Ваши постигнати резултати (слики)

Дискусија во 'Фитнес' започната од Cherry1555, 4 април 2013.

  1. LiliBoz

    LiliBoz Популарен член

    Се зачлени на:
    13 јули 2017
    Пораки:
    7.288
    Допаѓања:
    103.649
    Пол:
    Женски
    Мене баш ок ми изгледаш. Не си сува, има мрсничко :D ама таков ми е мене вкусот.
     
    На SunnyGirl2 и IamSexyAndIKnowIt им се допаѓа ова.
  2. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Се зачлени на:
    18 април 2012
    Пораки:
    927
    Допаѓања:
    1.631
    Пол:
    Женски
    Со оглед на тоа шо не вежбам и јадам премногу сладоледи и други десерти, добро е. Вкусот настрана, девојките треба да престанат да се опседнуваат со костурски изглед или мускули. Бидете женствени и природни. А, мажите да не се занесуваат многу по оние слабичките, пошо ние подебелките ќе останеме сами. :D:rofl::devil:
    Ќе постирам тие денови слики кога бев 58кг. Разликата да се види од сега. 8)
     
    На marlonbrando69, lindsaaaay, tatjanasakalieva и 2 други им се допаѓа ова.
  3. Stark

    Stark Популарен член

    Се зачлени на:
    5 јуни 2013
    Пораки:
    1.377
    Допаѓања:
    2.378
    Пол:
    Машки

    I jas to vikam, da imas so da fatis, a kaj slabeckite... xd
     
    На IamSexyAndIKnowIt му/ѝ се допаѓа ова.
  4. Мејз

    Мејз Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 мај 2018
    Пораки:
    305
    Допаѓања:
    2.429
    Пол:
    Женски
    CYMERA_20190814_115118.jpg CYMERA_20190814_115047.jpg
     
    На me again, invisible23, Ava.84 и 11 други им се допаѓа ова.
  5. EvAngelos

    EvAngelos Популарен член

    Се зачлени на:
    25 февруари 2012
    Пораки:
    3.166
    Допаѓања:
    8.690
    Пол:
    Машки
    @Мејз , каде е теретанава? Солидно изгледа. И дали е на два спрата?
     
  6. Мејз

    Мејз Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 мај 2018
    Пораки:
    305
    Допаѓања:
    2.429
    Пол:
    Женски
    Da, na dva sprata e, inaku vo kicevo
     
  7. Мејз

    Мејз Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 мај 2018
    Пораки:
    305
    Допаѓања:
    2.429
    Пол:
    Женски
    CYMERA_20190817_182625.jpg
    Маал напредок во бицепсот :) so proud of myself :D
     
    На me again, Ava.84, IM.TMKQ и 4 други им се допаѓа ова.
  8. Мејз

    Мејз Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 мај 2018
    Пораки:
    305
    Допаѓања:
    2.429
    Пол:
    Женски
    CYMERA_20190901_125552.jpg

    Напредуваме со стомачните
     
    На me again, lackygirl, zhap4e и 9 други им се допаѓа ова.
  9. IM.TMKQ

    IM.TMKQ Популарен член

    Се зачлени на:
    10 јануари 2014
    Пораки:
    2.566
    Допаѓања:
    19.335
    Пол:
    Женски
    Имаш ли програма која ја следиш во однос на вежбите, за цело тело? :)
     
  10. Мејз

    Мејз Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 мај 2018
    Пораки:
    305
    Допаѓања:
    2.429
    Пол:
    Женски
    Програма не, ама редослед испланирани вежби:)
     
  11. IM.TMKQ

    IM.TMKQ Популарен член

    Се зачлени на:
    10 јануари 2014
    Пораки:
    2.566
    Допаѓања:
    19.335
    Пол:
    Женски
    Ако имаш слободно време да објаснуваш, сподели како ги планираш вежбите и дали секој ден вежбаш за цело тело или ги поделуваш во различни денови.
    Доколку можеш секако :)
     
    На SunnyGirl2 му/ѝ се допаѓа ова.
  12. Мејз

    Мејз Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 мај 2018
    Пораки:
    305
    Допаѓања:
    2.429
    Пол:
    Женски
    ti pisav poraka
     
    На IM.TMKQ му/ѝ се допаѓа ова.
  13. Mrs.Precious

    Mrs.Precious Истакнат член

    Се зачлени на:
    3 јуни 2019
    Пораки:
    878
    Допаѓања:
    6.023
    Пол:
    Женски
    Браво за сите имате постигнати врвни резултати:clap:
     
  14. (:strawberry:)

    (:strawberry:) Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 јули 2019
    Пораки:
    90
    Допаѓања:
    794
    Screenshot_20190912-014504.png
    Многу лошо изгледа , некои совети за да изгледа подобро? Диета , вежби
    Ко даска сум
     
  15. SunnyGirl2

    SunnyGirl2 Популарен член

    Се зачлени на:
    26 ноември 2012
    Пораки:
    4.503
    Допаѓања:
    5.056

    И мене, ме интересора. Ако сакаш да споделиш ;)
     
  16. Мејз

    Мејз Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 мај 2018
    Пораки:
    305
    Допаѓања:
    2.429
    Пол:
    Женски
    Секако, пиши ми порака, јас тебе неможам
     
    На SunnyGirl2 му/ѝ се допаѓа ова.
  17. Мејз

    Мејз Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 мај 2018
    Пораки:
    305
    Допаѓања:
    2.429
    Пол:
    Женски
    Glute hypertension
    Hip abductor
    Donkey kickback (ako mozes i so tezina)
    Frog pumps
    Single leg hip thrust
    Hip thrust
    Sumo deadlift
    Прави ги во 3 серии по колку можеш повеќе повторувања.
     
  18. Stark

    Stark Популарен член

    Се зачлени на:
    5 јуни 2013
    Пораки:
    1.377
    Допаѓања:
    2.378
    Пол:
    Машки

    колку повеќе повторувања тоа е за дефинирање и што повеќе издржливост. Али ако е почетник во теретана не е лошо, али за понатаму подобро помалку повторувања пример од 6- 12 и да не биди со ептен мала тежина... т.е да наголемува со тек на време.


    Особено на compound вежби како на пример sumo deadlift и чучњеви.
     
  19. Мејз

    Мејз Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 мај 2018
    Пораки:
    305
    Допаѓања:
    2.429
    Пол:
    Женски
    CYMERA_20190925_014804.jpg
     
    На me again, cresa-jagoda, hunter26 и 5 други им се допаѓа ова.
  20. Мејз

    Мејз Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 мај 2018
    Пораки:
    305
    Допаѓања:
    2.429
    Пол:
    Женски