9 sekako trite osnovni moi pravila 1jadenje na sekoj 3 chasa 2pienje 2-2.5l voda 3fizicka aktivnoat sekoj 2 den sea sto jadev jadev se sto e zdravo...
Zdravo feminki :) Posle pauza od 1mesec se vrakam na stariot rezim na zdrava ishrana :) kako sto spomenav prethodno za 3 meseci oslabnav 12 kg togas...
Eee super si jas na 20 god koa mozam da vodam vakov zivot sig sum deka i ti ke mozes pozz i se najdobro cekam dobri rezultati hh
E tesko e koga menuvas mesto na zivenje pogotovo bukvalno na drugiot kraj na svetot si :/ bidi samo uporna i veruvaj vo sebe :) inaku kolku godini...
Pocnav so 112kg i bese sok.koa ja poglednav vagata polnicka sum bila sekogas no posledna kilsza so imam videno na vaga bea nekoi78,79kg pred 1ipol...
Mene mi e super ne mi e napormo jas pocnav so 112 kg i nemav poteskoti okolu cekoriti ili vreme traenjeto :) tvojata cel kolku kg e :) srekjno
iskrejno nemam probana nikakva dieta 2vo zivotot bev na zdrava ishrana 1so nutricionista rabotev nekolkueseci i imase fantasticen rezultat :) pa se...
Iskrejno velnes trenerot mi gi vodi sm taka da kako e mereno taka kazuvam hh inaku predelot vo stomakot mi e najveke oslabnat gradite i kolkovite...
sekako ne go izbegnuvaj mesoto moze sekoe osven svinskoto.moze da go podgotuvas vareno ili vo rerna peceno :) probaj ke imas super rezultay srekjno :)
Iskrejno neznam da te posovetuvam za toa bidejki ne poznavam nikoj sto imal rezultat Najvaznata rabota e da se vnesuva voda na 25 kg tezina 1l...
Zdravo :) posle dolgo vreme se vraka na forumov i toa za dobra vest:) 3meseci sum na zdrava ishrana i namaliv 12 kg i 35 sm vo obem se cuvstvuvam...
Иста ситуација сум и јас значи истото ми се случи и мене ослабев што дури не можев да верувам дека тоа сум си јас коа ке се гледав во огледало и...
Појадокот е најважниот оброк така да можеби не си гладна но тоа никако не е во корист на твоето здравје ;( Подобро купи си јаболки 1-2 и гркицкај си...
Напротив мене баш ми одговараше втора смена си јадам од дома времето додека сум во школо си носам свежо овошје некогаш и овошни салати и сосема ми...
Како сте диеталки? како напредувате на оваа дождливо време ?
Дека ке намалиш тоа е сигурно, но дали ќе биде здраво мн малку оброци и во многу мала количина ти се :^) подобро за појадок касни си некое овошје...
Браво пред се за одуката да си го смениш начинот на исхрана и за тоа што за разлика од многу други си имаш дадено цел која е остварлива за тој период...
Здраво феминки Би сакала да побарам совет од вас за мотивација за да ослабнам :/ Бев некаде околку 100 кг кога поцнав 1 пат во мојот живот да...
Оддели ги имињата со запирка.
