Moj sovet ti e da ne preskonuvas obroci, vo knigata pisuva zadolzitelno e da se ima 3 obroci vo denot, ne skokaj nitu eden obrok, jas razmisluvav...
13 den 3 kg pomalku Denes mi e proteinski den pojadok - ananas rucek - stek so salata vecera - samo salata...
Ne misli taka, smetaj go ova kako rezim na ishrana, a ne kako dieta i polesno ke ti bide, i jas prekrsiv i vo sabotata (bev na svadba) i vo nedelata...
11/90 Jaglenihidrati pojadok - jagodi rucek - makaroni + domatno pire vecera sladoled + red cokolado crno
Bumbarce srekjno, bitna e tvojata zelba i volja da gi namalis kilogramite, site sme tuka so nekoja cel, taka da nema sram, tuku samo upornost i...
Ne se sekiraj ne e nisto strasno i mene mi se ima slucuvano istoto, vprocem mene ciklusot mi e na 40 dena a jas imam 32 godini, taka da ke ti se...
10/90 Skrob pojadok - kajsii rucek- boranija + salata krastavica (popladne fitness) vecera - samo salata
Ja imam kako pdf dokument, ako moze nekoj da mi pomogne kako da ja spodelam, so zadovolstvo ke go storam toa :)
5/90 Proteini pojadok - 2 portokali rucek- pileski stek na skara + salata od krastavica (fitness) vecera - salata Sakam da ve prasam dali vo...
4/90 Ovosjeeeeeeeee
Mi se dopagja toa i samo napred, jas sega ja pocnav, imam vreme za da pocnam da gi osekjam rezultatite no iskreno veruvam deka ke gi imam i jas...
Mihaela13 dali si zadovolna od postignatite rezultati od dietata ?
Srekjno i na tebe :) :) :)
3/90 UH pojadok - cresi rucek - rezanki so sos od domati (popladne fitness) vecera - se dvoumam dali da jadam sladoled i na kraj red temno...
Jas mislam deka smee, najdobro e do 14 casot da jades ovosje i posle da premines na zelenciuk, nema da zgresis.....
Zdravo devojki Ve citam i bas se raduvam za vasite rezultati, a se nadevam i jas na istite.... Jas ja pocnav vcera, e sega jas ne znam vie koja...
Значи може да почнам со поголем отрпр, па да намалувам, така те разбирам.
Devojki ajde sega kazete Vie poiskusnite so otpor da se vezba ili bez otpor. Znaci mene mi treba za topenje na masni naslagi jas sum stegnata, nemaa...
Devojki edno prasanje, ja pravam vtor pat supata i zaboraviv da stavam kromid :( dali e golem grev, se nadevam deka sepak kje ima efekt dietata,...
Здраво диеталки, еве да Ви се пофалам јас за 7 дена им кажав збогум на 3 килограми ( се придржувам на режимот), но и многу пешачам,наутро пред да...
Оддели ги имињата со запирка.