ја сум пробала све и свешто ама највише ми помогна кремата за лице снежана македонско производство е и природно направена... во скопје ја има дури и...
од овошје не се дебелиш немај гајле јади колку сакаш, башка и е многу здраво
Па внесувам околу 1200 калории бидејќи така ми испадна на калкулаторот на фемина, јас свекако јадам разновидна храна доручек кифла ручек мусака со...
И јас исто внимавам да внесам до 1200 калории иначе за недела дена треба да добијам и никако не можам да се контролирам нон стоп само јадам нешто...
Доручек една пиршка без ништо и 4 ресани кафе се подразбира сега за ручек манџа со спанаќ и месо и компир ај некој поискусен нека ми каже дали ми е...
ахахаха... а за тие 15 дена имаш некој резултат? јас од денеска почнав доручек 4 мандарини и кафе со шеќер ручек едно пакетче печена соја (на работа...
Со што ги јадете житариците за доручек? не смее јогурт за доручек не смее млеко па со што јадете житарици ?
Оки па пиши резултати
7 дена грав па и не ми изгледа баш најдобро
Фала за одговорот :inlove: Денеска се прејадов за доручек еден сирењак го рачунам околу 360кал гранола 142кал кога се вратив од работа еден омлет...
Знае некој да ми каже колку калории има една чаша јогурт 3.2 масленост со мусли оние тропикал и едно јапонско јаболко?
лелее луѓе!! На фитнес одам редовно веќе 5 месеци, ама од 15 мин појќе не издржав... утредента не можев да станам од кревет
Здраво! Нова сум на форумов и ги читав ваштите коментари. И јас сакам да почнам со вежбиве ама не знам дали ќе има резултати ако не се придржувам кон...
Оддели ги имињата со запирка.