http://www.youtube.com/watch?v=wnV2SFjK ... Z8qxtvv-WQ Сакав да проверам дали некој ја има почнато програмта или не, и еве видов дека го немав...
Ден 6. http://www.youtube.com/watch?v=Nsa2C6aAycA
PETOK, петтиот ден од фитнес програмта за задник и нозе. http://www.youtube.com/watch?v=_duU4-2ShRg
Ден 4 од фитнес програмата за мускулите за задник и нозе http://www.youtube.com/watch?v=6VsBbskvItc
Третиот ден од фитнес програмата за подигнување и оформување на мускулите на задникот и нозете. http://www.youtube.com/watch?v=hKITG9VVqOk
Програмата за денес е следнава http://www.youtube.com/watch?v=nvJfy2hkquA
Се извинувам, ова видео погоре е тоа со основните везби за задник и нозе. Ова видео подолу, е видеото од првиот ден од програмата. Ако ви требаат...
Здраво на Сите Фемининки. Сакам да ви посакам срекен понеделник и накратко да ве запознам со мојата 7 деновна програма за оформување на мускулите...
Еве везби кои ке во помогнат да го направите задникот поголеми и секси. http://www.youtube.com/watch?v=6ANvdueuTfw
Да, качување по скали или качување на повисок стол е една од најефективните везби за подигнување на задникот. Ако земеш неколку кг тегови во рацете е...
Здраво на сите. Како фитнес професионалец и нутриционист, мозам да ви казам дека скокање јазе е една од најдобрите, најефикасните и најзабавните...
http://www.youtube.com/watch?v=6ANvdueuTfw Здраво на сите. Еве неколку нови видеа со везби кои мозете да ги правите од дома без никакви машини или...
Здраво фемининки, :) Сакав да ја споделам веста со вас дека ке бидам во Македонија во текот на месец септември и октомври. Ако некој од вас е...
Ива, одлично што започнуваш со вежби. Можеш да користиш стол, скали ( прескокнувај една скала) или клупа. Ова е само една вежба што треба да ја...
Step ups Една од најефикасните вежби за зацврстување и оформување на задникот. Лесни нема, али ефикасни колку сакаш ;) Еве пример од како да...
Odlicna vezba ne samo za slabenje tuku i za zadnikot :) http://www.youtube.com/watch?v=9vBqpj7a7mw
Воспалени мускулу после почнување на секоја нова физичка активност е нормално и очекувано. Тоа значи дека конечно мускулите се предизвикани и...
http://www.youtube.com/watch?v=FrDhHgTLs7Y
Здраво фемининки :) Имам направено ново видео со вежби за задник! Сите овие вежби се многу ефикасни за зацврстување, подигнување и оформување на...
Ako vezbash nautro odma posle stanuvanje od krevet, nemoj da jadesh nisto. Ako vezbash eden saat po stanuvanje, togas jadi no malku i mnogu lesno...
Оддели ги имињата со запирка.
