Кинеска диета со ниско количество на внесување на сол

Дискусија во 'Диети' започната од karenin, 22 септември 2013.

  1. karenin

    karenin Популарен член

    Се зачлени на:
    8 март 2010
    Пораки:
    1.426
    Допаѓања:
    2.160
    Уште една диета која ми изгледа ветувачки добро за оние кои сакаат да ослабнат повеќе килограми. Најмногу ми се допаѓа редуцирањето на конзумацијата на сол.

     
  2. karenin

    karenin Популарен член

    Се зачлени на:
    8 март 2010
    Пораки:
    1.426
    Допаѓања:
    2.160
    Правила за слабеење од еден поинаков агол!

    Накратко:

    Да не се преоптоваруваме со броење на калории. Не треба јадењето да го гледаме како битка со килограмите и калориите од коишто се плашиме. Не се битни калориите во продуктот кој го внесуваме, битно е колку од внесените калории се здрави за нашето тело.
    Зеленчукот треба да се гледа како јадење, а не оброк или предјадење. Првенствено мора да сфатиме дека и зеленчукот може да не најаде. Се зависи како се подготвува истиот и со што се комбинира.
    Конзумирајте почесто течности и течна храна. Пример тоа се чистите домашни супи од најразлични билки и растенија. Тука се традиционалните македонски манџи, но со мала корекција - без запршка и месо. Манџите да се приготвуваат со помош на скобните растенија. И што е можно помалку зејтин.
    Неизбежен е советот за пиење на зелен чај. ...

    Еве го на англиски во опширна и пообјаснета верзија: