Sakam da pocnam da vezbam so tegovi bidejki rakometarka sum i sakam malku sila za da mozam da se probijam.Dali moze so tegovi da se postigne toa i od kolku kg da se tegovite,a mozete i da mi kazete nekakvi vezbi posto prv pat ke upotrebam tegovi i neznam kako odat tie vezbi ops: tnxxx
немој одма со тегови почни во теретана со справи ама не тегови пошто рацете ке ти се развијат а телото надолу не и ке изгледаш лошо
Nema vrska deka so tegovi odma kje se razviesh, jas koristam tegovi so mala tezina, 2.5 -5kg prvo pochinjash so pomalata tezina i ne preteruvaj za site muskuli na racete , znachi biceps, triceps i ramena 3x15 repeticii, prvata nedela vezbaj so 2,5 kg, pa nakachuvaj po malce, posle nekoe vreme pochni 4x15 repeticii, kje vidish kolku ubavo kje pochnat racete da ti izgledaat za eden mesec ili dva, jas sum si zaljubena vo racete i ramenata.... Gi vezbam 2 pati nedelno 3x15 repeticii, pravam i sklekovi 4x10 dva-tri pati nedelno....voopshto ne mi se porasnati muskulite, mnogu malce ubavo zenstveno se otcrtuvaat.... odi na www.women-workout-routines.com ima mnogu dobri soveti i vezbi za sekoja muzkulna grupa...
А што мислите за тегови за нозе? Дали може да ти наштетат некако или не? Колкави се можностите за развивање мускул на нога со нив?
^ Види во Орка, јас ги зедов од таму, едни од по 1.5кг а другите од по 4кг. Помалите ги зедов околу 250-300 ден, не се сеќавам одамна беше, а овие од по 4кг ги зедов околу 500 ден.
со теговите само рацете се развиваат затоа подобро е со справи мислам ги има оние и за нозе и за раце како тегово али...
Општи прашања Aко сакаш поефтини оди во Веро, Џамбо, има во повеќе бои, баш женски. Инаку имаш во сите фитнес шопови, али се поскапи.
Општи прашања Имаше ефтини и во Карфур, не знам дали ги има уште, ама ефтини беа по 2 и 3 кила, поголемите беа поскапи.
Какви тегови се најдобри за обични вежби за жени? Луѓе,пред три дена почнав пак редовно да си вежбам и еве тукушто си ја завршив утринската сесија.Вежбам наутро со Рената Шопек,супер се вежбичките.Ама наидувам на проблеми.Правам и други вежби,како некои на Фемина.Но,шишиња со вода неможам секогаш да најдам,а немам тегови и толку очајно ги посакувам.Морам да си купам,само не сум информирана па ме интересира дали некој има искуство и какви да купам,од каде и која цена се??? Ви благодарам Феминки
Општи прашања ^Ако си од Скопје во Џамбо,мислам дека се 200,200 и нешто тие за почетници,розевите помалите
Општи прашања Да, тука негде се 200-300, можеби и 300 и нешто беа, во Џамбо. Имаше 1 кило, 3 кила и 5 кила мислам дека.
Како замена за тегови што можам да користам?Негде имав прочитано мали шишиња со песок,но незнам дали работи тоа Скапи се теговите?
Некој почнал да тенчи половинче за до матура, а Цаци? Не знам колку пари се теговите, а кај нас да ти кажам и немам видено некаде на друго место освен во Орка (или како и да се викаше онаа продавница за спортска опрема). Јас имам шишенца со различни грамажи наполнети со песок и нив си ги користам како замена за тегови. Кога веќе има алтернативно решение, можеш и така за почеток барем.
Теговите се најчесто околу 2 евра за кило па ти пресметај си. Има и малецки женски од по неколку килца на повеќе места. Можеш со полнети флаши иако малку потешко се држат но е добра алтернатива ако сакаш да заштедиш и ти се вежба исклучиво со мали тежини .
хахаха...За матура и лето секако.Повеќе зацрврстување Повеќе ми се допаѓа втората варијанта.Само уште да најдам песок