Zenski daj kazete nekoe jadenje za skroben den a da ne vklucuva oriz i kompiri. Stvarno nemozam veke gi prejadov
Ако еден ден не држам диета да си продолжам после со деновите пример треба да ми е скробен дали следниот ден имам скробен или одново почнувам протеински?
@Sky-butterfly od istite pricini dve-tri nedeli izlegov od ,,kolosek,,. Mi bese strav da se kacam na vaga. Pred ovie greski psledno merenje vagata pokaza 75kg. No,staviv kraj i pocnav od pocetok,so toa sto sama si vetiv deka sega ke gi izdrzsm site 90dena(ne strogo) i eve denes 8mi den a vagata vcera pokaza 74.500 Nema otkazuvanje,zasto vaka super se cuvstvuvam.
Jas ja drzev 60dena oslabev 8kg super e ne e nekoja teska se izdzuva sega od ponedelnik pak ke ja pocnam i sakam do 90da ja izdrzam
ZDRAVO jas sum nova vo forumov i sakam da ja zapocnam UN dietata - bratuced mi ja drzese i oslabna 11 kg za 2 meseca i deka ne se cuvase ne se pazese gi nakaci na mnogo poveke od toa sto bese ... sakam da prasam koj e spremen za od 1vi da ja zapocneme zaedno
Јас ете денес се враќам на диетава, вратив 2 од 4 кила колку што симнав претходно, па сега планирам до -6 да дојдам. Ќе видиме
Женски, јас се уште се држам до режимот, гору-долу. Мене најтешкиот, те.најдосадниот ден ми е скробен, тука уживам да грешам Инаку, режимот , те.немешање ми навистина прија и ако нешто јадам што не треба, приметувам дека потешко ми е на стомакот (како телото да се навикнало веќе), а и на совеста Денес ми е токму скробен ден. За денес имам грашок. За вечера ќе јадам ориз, не можам шак грашок
И мене ми е скробен ден. Додуше сабајлево ја прекршив диетата, јадев пециво, зошто малиот ме држеше малтена цела ноќ будна и ми требаше храна за да функционирам на работа (а имам куп работа сега после одмор) За ручек ќе имам ориз со зеленчук, а вечера или салата, или ако остане од оризот... или ништо, бидејќи веќе ќе имам два оброка.
Знам ги правилата многу добро, ама не секогаш се придржувам. Јас и имам постигната посакувана тежина (мада уште очекувам кило два да одам надолу, ама и не мора), само се придржувам кон режим (барем поголемиот дел) оти така ми прија и ми помага да се дисциплинирам со овроците и да стекнувам подобри навики
Јас ја прекинав диетата,направив многу грешки,бев цел ден излезена од дома и не можев да запазам редослед.Сега пак сум во некој безвеза период,стресен и напорен така да сега за сега на стенд бај сум. Ако ја продолжам навремено ќе бидете известени. П.С.Не сум се мерела ама од изгубените 3-4 кг 2 сигурно имам вратено.
Јас вратив од изгубените, ама обемот е во ред - по гардероба гледам дека не сум вратена на најдебелата фаза и тоа ми се свиѓа. Дури и сликите од одмор можам полесно да ги гледам за разлика од тие во јуни Денес ми е јаглехидратен ден, што е добро, ама утре овошниот ќе биде прекршен вечерта бидејќи сум на пица на роденден. А пиците се од домашна фурна, ептен добри, и нема шанси да одбијам
