Форумџика на годината 2019: НОМИНАЦИИ

Ваши постигнати резултати (слики)

Дискусија во 'Фитнес' започната од Cherry1555, 4 април 2013.

  1. ЕденЧлен

    ЕденЧлен Популарен член

    Се зачлени на:
    31 октомври 2016
    Пораки:
    3.108
    Допаѓања:
    53.888
    Пол:
    Машки
    Ама си љутко лелел,не се шалам веќе со тебе :)
     
    На Stark и Animali им се допаѓа ова.
  2. lanceVance

    lanceVance Активен член

    Се зачлени на:
    3 август 2019
    Пораки:
    15
    Допаѓања:
    18
    Пол:
    Машки
    Додај ги и overhead press и weighted pull up и топ си
     
    На Stark и ЕденЧлен им се допаѓа ова.
  3. Stark

    Stark Популарен член

    Се зачлени на:
    5 јуни 2013
    Пораки:
    1.381
    Допаѓања:
    2.382
    Пол:
    Машки

    Moze i dips valjda taka se narekuvaa ;)
     
    На lanceVance му/ѝ се допаѓа ова.
  4. AAKG

    AAKG Активен член

    Се зачлени на:
    5 август 2019
    Пораки:
    31
    Допаѓања:
    25
    Овај тренинг не е хипертрофни туку е за снага.
    За време на дефка се менуват само хидратите а тренингот останува ист. Можи да се намалат малку тежините ради недостиг на хидрати.
    Кога се оди на маса значи додавање нова мускулна маса,се внесува поголема количина хидрати а на дефинициа се намалват хидратите а тренингот е ист и на дефка и на маса.
    Непостој посебен тренинг за маса,постој начин на исхрана за маса и за деф.
     
  5. Stark

    Stark Популарен член

    Се зачлени на:
    5 јуни 2013
    Пораки:
    1.381
    Допаѓања:
    2.382
    Пол:
    Машки

    Mislev deka baras za snaga, zatoa i ti go pisav. Inaku vo vrska so jadenjeto ne vnimavam mn. Zatoa sto ne sum tolku vlezen vo bodibildingot seriozno bity pak imam pari da vlozam tolku mnogu. Toa sto sum postignal e samo so brute trainings, osven pred 2 godini koga aplicirav za policaec, togas tie 2 meseci bev na zdrava i pravilna ishrana.
     
  6. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Се зачлени на:
    18 април 2012
    Пораки:
    928
    Допаѓања:
    1.631
    Пол:
    Женски
    Постигнати резултати: од Јануари(58кг) до Август(69кг). :rofl:Теретана 5пати у месец, здрава исхрана на периоди.
    F*ck the system, I feel happy and confident. :D
    2019-08-06 13.01.34.jpg
     
    На ozdozd, MarkoNik, Keanu_R.Wick и 19 други им се допаѓа ова.
  7. John Snow

    John Snow Популарен член

    Се зачлени на:
    8 март 2016
    Пораки:
    2.302
    Допаѓања:
    24.599
    Пол:
    Машки
    Намали малку со теретана, превише мускулна маса е ова..:D
     
  8. Kimberly11

    Kimberly11 Популарен член

    Се зачлени на:
    27 септември 2015
    Пораки:
    1.611
    Допаѓања:
    9.436
    Пол:
    Женски
    Јас идев порано во теретана и мислам дека многу квадрицепс начукав и прекинав и почнав сама дома 5-6 месеци вежбав и ги немам веќе мускулите телото ми е пак витко и убаво теретана више не :!:
     
    На IamSexyAndIKnowIt му/ѝ се допаѓа ова.
  9. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Се зачлени на:
    18 април 2012
    Пораки:
    928
    Допаѓања:
    1.631
    Пол:
    Женски
    Каква мускулна маса целата сум покриена со сало и целулит. И никогаш не вежбам со тежини само кардио, вежби без тежина и онака со 2ка 3ка тегчиња.
     
  10. John Snow

    John Snow Популарен член

    Се зачлени на:
    8 март 2016
    Пораки:
    2.302
    Допаѓања:
    24.599
    Пол:
    Машки
    Иронично беше кажано:D Али не е битно како изгледаш (а изгледаш супер) туку како се чувствуваш(y)
     
    На didisi и IamSexyAndIKnowIt им се допаѓа ова.
  11. Kimberly11

    Kimberly11 Популарен член

    Се зачлени на:
    27 септември 2015
    Пораки:
    1.611
    Допаѓања:
    9.436
    Пол:
    Женски
    @IamSexyAndIKnowIt самото име си кажува се,одлично изгледаш ;)
     
    На IamSexyAndIKnowIt му/ѝ се допаѓа ова.
  12. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Се зачлени на:
    18 април 2012
    Пораки:
    928
    Допаѓања:
    1.631
    Пол:
    Женски
    @John Snow јасно, онака кажав јас чисто да се изјаснам за "резултатите" хахахах :D
    @Kimberly11 :inlove::inlove:

    Фала ви за мислењата. Да видиме и од вас некое сликче. :D8)
     
    На Kimberly11 му/ѝ се допаѓа ова.
  13. Kimberly11

    Kimberly11 Популарен член

    Се зачлени на:
    27 септември 2015
    Пораки:
    1.611
    Допаѓања:
    9.436
    Пол:
    Женски
    @IamSexyAndIKnowIt Би ставила без проблем ама многу ми е некако приватно за на форум иако е анонимно шо знам.. :wasntme:
     
    На IamSexyAndIKnowIt му/ѝ се допаѓа ова.
  14. zhap4e

    zhap4e Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 март 2011
    Пораки:
    5.578
    Допаѓања:
    85.817
    Пол:
    Женски
    Со тие 69 кила, стварно изгледаш добро на сликава:))) фино ти е распоредено салото и половината ти е колку толку прибрана. Бутките ти се интересни. Не, не ти се пуштам и не сум ханибал што е најбитно:D:$.
    Смени режим на исхрана, нешто не е ко шо треба со здравата храна:)))
     
    На Harper, IamSexyAndIKnowIt, Purplelilac и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  15. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Се зачлени на:
    18 април 2012
    Пораки:
    928
    Допаѓања:
    1.631
    Пол:
    Женски
    Добар е режимот само што сум chocolate, ice cream and pasta addict и со тоа го прекршувам почесто. Брзо симнувам и брзо накачувам, немам баланс. И се во круг се вртам никако да останам на иста килажа. :rofl: Фала ти за мислењето.
     
    На SunnyGirl2 и zhap4e им се допаѓа ова.
  16. LiliBoz

    LiliBoz Популарен член

    Се зачлени на:
    13 јули 2017
    Пораки:
    7.297
    Допаѓања:
    104.110
    Пол:
    Женски
    Искрено воопшто не се познава дека вежбаш.
     
  17. Stark

    Stark Популарен член

    Се зачлени на:
    5 јуни 2013
    Пораки:
    1.381
    Допаѓања:
    2.382
    Пол:
    Машки

    Зависи од која гледна точка гледаш, мене па не ми изгледа дека не вежба/ла. :D
     
    На IamSexyAndIKnowIt му/ѝ се допаѓа ова.
  18. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Се зачлени на:
    18 април 2012
    Пораки:
    928
    Допаѓања:
    1.631
    Пол:
    Женски
    Не вежбам. Спомнав ли дека вежбам? Не. Од цела година само 10пати имам отидено у теретана. ;) немам време 3 смени работам. Вежбав поактивно до пред Нова Година и потоа баталив нема време и енергија.
     
  19. LiliBoz

    LiliBoz Популарен член

    Се зачлени на:
    13 јули 2017
    Пораки:
    7.297
    Допаѓања:
    104.110
    Пол:
    Женски
    Епа кога ќе извадам наочари нормално дека лошо ќе прочитам.
    Искрено мене ми се допаѓа како изгледаш. Не знам зашто мислам дека прочитав 5 пати неделно дека вежбаш и се зачудив.
     
    На IamSexyAndIKnowIt му/ѝ се допаѓа ова.
  20. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Се зачлени на:
    18 април 2012
    Пораки:
    928
    Допаѓања:
    1.631
    Пол:
    Женски
    Не, јули месец отидов 5 пати и претходно неколку. Да вежбав 5 пати у неделата, како што брзо ми се зголемуват мускулите, ќе бев мускул цела хахаха. Затоа повеќе на кардио обраќам. Доволно е и тоа на сето време што ми останува. :D
     
    На LiliBoz му/ѝ се допаѓа ова.