еве и мене ун не ми одговара а толку е убава два пати по месец ја држев на некои 2-3 години размак не бе ни грам на вага ни у обем затоа и јас терам кето диета сеа просто се топиш од неа ама небитно сватив која и да ја одбереш сака да се придржаваш и да си тераш и да не се замараш за вага и денови
Па нормално, секој гледа што му одговара . ЈАс од ун диета слабеам многу . Башка што јас не обожавам месо , и ова е совршена диета за мене . Имам читано дека кето е многу добра . Јас освен кето сите други диети ги имам пробано.Дури и протекал ( бљак!) @gicka а бе се стручњаци тоа е чудо !
1/90 Доручек- ананас и чиа семе Ручек- стек (250гр) динстан со морков, кромид, печурки, зачини (сол, вегета, лук во прав и црвен пипер) и масло Вечера- пола од ручекот (125гр) Се надевам немам грешки
нема редослед се јаде само протини и зеленчук ама се згадива оти е еднолична терајте си ја ун ве пратам понекогаш тука убаво си ја терате само напред
ako ne ti cini mojs slobodno da ja napustis stranicata. moe pravo dali ke komentiram ili ne. plus imam licnosti na stranicata koj se znam licno. koga ke oslabis za 5 dena 4 kg javise jasum vo ova sema vejke godini unazad i sum probal se rrazni nacini na ishrani dieti bulking keto i tako dajle.
@martin01 не се обидувај да им објасниш пошто секој кој започнал диета и мислат се знаат иначе ја терам кето диетата стварно ми делува позз
ама види вака има една тема тука на форумот морална подршка за сите што сакат да ослабнат и таму ете може да си пишеш совети или може има и некоја друга тема само за такви совети Тука темата е Ун диета и ако знаеш нешто да кажеш за Ун диета кажи во спротивно ја полниш со небитни работи
Znam znam edino me interesirase zosto nesmee da se jade sekoj den protein. To mi bese celta. Imam edna drugarka ja drzi dietava ama ita ne mi kaza za nacinot na rotacia poso samo terala kako sto piselo pa zatoa komentirav. Adminot neka gi izbrisi komentarite slobodno. Me interesirase za proteinite
Јас лани со ун ослабев 7кила за месец дена, ама во обем многу малку. Сега планирам да почнам пак да ја држам , се надевам ке одат надоле кг оти пак накачив зимово некој килограм
@martin01 ако те интересираат информации во врска со диетава можеш да читнеш , да прогуглаш. Пошто нели многу си стручен . А со тие што се знаеш лично можеш и во лп да си комуницираш а не само да дофрлаш тука . Темава оф топик ептен отиде ...
ДеЌки да не Ве карам и бришам, ако имате нешто во врска со диетава да кажете, слободно пишете. Диетата е таква каква што е, на некој му одговара, на некој не. Има други теми за споделување на општи работи во врска со диетите. Фала на разбирање.
Дечки денес ми е 8ми ден, овошен, ама некако губам мотивација. За на вага не знам, не се имав мерено одамна, ама ниту барем малце не сум одтечена, стомакот ми е подуен и голем каков што одсекогаш ми бил. Не велам за некои огромни резултати, сепак сум на почеток, ама со оглед на тоа што вежбам а и имам повеќе кг вишок, очекував барем малце стомакот да ми се намали. За бутовите да не зборувам. Од кога ја почнав диетава одам и во теретана, не знам стварно што е проблемот.
1/90 Доручек: две киви Ручек: три јајца, салата краставица, едно парче леб и една чаша јогурт Вечера: едно и пол јајце и марула салата. Имам за цел да ослабам 8-9кг, и да ги намалам половините и нозете. Кога се во прашање диети и вежбање брзо се откажувам, се надевам дека нема да е овојпат така. @Arijana22 Ќе се дружиме заедно на стартот
Jajca ne se jadat so jogurt. Koga jades jajca i meso treba supa. Jogurt se pie samo koga jades sirenje. Da si znaes za drug pat
Теретана и ун диета хммм многу е напорно поши не се внесува доволна количина на храна. мене ми се врти ако нејадам доволно и се откажав
Засега вежбам на утро, после појадокот. Тогаш сум најенергична. Само ме демотивира кога ќе се погледнам во огледало, за џабе ми е цел труд.
