Сакав барем уште 2 кг ама не бидува, од 62 не мрдам. 170 см сум висока па 60 ми се таман ама ете не бидува зошто физички не сум активна. Неделава пак ќе патувам така да ќе има пак грешки ама планирам од следната недела да пробам со турбо ун.
Кога ке добиеш колку е полесно !!! Вчера овошен ден одлично. Дома беше план да јадам салата ама не јадев .Цел ден издржав со овошје Почнав да станувам себична за вложениот труд и да не попуштам Денес протеин д.киви р.полнети пиперки само со месо +салата краставици+тонус в.исто како ручек .
Се надевам дека и јас кога ќе добијам ќе почнам да намалувам во тежина.Ми доцни цилкусот и како балон се чувствувам а и апетит имам огромен. Денес овошен ден ,се надевам лесно ќе поминам...
Иста бев и јас . Еден ден не можев да го поминам без да згрешам,многу се нервирав. А па за овошен не праам муабет хорор ми беше . Јадев и никако не бев најадена. Ке добиеш и полесно ке ти биде. Не се секирај .Само упорност и трпение
Proteinski: D. Banana,zelen caj, cafe. R. Przeni tikvici i praz so jajca i crn leb. V. Przeni tikvicki i praz. Skroben: D. Banana, zelen caj, kafe. R. Oriz so kompiri na tava i supa so marula V. Pola od rucekot bez leb. JH: D. Banana, zelen caj i kafe so casa sok od ananas. R. Vareni makaroni so kecap. V. Pola od makaronite bez kecap. Red crno 75 posto cokolado.
Po ovosniot den planiram P. Dorucek: banana i jabolko, cafe i zelen caj. Rucek: przena riba so crn leb. Vecera: konzerva riba so lebce. Skroben: Dorucek: banana, portokal, kafe i zelen caj. Rucek: Salata od vareni kompiri so maslinovo i ceden limon. Vecera: pola od rucekot. JH: Dorucek: banana, cafe i zelen caj. Rucek: Pica od rzano i belo brasno. Vecera: pica i red crno cokolado i kolacinja.
Овошниов ден ќе си го викам витамински. До крај 7 трпев со овошје(2 банани,2 јаболки 5-6 урми) ,а после се префлив на салати:прво една шопска (без сирење нормално) и после во 10 обарен мешан зеленчук
Јас една недела ја држев хроно диетата и не ми прија ич.Тоа е за некој кој сака многу месо , кој не јаде зеленчук и овошје. И ако имаш смелост да го отфрлиш благото скроз. Таму нема балансирање на храна . Но имам другарки која ја држат и имаат многу добри резултати . Зборам за хроно диета која ја даваат откако ке те измерат и ке ти направат план за јадење. Мислам дека тоа го прават во Срце ординацијата или во Београд дирекно. Сите групи на фб не се баш онака како што требаат за таа диета .
Сум била и јас така, со деца плус доилка и не јадев само две крувчиња туку цело кило, 3 банани, цела диња, овошна салата мешана.. зависи, битно овошје да е свежо до 12 и да те засити. Сум кснувала и едно геврече варено некогаш на пладне чим сме во оваа група јасно е што мислиме за ун хроно е тотално спротивна на оваа
28/90 денес овошен. Дали вие држете воден ден после циклусот 7*4дена т.е после 28 ден или пак повторно продолжувате со протеинскиот ден.
Читам но ретко забележувам во вашите менија - јадете ли супа без резанци за ручек? Всушност тоа е вода сварена со коцка супа или? Класична зеленчукова супа без фиде? Се мислам да ја почнам диетава ама ова со супата баш ме ограничува на работа не можам и супа да носам од дома... а не ми дозволува времето да го одложам ручекот за кога ќе се вратам..
Јас пијам ама секогаш заборавам да ја пишам. И јас на работа ја правам. Во гезве зовривам вода и коцката во чаша за чај . Денес Јх Гевречиња со лутеница Вечера палачинки+сладолед.
Mene ovaa U Ne planiram da drzam voden den. Ne bi izdrzala. Denes mi e proteinski. Za dorucek kafe, solja zelen caj, banana+malce cresi, za rucek przeni tikvicki so jajca i ribji prsti so crn leb a za vecera tikvicki i ribji prsti bez leb.
