зa симнувaње-сaмo 20 кг
ааа епа грешка сум разбрала епа некаде грешиш или не ти одговара диетата,иако мислам дека диетава одговара за секој ама различни организми и кај секој разни резултати.
Вaљдa ќе имa ефект вo втoриoв круг,плaнирaм пaк дa јa држaм,инaче oвaa диетa јa држaм 10 гoд и дo сегa ми пoкaжувaлo резултaти мoже не -15 20 кг aмa 8-10 кг дa. Ќе видиме штo ќе пoкaже 2 круг
Зошто не бидеш месец време на одржување ,да промениш малку ,сигурна сум дека организмот ти е навикнат на хранава и не реагира па размрдај го малку промени
Oдржувaње штo знaчи,јaдaм све сaмo дoручекoт пaк дa е oвoшје..тoa ли.. Дoсегa не сум билa нa oдржувaње..
http://forum.femina.mk/threads/УН-Диета-Одржување.14816/ еве има таква тема прочитај ,разлистај може по ќе ти одговара
Правам по некои мали грешки. И тоа не е за пофалба. Ама, со оглед на тоа дека до пред некој ден јадев без контрола, јадев се што имаше пред мене не внимавајки на количината, сега е добро. Може да биде и подобро. И ќе биде. Уште се привикнувам. Денес ми е петти ден, протеински. Вчера овошниот ден добро го поминав, со мали грешки. Следниот уште подобро. Денес, утрово каснав, една праска, на ручек стек, тенко парче кашкавал (грешка) и салата од домати и кромид. Моментално пијам нескафе, со млеко и шеќер (грешка). Ретко пијам нескафе, обично пијам турско без шеќер. Во теков на диетава уште еднаш ако се напијам нескафе. Свесна сум за грешките и ќе гледам да ги намалам. Инаку количински не јадам многу, не знам дали е тоа добро или лошо.
Како за казна што изедов тоа што не треба, вежбав. Ама се заборавив вежбајки и сега вода тече од мене.
Женски ете да се пријавам. Денов е при крајот, а јас за цел ден испив две кафиња, еден чај и мнооогу вода. Значи денот успешно завршен. Горда сум на самата себе. Воопшто ама воопшто не ми беше тешко, а спремав храната за малите и цел ден нешто работев. Ептен бев продуктивна денес Дури испеков пиперките во рерна, за салатата утре. Со мевце. Со многу месо всушност
