Здраво феминки, од неодамна ја почнав Ун диетава па решив да ја направам оваа тема каде што ќе пишуваме во кој ден што сме јаделе па така ќе можеме да си ја олесниме диетата со тоа што ќе имаме повеќе идеи за оброци. Еве да почнам јас Јагленохидратен ден: Доручек: Два портокали Ручек: Лиснато со вегета Вечера: Два реда чоколадо плус еден ред темно околадо. Вртев на Орбитрек 15 минути (тоа дека сум на почеток па се ме боли инаку планирам да зголемам со тек на време барем уште 30 минути) Доколку не се сложувате со оваа тема слободно во канта.
Мислам дека темата е во ред и се надевам дека нема да заврши во канта 27/90 појадок :1јаболко ручек: ориз со грашок и беби морковчиња + малку компир вечера :половина од ручекот
Ајде и јас да ви пишам 88/91 Овошен ден Досега имам изедено 5-6 мали ситни киви, 2 портокала, 2 јаболка, 2 банани и шака суво јатки. Ми остануваат уште овошки до вечер и шака јатки. Заситена сум, најадена, но примам и многу течности, досега 2 шољи чај и 2 литра вода.
Tи си супер. И мене денес ми е овошен ден а само кафе се имам напиено. Планирам да јадам портокали и краставица па ќе видиме. Овој ден ми е најтешок бидејќи не јадам многу овошје
Погоре сум направила грешка во деновите едит денеска ми е 27 27/90 п: / р: веге пица в: домашно медено срце + уште некое блакце
Денеска одново ја почнав. 1/90 П: јаболко Р: 2 варени јајца, 1 парче сирење и салата В: исто како ручекот.
31/90 за вчера цеден лимон и грејп. 2 банани 2 јаболки 1 портокал 5-6 суви смокви сончоглед марула салата со кромид ја претерав 32/90 денес цеден лимон и грејп. портокал 7 ќебапи, ајвар, лути пиперчиња и марула само марула
Вчера: 2 портокали компир салата пола од ручек Денес: 2 портокали Јуфки со кечап за вечер планирам некое чоколадо да каснам
вчера јх ден п:/ р: веге пица в: парче бајадера,парче колач со суво овошје денеска овошен ден досега изедов банана,кива,јаболка , 5-6 лешници и неколку кикирики... до вечер уште нешто и многу вода
34/90 протеински п:/ р: туна во вода со кромид и сок од лимон + марула салата в:вечера планирам шопска салата
36/90 jх п:/ р:/ макарони со сос од домати в: деновиве настрвена сум на блок чоколадо па од него ќе јадам
Јаглехидратен ден 3/90 Појадок: две мандарини Ручек: една чинија шпагети со томатело сос Вечера: 50gr црно чоколадо со бадеми
