Уште една диета која ми изгледа ветувачки добро за оние кои сакаат да ослабнат повеќе килограми. Најмногу ми се допаѓа редуцирањето на конзумацијата на сол.
Правила за слабеење од еден поинаков агол! Накратко: Да не се преоптоваруваме со броење на калории. Не треба јадењето да го гледаме како битка со килограмите и калориите од коишто се плашиме. Не се битни калориите во продуктот кој го внесуваме, битно е колку од внесените калории се здрави за нашето тело. Зеленчукот треба да се гледа како јадење, а не оброк или предјадење. Првенствено мора да сфатиме дека и зеленчукот може да не најаде. Се зависи како се подготвува истиот и со што се комбинира. Конзумирајте почесто течности и течна храна. Пример тоа се чистите домашни супи од најразлични билки и растенија. Тука се традиционалните македонски манџи, но со мала корекција - без запршка и месо. Манџите да се приготвуваат со помош на скобните растенија. И што е можно помалку зејтин. Неизбежен е советот за пиење на зелен чај. ... Еве го на англиски во опширна и пообјаснета верзија:
