Леле а јас 9ти ден и жива разочарана сум што не сум подослабната. Блазе тебе на упорноста, јас ако видам дека за некој период немам резултати, се откажувам. Овој пат се надевам ќе одам до крај, ве читам како после 30/50 ден сте почнале да слабеете и некакп добивам мотивација. Како да гледам светлина на крај од тунелот. Само да издржам до крај.. Денес протеински, за доручек банана, за ручек имав варени јајца со марула салата и кромид и тонус. За вечера ќе биде само јајца и салата, без леб. Со мајка ми ќе правиме кифли, како ли ќе издржам да не пробам.
6/90 П: киви Р: ориз В: ориз 7/90 П: една банана Р: 3 празни кифлички (домашни) В: 3 благи кифлички (домашни)
14/90 скробен Д: банана Р: варен компир, маслинки, парче леб и салата В: компир и салата 15/90 јх Д: банана Р: ѓеврек и салата В: две мали вафли Рецепти за сирење за во протеински ден?
Мора малку време да помине и да покажува вагата минус Нема откажување за тоа сме тука . Поддршката е најважна Кифли чувај си за Јх .Послатки ке ти бидат
И јас бев така, 10 дена без резултат (а грешки речиси немав), но денес (13ти ден) вагата ме изненади. Од 64,6 дојдов на 63. Не е многу ама доволно да ми ја зголеми мотивацијата. Вчера овошен ден, а бев поканета на мекици, но не подлегнав, си поминав со чаша вода, мајка ми ми се чудеше. Денес протеински ден: Д: 2 портокали Р: Урда со лукче, парче двопек + зелка салата За вечера ќе биде исто урда со салата
19/90 Jx Dorucek 2 jabolcina Rucek 1 parce zelnik domasen Vecera ke vidime Denes se merev 68 kg I 100 gr
Се мислам дали да ја почнам диетава, или само да сменам начин на исхрана. Сакам да смалам 4кг, па се мислам што да правам???
Здраво , Денес скробен ден Д. банана и една јаболка Р. ориз направен како рижото со морков и краставици салата В пола од ручекот , само ке сменам салата @Saraa почни ич не му се мисли . 4 кг лесно ке ги симнеш . Јас и после диетава планирам да продолжам ист начин на исхрана. 59 ден -10 кг . Се немам измерено може недела дена , ке се мерам после овошниот за некој ден Може ке се изненадам Во обем сум многу стопена. ке купувам нови фармерки после бидејки сите ми пагаат во буквална смисла
Наминав само да ви посакам среќа на оние кои ја држите и оваа недела, јас постам и ќе направам мала пауза. Почнувам пак после Велигден. Мала мотивација, со нередовно држење на диетава, во смисла 1 недела диета, 1 недела јадење на велико, ослабев 7кг и се стопив во обем и стомак. Без никаква физичка активност да напоменам. Се прашувам што ли ќе се случи ако сум скроз истрајна.
Денес скробен ден, голема утка. Доручкував во 8:30, а дома требаше да стигнам тек во 15 часот и да ручам. Пробав да издржам ама ќе се онесвестев и изедов еден ѓеврек. Под казна не јадев леб за ручек. Е заради вакви моменти губам мотовација. Одма станав песимист дека ако продолжам вака никогаш нема да ослабам, подобро барем да не се мачам. Не сум во план да се откажам, ама пусти мисли.
@waterllady nema otkazvanje Zosto ne si nosis od doma rucek ili pa samo sallata so parce leb . Dr del od obrokot ke go jadish ko ke stignis doma Za da ne osekas tolku glad I da ne ti se loshi
Затоа што ако јадам ручек ете најкасно во 13, после ќе треба вечера до 17 и не би можела да ја издржам цела вечер. Секако ми е тешко. Инаку јадев грав блендиран, стомакот ми е сега ептен подуен. Се качив на вага, и ЛЕЛЕ ЛУЃЕ! 74.600 Олку не бев ни пред да почнам. Многу ли грешам, зошто вака? Подуен ми е стомакот од што јадев грав, а и треба да ми дојде за ден-два. Има ли некоја врска тоа, да се тешам ли со тоа? Или па стварно некаде грешам. Не знам, ама се преразочарав, срце ме заболе.
Не се разочарувај . Најадена не се мери,плус и пред добивање. Мери се секогаш сабајле и тоа после овошен ден . Јас јадам ручек на работа во 12 и вечерам во 4 -5 дома. Сита сум до кај 8-9 и после ми се јаде. Но рано легнувам 10 -10 30 мах . Со мало дете сум толку ми е енергијата . Ако сум будна знам да каснам краставица ,морков па и некое овошје ако немам зеленчук . Подобро тоа отколку леб . Ништо страшно од еден ден ако си згрешила.Не може секогаш да се исконтролираш . Имај си секогаш 100гр бадеми ,лешници во ташна. За ете вака кризни моменти ,заситуваат . Ти па одма се разочаруваш . Сега +на вага за некој ден -2 кг па ке се радуваш .
И јас за -5 кг се ставив на диетава и супер ми оди. Не гладувам, почнав да имам мали резултати, се чувствувам полесно и не се откажувам. Така да не размислувај, почни си ја. Може на почеток ќе немаш големи резултати дека имаш само малку кг за симнување, но со доследност и упорност ќе ги симнеш секако. Ден 14 - Скробен Д: 2 јаболка Р: Варен компир + салата Б: Печен компир + салата
Mozi da ti e poduen stomakot od to Abe sallata jadi pokasno pak I jas nekogas ako jadam porano I kaj 9 ili 10 jadam sallata Oti sum so 2 deca I ne mozam da izdrzam Jas ne jadam se naednas gi delam na pojke pati obrocite
Сакам да ја почнам диетава. Ама имам еден проблем а тоа е овошниот ден. Не дека многу ми се јаде или ќе се осеќам гладна бидејќи знам дека неограничено може да се јаде овошје, туку проблем е што не можам толку благо да јадам. Има некоја модификација? Еве да речеме пример зелка, марула или нешто такво
