За прости работи google има одговор. За сложени работи можам да одговорам. Пример како да почнам со исхрана. Каков тренинг треба да вежбам за...
А да го прашате гоогле и да си купете си вагичка и мерете ги во сирова форма!
500 калории.
Нема лоша храна има лоша исхрана. Поентата на мојот пост е да ви покажам дека било која храна може да се стави во вашиот дневен калориски внес,...
Како го измери тоа? Бевте во метаболичка соба и виде дека и се убрза метаболизмот? Ако тврдиш нешто мора да имаш докази за тоа. Ако чувстуваш дека ти...
Единствено нешто што топи масти е калориски дефицит. Фокусирај се на тоа што вистински функционира. 1.Исхрана 2.Тренинг 3.Сон 4.Вода 5.Суплементи
Има милион болести поврзани со преконзумација на калории. Ако ти се прејадуваш, без разлика дали е таа храна здрава или нездрава со тек на време...
Ако јадеш еднаш неделно нема да те повреди. И прочитај ја статијата пред да судиш.
Па вие со членарината ја добивате опремата и просторот не го добивате тренерот и неговото знаење, подршка, мотивација. Има разлика помеѓу тренер и...
Убаво ви е објаснето со истражувања. http://evidencemag.com/clean-eating/ П. С се во умереност. Ако јадеш здраво не значи дека си здрава, поентата...
1.Не си во калориски дефицит!!! 2.Ниедна храна не е штетна. 3.Не раководиш колку калории внесуваш
Знаеш што е CLA и за што служи?
Не е проблем тоа што сакате да ослабете туку на каков начин го правите. Аткинс,УН диета имаат еден недостаток, а тоа е што не можеш да бидеш...
Extraordinary claims require extraordinary evidence.
Ако сакаш нешто мора да си специфична. Треба да знаеш колку грама јаглехидрати, протеини и масти внесуваш и дали си во калорски дефицит. Вежбите да...
Ок само да знаеш дека едно пиво има 360 калории и едно вино 250 калории,тоа е исто како да јадеш брза храна. И со јадење само зеленчук нема да...
Ок замени го белиот со црн, пример ваков. [img] Тој е богат со протеин 20 грама протеин на 100 и можеш да си направиш сендвичи со него со...
Малечка си се што треба да направиш е да се активираш и да се храниш здраво. НЕ на диети. Во раст си девојче. Наместо да се рушиш, прифати го тоа...
Рекламите може да пишуваат и дека ќе ве ослабне и дека ќе ве ревитализира. Плацебо ефектот е тука јак и секако дека ќе функционира. Генерално така...
Земи вежбај со тренер кој ќе знае како да те мотивира и ќе ти даде пат.
Оддели ги имињата со запирка.
