Вежбање со тегови

Дискусија во 'Фитнес' започната од MyMar, 24 февруари 2010.

  1. MyMar

    MyMar Истакнат член

    Се зачлени на:
    20 декември 2009
    Пораки:
    53
    Допаѓања:
    4
    Sakam da pocnam da vezbam so tegovi bidejki rakometarka sum i sakam malku sila za da mozam da se probijam.Dali moze so tegovi da se postigne toa i od kolku kg da se tegovite,a mozete i da mi kazete nekakvi vezbi posto prv pat ke upotrebam tegovi i neznam kako odat tie vezbi :oops: tnxxx :)
     
  2. anastasija19

    anastasija19 Истакнат член

    Се зачлени на:
    13 јануари 2010
    Пораки:
    245
    Допаѓања:
    41
    немој одма со тегови почни во теретана со справи ама не тегови пошто рацете ке ти се развијат а телото надолу не и ке изгледаш лошо
     
  3. MyMar

    MyMar Истакнат член

    Се зачлени на:
    20 декември 2009
    Пораки:
    53
    Допаѓања:
    4
    :( a na koi spravi vo teretana????
     
  4. Peace.Love.Happiness

    Peace.Love.Happiness Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 јануари 2010
    Пораки:
    65
    Допаѓања:
    27
    Nema vrska deka so tegovi odma kje se razviesh, jas koristam tegovi so mala tezina, 2.5 -5kg prvo pochinjash so pomalata tezina i ne preteruvaj za site muskuli na racete , znachi biceps, triceps i ramena 3x15 repeticii, prvata nedela vezbaj so 2,5 kg, pa nakachuvaj po malce, posle nekoe vreme pochni 4x15 repeticii, kje vidish kolku ubavo kje pochnat racete da ti izgledaat za eden mesec ili dva, jas sum si zaljubena vo racete i ramenata.... Gi vezbam 2 pati nedelno 3x15 repeticii, pravam i sklekovi 4x10 dva-tri pati nedelno....voopshto ne mi se porasnati muskulite, mnogu malce ubavo zenstveno se otcrtuvaat.... odi na www.women-workout-routines.com ima mnogu dobri soveti i vezbi za sekoja muzkulna grupa...
     
    На SwanMay и Unknown69 им се допаѓа ова.
  5. Scorpio93

    Scorpio93 Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 јануари 2011
    Пораки:
    38
    Допаѓања:
    3
    На Chocoholic.girl му/ѝ се допаѓа ова.
  6. pajaceto

    pajaceto Активен член

    Се зачлени на:
    30 јануари 2012
    Пораки:
    23
    Допаѓања:
    4
    А што мислите за тегови за нозе? Дали може да ти наштетат некако или не? Колкави се можностите за развивање мускул на нога со нив?
     
  7. ForeverYoung

    ForeverYoung Истакнат член

    Се зачлени на:
    3 декември 2009
    Пораки:
    282
    Допаѓања:
    58
    Kaде во Скопје можам да најдам квалитетни тегчиња од 2-3 кг и колку пари се отприлика?
     
  8. nela.oh

    nela.oh Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 јули 2010
    Пораки:
    231
    Допаѓања:
    267
    ^ Види во Орка, јас ги зедов од таму, едни од по 1.5кг а другите од по 4кг. Помалите ги зедов околу 250-300 ден, не се сеќавам одамна беше, а овие од по 4кг ги зедов околу 500 ден.
     
  9. jagotka123

    jagotka123 Истакнат член

    Се зачлени на:
    3 март 2012
    Пораки:
    1.359
    Допаѓања:
    101
    Пол:
    Женски
    Затоа штто немам тегови земам две шишиња од 2 литри и ги полнам со вода и вежбам.
     
  10. ocila

    ocila Истакнат член

    Се зачлени на:
    20 април 2012
    Пораки:
    5.513
    Допаѓања:
    1.879
    со теговите само рацете се развиваат затоа подобро е со справи мислам ги има оние и за нозе и за раце како тегово али...
     
  11. antonina

    antonina Популарен член

    Се зачлени на:
    29 август 2011
    Пораки:
    368
    Допаѓања:
    809
    Општи прашања

    Каде можам данајдам тегчиња?
     
  12. anuskaNESTLE

    anuskaNESTLE Популарен член

    Се зачлени на:
    25 мај 2011
    Пораки:
    1.979
    Допаѓања:
    7.086
    Општи прашања


    Aко сакаш поефтини оди во Веро, Џамбо, има во повеќе бои, баш женски.
    Инаку имаш во сите фитнес шопови, али се поскапи.
     
    На antonina му/ѝ се допаѓа ова.
  13. AngelOfArh

    AngelOfArh Форумски идол

    Се зачлени на:
    26 септември 2011
    Пораки:
    6.106
    Допаѓања:
    31.098
    Пол:
    Женски
    Општи прашања

    Имаше ефтини и во Карфур, не знам дали ги има уште, ама ефтини беа по 2 и 3 кила, поголемите беа поскапи.
     
    На antonina му/ѝ се допаѓа ова.
  14. sofijanoka

    sofijanoka Популарен член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2013
    Пораки:
    2.192
    Допаѓања:
    14.965
    Пол:
    Женски
    Какви тегови се најдобри за обични вежби за жени?

    Луѓе,пред три дена почнав пак редовно да си вежбам и еве тукушто си ја завршив утринската сесија.Вежбам наутро со Рената Шопек,супер се вежбичките.Ама наидувам на проблеми.Правам и други вежби,како некои на Фемина.Но,шишиња со вода неможам секогаш да најдам,а немам тегови и толку очајно ги посакувам.Морам да си купам,само не сум информирана па ме интересира дали некој има искуство и какви да купам,од каде и која цена се??? :D
    Ви благодарам Феминки :*
     
  15. LittleFairy

    LittleFairy Популарен член

    Се зачлени на:
    30 април 2012
    Пораки:
    1.427
    Допаѓања:
    1.931
    Општи прашања

    ^Ако си од Скопје во Џамбо,мислам дека се 200,200 и нешто тие за почетници,розевите помалите :)
     
  16. Elennaa

    Elennaa Популарен член

    Се зачлени на:
    22 февруари 2011
    Пораки:
    3.901
    Допаѓања:
    12.651
    Пол:
    Женски
    Општи прашања

    Да, тука негде се 200-300, можеби и 300 и нешто беа, во Џамбо. Имаше 1 кило, 3 кила и 5 кила мислам дека. :?:
     
  17. Cacy

    Cacy Популарен член

    Се зачлени на:
    26 јули 2010
    Пораки:
    2.245
    Допаѓања:
    1.538
    Како замена за тегови што можам да користам?Негде имав прочитано мали шишиња со песок,но незнам дали работи тоа :?:
    Скапи се теговите?
     
  18. Mishela

    Mishela Модератор Член на тимот

    Се зачлени на:
    19 август 2010
    Пораки:
    12.684
    Допаѓања:
    58.223
    Пол:
    Женски
    Некој почнал да тенчи половинче за до матура, а Цаци? :wasntme:
    Не знам колку пари се теговите, а кај нас да ти кажам и немам видено некаде на друго место освен во Орка (или како и да се викаше онаа продавница за спортска опрема).
    Јас имам шишенца со различни грамажи наполнети со песок и нив си ги користам како замена за тегови.
    Кога веќе има алтернативно решение, можеш и така за почеток барем. :)
     
    На Cacy му/ѝ се допаѓа ова.
  19. XMaN

    XMaN Популарен член

    Се зачлени на:
    25 мај 2011
    Пораки:
    1.278
    Допаѓања:
    2.282
    Теговите се најчесто околу 2 евра за кило па ти пресметај си. Има и малецки женски од по неколку килца на повеќе места.

    Можеш со полнети флаши иако малку потешко се држат но е добра алтернатива ако сакаш да заштедиш и ти се вежба исклучиво со мали тежини :).
     
    На Cacy му/ѝ се допаѓа ова.
  20. Cacy

    Cacy Популарен член

    Се зачлени на:
    26 јули 2010
    Пораки:
    2.245
    Допаѓања:
    1.538
    хахаха...За матура и лето секако.Повеќе зацрврстување :)

    Повеќе ми се допаѓа втората варијанта.Само уште да најдам песок :wasntme:
     
    На XMaN му/ѝ се допаѓа ова.