Ден 1 Појадок – кафе без шеќер Ручек – 2 тврдо варени јајца Вечера – парче варено месо и сезонска салата Ден 2 Појадок – кафе без шеќер и парче двопек Ручек – 2 тврдо варени јајца Вечера – парче шунка, салата и чаша кисело млеко Ден 3 Појадок – кафе без шеќер Ручек – свежо овошје и зеленчук Вечера – 2 тврдо варени јајца Ден 4 Појадок – кафе без шеќер Ручек – 2 тврдо варени јајца и сок од моркови Вечера – 2 тврдо варени јајца, парче шунка, салата Ден 5 Појадок – кафе без шеќер Ручек – печена риба со домати Вечера – се прескокнува Ден 6 Појадок – кафе без шеќер Ручек – 200 гр варено или печено пилешко месо Вечера – 2 тврдо варени јајца, еден морков Ден 7 Појадок – кафе без шеќер Ручек – парче посно месо и едно овошје по избор Вечера – по желба Диетата трае 14 дена. Кафето може да се замени со зелен или црн чај без шеќер. Првата седмица ќе изгубите од 5-7 килограми. Втората седмица по 5оо гр секој ден. Не треба да се конзумираат сол, шеќер и алкохол. Од 7-от до 14-от ден диетата се повторува по истиот редослед. Стриктно исполнетата диета гарантира 3 години зачувување на истата тежина. Тие кои не можат да издржат кога ќе огладнат многу нека си каснат овошје или зеленчук, без грозје и банани. копирана од http://popara.mk/2013/zhivot/ishrana/dieta-japonsko-chudo/ Па што мислите дали би имала резултати диетава, искуства енибади?? Спојлер секако ако е дупла темава се извинувам
ДИЕТА “ЈАПОНСКО ЧУДО“ Па секако дека би требало да има резултати, со оваа мала количина на храна... Ова приближно му доаѓа дневно околу 500-600 калории, толку? Уште да не ослабиш со толку малку... каков појадок е кафе? Јас сум многу против прескокнување на појадокот, моите лоши навики потекнуваат токму од тоа игнорирање на појадок. Сакам да си доручкувам рано, со време и баш добар доручек за да ми започне продуктивно денот. Пред некои 3-4 години сигурно би ја пробала диетава, сега нема шанси.
па нема ни 600 калории, јајцата се по 70, месото околу 200 махимум салатата околу 50... Јас ја почнав, еве го прескокнав доручекот денес се напив чај од ѓумбир вежбав нешто така колку да не милсам дека ми се јаде и сега срќно чекам време за ручек па ќе видиме за резултати
Што им фали на јајцата ма? Немој да вреѓаш јајца и петли Ако не сакаш од фарма купи од некои што чуваат кокошки или па чувај си и ти кокошки, нема ништо чудно во тоа, ниту пак срамно. Ах како не си имав некој ранч од пет хектари, се ќе си чував и коњи, крави, гуски, мисирки, кокошки, свињи секој ден ќе си јадев здрава храна и ќе си возев џип (ова веќе го имам кажано ) Туку муабетот ми беше дека ова пред се не е здраво, а за да биде некое си чудо, треба да биде здраво. Каков е тој појадок само со кафе, тоа не е воопшто појадок, не знам на кој му текна кафето да го брои како појадок. Појадокот е најважен и не го делете со никого, ручекот поделете го а вечерата можете и да ја подарите на некој гладен. Но појадокот, задолжително да биде дел од вашето мени. А и секој ден јајца бе, да не ти се слоши?
За еден јапонец оваа количина може и многу ќе е, ама за наши деца не е. Значи јајца, месо, јогурт...протеини а? Абер од јх да се нема, и ќе ослабнеш зошто да не па и да дуплираш количина кога ни една шпагетка нема во диетава.
^ хаха да за јапонци супер ,ништо од јх нема, да не се јајцата кафе-диета би се викала јас еве го почнувам вториот ден, ќе видиме до колку ќе издржам
Абе види ги какви се... У очи одмор кај се има време за здрави диети?! Особено ако си имаат проблем со мешлачиња поголемки, диетава е тамам.
Да имаше некој ориз, нешто риба повеќе ќе сфатев од каде името Јапонско... А вака, се си мислам дека ќе пожолтиш од јајцата Нит па кафето е јапонско... Диета А ла Ква Ква Бразилија
Абе од толку јајца пилиња ќе раѓате после диетава И скокаш појадок секој ден,а некогаш и вечера, да умреш од глад работава Шала на страна, ја имам држено 2 недели, ослабев само 4 килограми,ама не ја држев баш точно, многу ми беше мачна. Гуд лак на оние што се нафатиле..
А количини? За некој парче шунка е 100гр. за друг 250, нели? Симпатично ми изгледа, пред се ми одговара зошто појадокот мене не ми редовен дневен оброк т.е. најчесто 2 еспреса и голема чаша свежо цеден сок е мојот појадок. Уствари мене цела исхрана ми е пореметена и диетава ќе ми одговара, може да ја пробам и онака не ми треба многу слабеење а сама во последно време тешко се обуздувам кога гледам храна пред мене.
Слична со Данска диета, јас од Данска ослабев 9 кила за 2 недели. помина 1 недела и уште ме држи истиот режим на исхрана,не ми се јаде благо и леб. Мислам дека поисправно е да не се пие ни алкохол, ниту било што друго да се внесува во уста( па и бомбони, мастики иако без шеќер, поради подуеноста на стомакот и желудочна киселина) Со среќа со диетава, моја препорака е само вода кога си гладна и ќе имаш резултати.
Wow какво чудо. Треба да се забрани да постираат вакви глупости по портали, ќе види некое 14-15 годишно девојче и после ќе завршуваат во болница.
