Изгубени 10 килограми за 2 месеци

Дискусија во 'Диети' започната од Princezicka17, 26 јуни 2013.

  1. Princezicka17

    Princezicka17 Активен член

    Се зачлени на:
    25 јуни 2013
    Пораки:
    8
    Допаѓања:
    14
    Епа вака ..
    Сите сте запознати со оние реченици МОРАШ ДА ЈА ИСФРЛИШ ВЕЧЕРАТА , ЈАДИ НАЈКАСНО ДО 18 ЧАСОТ , НЕ СМЕЕШ ДА ЈАДЕШ КОМПИР ТОЈ ДЕБЕЛЕЕ И БЛА БЛА БЛА ..
    Епа кратко и јасно ЗАБОРАВЕТЕ.!!!!

    Најважно е само дека ви треба воља за да ослабнете !
    Е сега една моја приказна..
    Висока 160 , тежина 63 ХММ , што мислите а ? - ЛОШО !! - ЗНАМ ЗНАМ :)
    Едно утро станав и реков доста е , од денес ново нешто .. Почнав со ригорозни диети , уште истиот ден се онесвестив .. И затоа што несакав да ризикувам си реков вака, од денес ќе јадам се ама во мали количини и така почнав ..

    Секое сабајле јадев..
    - Двопек со јајце или Корнфлекс со многу малку масти во млекото, Плазма во млеко .. ( нешто што ќе ме држи сита и на нозе а е вкусно )
    Пиев многу вода во текот на целиот ден ..
    За ручек јадев..
    - Варен стек , варен компир, варен ориз, риба , со многу салата ..
    - За ужина обично јадев 1 банана , 1 портокал ( може и свеж сок , тоа му доаѓа како исхрана ) кива..
    И вечерата ми беше омилен дел затоа што никогаш не ја прескокнав за разлика од барањата на диетите.
    - Плазма , или WELLNES 2 колачиња ( ги има во веро ) со една голема чаша млеко , или NESSTLLE чоколатце исто со млеко , или едноставно полно тањирче салата измешано крставица , морков , цвекло , зелка , патлиџан и знам дека повеќето ќе кажете дека на ништо не изгледало , ама ми беше вкусно ..

    Потоа сакав да пробам нешто поинакво ..

    Секое сабајле цимет мед и вода , лимонада за доручек .. - Со бадемчиња , оревчиња .. Или банана за да бидам сита ..
    Многууу вода , зелен чај во текот на целиот ден ..
    Потоа , ручек .. Компир , макарони , туна , салата , манџа , супи ..
    Ужина овошје или некое нискокалорично чоколатце..
    Вечера салата салата салата , овошна или не сеедно :) и пола саат пред спиење мед цимет и топла вода .. !

    Епа да имаше резултати .. 2 месеци 10 килограми .. Задоволна сум .. !
    Пред се со тоа што изградив карактер , стекнав самодоверба , а на крај задоволна сум од резултатите .. И се чувствувам свежо , убаво..

    И комплиментите си дојдоа полека полека сите што ме знаат покрупна а не ме виделе во текот на тие 2 месеци ми рекоа само КАКО УСПЕА , ДРЖИШ ЛИ ДИЕТА ..

    НЕ НЕ НЕ .. Храни се здраво , и веќе ги имаш резултатите :)
     
    На martine, okcenzi, martina98 и 6 други им се допаѓа ова.
  2. XMaN

    XMaN Популарен член

    Се зачлени на:
    25 мај 2011
    Пораки:
    1.307
    Допаѓања:
    2.358
    Си направила голема редукција на калории во исхраната, нормално дека си ослабнала :) . Оброците ти биле количински мали и со мала калориска вредност, тоа и е целта на секоја диета или режим за слабеење. Нормално е кога пазиш на количина да јадеш и позабранети работи како чоколатца или компир или леб (кексите) и пак да слабееш (не биле во доволна количина да создадат ново масно ткиво). Со салатите и течностите постојано си го држела стомакот полн што е одлична метода за спречување на неконтролирано јадење а воопшто не си јадела пржена храна (што е и здраво).

    Убаво кога ќе прочиташ вака успешен пример, браво :).
     
    На Princezicka17 и mamma им се допаѓа ова.
  3. Princezicka17

    Princezicka17 Активен член

    Се зачлени на:
    25 јуни 2013
    Пораки:
    8
    Допаѓања:
    14
    Се додека имам желба ќе имам и добри резултати. :)
     
    На martina98 и Logic им се допаѓа ова.
  4. okcenzi

    okcenzi Популарен член

    Се зачлени на:
    25 декември 2012
    Пораки:
    3.522
    Допаѓања:
    9.513
    Браво срцка алал да ти е
    Ме натера и мене да си ја сменам вечерата.
    :*
     
    На Princezicka17 му/ѝ се допаѓа ова.
  5. Femmince

    Femmince Активен член

    Се зачлени на:
    20 јуни 2013
    Пораки:
    71
    Допаѓања:
    8
    Браво за тебе Princezicka17, со свој режим и голема желба си ги постигнала саканите резултати :D
    некако ми даде поголема инспирација и јас да си спроведам некој режим на исхрана со кој би ги отстранила килограмчињата што ми се вишок:) :)
     
    На Princezicka17 му/ѝ се допаѓа ова.
  6. Princezicka17

    Princezicka17 Активен член

    Се зачлени на:
    25 јуни 2013
    Пораки:
    8
    Допаѓања:
    14
    Можам ако сакате да ви направам и програма т.е како треба уствари да се храните .. Али секако за тоа ќе треба да имате трпение , и бидејќи имаше заинтересирани во ЛП дали сум имала некаква физичка активност , НЕ , апсолутно ништо бидејќи сум повредена на колено од тренинг пред 2 месеци , и кога више неможев да тренирам , почнав со ваквиот режим на исхрана.. :)
     
  7. Femmince

    Femmince Активен член

    Се зачлени на:
    20 јуни 2013
    Пораки:
    71
    Допаѓања:
    8
    ако не те мрзи ,пиши нешто :) :)
     
  8. Princezicka17

    Princezicka17 Активен член

    Се зачлени на:
    25 јуни 2013
    Пораки:
    8
    Допаѓања:
    14
    Epa vaka decki .. prva rabota recete si samite na sebe DOSTA ! Koga kje si go kazete to ili sto bi rekla jas kje ve fati inaet e mng polesno..
    Sega moze i kje ve zbunam povise nego sto kje vi pomognam so ova sto kje vi go kazam , nemoj da se otkazuvate od kompirot i lebot dokolku toa sakate da go jadete.
    Kje trgneme poleka , za pocetok treba da se isfrli "losata" hrana .. - Sekjer , belo brasno, bel leb, przeno , brza hrana i smoki , cipsovi..
    E sega sigurno se prasuvate sto e so lebot - zamenete go so integralen.. Kompirot neka bide varen , orizot isto taka , pa sekako mozete da si dozvolite nekogas i da e vo tavce orizot.Pilesko vareno , zelencuk , salati i ete ti sovrsen rucek.
    E sega vaka so obrocite ..

    DO 11 casot najdocna mora da e dorucekot sto e stvarno vazen za da se funkcionira do rucekot..
    - Plazma(melena) vo mleko m ? Sto vikate ? :) Vkusno neli ? Kornfleksot na Fan & Fit isto e vkusen, 2 jajca vo malku maslo , sir na dvopekce :) Ima tuka sto da se jade ..
    E sega koga vise ste najjadeni mozete da si gi vrsite dnevnite obvrski..
    Potoa ide rucekot , mora da e do 15 casot ..
    - Pilesko vareno so salata , ili pak tuna so kromidce ( tie sto nemaat gajle od kromidot - zdrav e ) , ili pak kompir pasiran kako pire so stekce , oriz vo kiselo mleko ili cist oriz.. Gladni nema da bidete posle vakov obrok vi garantiram ..
    Potoa morate da imate edna uzinka do 17 casot ..
    - Banana so med praktikuvam jas .. Ili banana vo ovosen jogurt , portokal , praska , ili povise ovosja vo vid na salata sve izmesano , ili dokolku imate power juser sokovnik ednostavno napravete si sok i toa kje vi dojde kako obrok :) , isto mozete i ananas da jadete , dosta e vkusen.. :) ( Nekolku kocki cokoladce nema da se na steta dokolku nemozete bez cokoladoto odma , a ako vise mozete ima cokoladca nesstle malecki se do 90kalorii super kje vi dojdat )
    I doagja vecerata , koja ne treba da se odbegnuva vo nikoj slucaj .. ( kako sto e vo povekjeto dieti )
    - Vecerata e do 19 najkasno 20 casot..
    Treba da e nesto pomala od rucekot .. Sto znaci istoto od rucekot no vo pomali kolicini..

    I veruvajte kje bidete siti vo tekot na celiot den .. Nema sansi da mi kaze nekoj deka posle vakvi obroci e gladen :)

    Znaci devojki za gubenje na kilogramite ne se potrebni nikakvi volsebni dieti , nitu napitoci , caevi i uste 300 apcinja ( samo mozete da si nastetite nisto povise ) .. Se sto e potrebno e zelba , trpenie i uspehot e tuka .. ! :)
     
    На martina98, La.femme и Femmince им се допаѓа ова.
  9. Femmince

    Femmince Активен член

    Се зачлени на:
    20 јуни 2013
    Пораки:
    71
    Допаѓања:
    8
    фала за советите и што одвои време да пишеш :*
     
  10. Princezicka17

    Princezicka17 Активен член

    Се зачлени на:
    25 јуни 2013
    Пораки:
    8
    Допаѓања:
    14
    Nema problem , sekogas tuka <3 :*
     
  11. katerina222

    katerina222 Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 септември 2011
    Пораки:
    262
    Допаѓања:
    72
    Dechki edno prashanje shto mnogu me machi.. Sega posho e leto si legnuvam kasno 2,3 saatot. Resiv da oslabnam i sakam da ve prasham spored vas koga e najubavo da mi bide vecherata? Imam prochitano deka treba da se jade najmalku 3 saati pred da se legne ama slusham i od stilot treba vo 18h treba vo 19h no ako si legnuvam vo 2-3 navecher kako da jadam tolku rano? istovremeno i sekoja vecher vehbam na orbitrek po 20-30 min,posle vecherata. Shto mislite koa treba da jadam ako legnuvam vo 2-3 ?
     
  12. zhap4e

    zhap4e Форумски идол

    Се зачлени на:
    27 март 2011
    Пораки:
    6.313
    Допаѓања:
    101.178
    Пол:
    Женски
    Може да ти биде салата од домати,марула, краставица... со парче сирење, или со чаша јогурт.
    ....чаша млеко со какао... можеш и двопек. Ем мисам и добро ќе ти биде за стомакот - мирно ќе спиеш :D
    Можеш морков да грицкаш исто.. можеш и супа да си направиш некоја од зеленчук .
    Види во УН диета што се јадат за вечера :) се е до тоа, колку количински јадеш дента, што со што мешаш и колку маснотии внесуваш.
     
  13. katerina222

    katerina222 Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 септември 2011
    Пораки:
    262
    Допаѓања:
    72
    mm fala :D ali mene glavnotoprashanje mi e ako legnuvam vo 2-3 vo kolku bi bilo najubavo da mi bide vecherata
    ? :/
     
  14. Dream-Girl

    Dream-Girl Caffeine addict ☕ Член на тимот

    Се зачлени на:
    24 јуни 2013
    Пораки:
    11.377
    Допаѓања:
    126.252
    Пол:
    Женски
    Јас од утре почнувам ми се смачи да бидам дебела доста е утре ќе доручкувам 2 јајца варени и леб(али кај мене не јадеме црн леб) :( ќе морам бел
    за ручек ќе јадам гравче варено со бел леб
    за ужина ќе јадам банана :)
    за вечера ќе си направам салата :)
    Па дали би можела вака да ослабам сакам да сум 50 кила а јас сум 65(знам дебела сум).
     
  15. Mrs.Cuper

    Mrs.Cuper Популарен член

    Се зачлени на:
    10 август 2011
    Пораки:
    2.788
    Допаѓања:
    2.546
    Пол:
    Женски
    И јас легнувам касно како тебе меѓутоа јадам до кај 9 најкасно, после тоа ако сум гладна пијам вода и се обидувам да не мислам на јадење. А, инаку ако ептен сум гладна тогаш пијам чаша млеко или јогурт па тоа ме заситува :)

    Можеш меѓутоа подобро ќе биде и ако вежбаш и ако се држиш цврсто до овој начин на исхрана. Потребна е голема упорност и издржливост.
    И би ти препорачала леб бел да нејадеш. Јас веќе месец дена воопшто не јадам леб дури ни црн. Место бел леб купи двопек тоа барем е поздраво.
     
  16. homealone

    homealone Популарен член

    Се зачлени на:
    22 јули 2012
    Пораки:
    1.286
    Допаѓања:
    358
    Пол:
    Женски
    И јас сум на диета и легнувам околу 4-5 вечерам до 19-20 часот и наавечер ако мн ми се јаде ќи се напијам чаша јогурт ,семки или сончоглет , а може и две три прачиња лубеница. Од сето ова најчесто нaвечер јадам лубеница најздрава ми е некако.
     
  17. katerina222

    katerina222 Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 септември 2011
    Пораки:
    262
    Допаѓања:
    72
    fala drushtvo :D se nadevam kje ima i rezultati
     
  18. Stefani999

    Stefani999 Популарен член

    Се зачлени на:
    3 февруари 2012
    Пораки:
    703
    Допаѓања:
    601
    Јас сум 174 а сум 75-76 кила.......Морам 10 кила да симнам......не ми се брза ептен само да биде здраво..Сакам да пробам слична исхрана како Princezicka17.......само шо за појадок јадам Велнес колачиња(две три) и малечко јогрутче(ако ги знаете оние на familly најмалите)......После за ручек варено нешто(месо со компир на пример)....за ужина јаболко и за вечера мусли.....А и дневно скокам на јаже почнав со 20мин па денеска 25 утре 30 и се така до 45мин.....А и се обидувам да пијам многу вода.....Што мислите за колку време ќе успејам?
     
  19. Monna.Monna

    Monna.Monna Популарен член

    Се зачлени на:
    4 ноември 2010
    Пораки:
    3.482
    Допаѓања:
    7.844
    Пол:
    Женски
    Лани држев и јас ваква нешто слично диета, само што јас за месец дена 10 кила симнав, ама вежбав секој ден зумба и правев вежби за стомак.
    Леб уопште не јадев, ни двопек ни било што.
    Ама па кога појдов во школо почнав нормално да јадам, и пак си ги вратив. :(
    Сега пак пробувам да ослабам, леб скоро ич не јадам ама не можам без благо никако. :doh:
     
  20. vichy

    vichy Истакнат член

    Се зачлени на:
    16 јули 2013
    Пораки:
    727
    Допаѓања:
    1.151
    Пол:
    Женски
    до кога ќе ги одржите намалените килажи?
    што мислите?
    не е диета решението туку комплетна промена на животните навики во исхранувањето...прочитајте и применете здрави и витки и се најубаво ;)