Колку често практикувате да вежбате и што?Аеробик,пилатес,јога,спорт,танц...Во последнава година вежбам речиси секој ден и не само што се чувствувам подобро и имам повеќе енергија туку и ги изгубив оние неколку килограми вишок
Три пати неделно веќе со години.Таква убава и здрава навика е редовното вежбање што е чудо.Ми стана како дрога штом пропуштам час имам вишок на енергија ,како нешто да ми фали.....Се чувствувам постегната полна енергија подвижна здрава и еластична Препорачувам сите да си го најдат спортот што им прилега и редовно да го применуваат позз
skoro pocnav navecer i nautro da pravam stomacni napocetokot tesko mi odese ama sega popoleka pocnuvam da napreduvam se nadevam deka ke prodolzam za da go namalam visokot masnotii kaj stomakot
Па и јас скоро почнав повторно да вежбам,иако имав една дооооооолга пауза,но немав некој поголем проблем со телово,си има линија,меѓутоа повторно почнувам,практикувам секој втор ден,затоа што немам вежабноо од одамна,колку да го навикнам телово,освен јога исто која придонесува за обликување на телото,а и немам никаков проблем во однос на постигнување на саканиот облик на телото,бидејки брзо се развива,но сепак потребно е и време за да има резултати.
неможам да останам подолг период без вежбање. тренирав 4 години одбојка па прекинав со тоа и по 2 месеци почнав со аеробик(3 пати неделно).. добро се чувствувам кога сум ја потрошила енергијата..можам само да си се бапнам вкревет и заспивам за 10 секунди
Два до три пати неделно по половина час на орбитрек, а пото си правам разни вежби за истегнување, за зацврстување на одредени делови... И да ви кажам право доволно ми е, се чувствувам стегнато и имам кондиција. порано многу често одев на Водно и пешачев, во последно време многу пороетко, но се надевам ќе најдам време и воља за да си ја обновам таа навика повторно. Во средно ми се случуваше да се договориме со другарките поосле школо до дома да се спремиме и право на Водно, а не само за викенди...а сега сум станала мрзлива Ама се надевам ќе најдам сили пакк за таа убава навика
poslednive dve nedeli vezbam 5 dena vo nedelata po pola saat na orbitrek,i se cuvstvuvam mnoogu poubavo najmnogu zasto trosam energija,pa nemam posle dovolno za gluposti
Jas vezbam 5-6 pati nedelno, prvo trcham 30-40min (5 pati nedelno), a potoa pravam razni vezbi, eden den, stomachni i zadnik, drug den vezbi so topka koi opfakjaat povekje muskulni grupi, naredniot den race ( biceps, triceps, ramena) so tegovi, gradi ( sklekovi) i taka sekoj den opfakjam razlichni muskulni grupi... Dvata dena koga ne trcham gi vezbam nozete i zadnikot ( squats, lunges itn) ili vozam rolerki po saati ipol-dva... Zadovolna sum so mojot izgled i prekrasno se chuvstvuvam posle sekoe vezbanje... Malce pred vezbanje mi se sluchuva nekogash mrza da me fati, ama gledam vednash shtom stanam,posle prvoto kafe odma da otidam na trchanje, zashto ako se zasednam nishto od trchanjeto...
Вежбам секој ден.Правам доста тешки вежби како за моја возраст,но сепак по два месеци се покажаа видливи резултати како што се мускулите на стомакот.
веќе сум зависна од вежбање и многу ми е тешко денот кога правам пауза ама практикувам еднаш или двапати во неделата да одмарам зашто мускулите треба да се одморат
јас претходно вежбав секој ден и бев доста активна но се разболев и немав ниту сила ниту пак енергија.А сега постојано велам од утре од утре и само на тоа останува но сепак имам линија не можам да се пожалам
Браво до сите вас сто си вежбате така упорно и без мака секој ден .Јас се почнувам од утре од утре и никако да започнам , помагајте . Инаку во последно време почнав да се здебелувам а си бев доста слаба. Мегутпоа сега ми сметаат перничињата од старана и стомакот( не дека се преголеми ама сакам да ги нема). ајде помагајте како да почнам да вежбамм мрзеливоста ме уби
Неможе да ти помогне некој др за ова,упиши курс јога аеробик фитнес или трчај на кеј треба само да си го дигнеш газето со голема волја а резултати ќе има набрзо кои ќе те мотивираат уште повеќе!
Почнав активно да одам на аеробик, два пати неделно, плус трчање еднаш до двапати неделно, и сега за сега се чувствувам ок. Знам дека нема да ослабнам, но барем кондицијата да ми биде одржана
Ако наутро се оди на утринско трчање по 1 час или само 30 мин. ако се практикува во денот малку танц кои може да се најде и на yputube .Танцот може да биде и некоја кореографија која ке ја уците и со тоа ке бидете во физичка активнот а најдобар начин е пешачењето на подолги дестинаци или одење на Водно и сл.(Сигурно ќе има резултати ако ова се практикува секои ден и + да се внимава на исхраната односно да не се јаде леб.газирани пијалоци,пржени работи и сл.) ! pozz
Мене ми стана навика исто сабајле и навечер да правам стомачни. И има резултати, како ми се погоди сеа за летово да иам убаво стомаче. Лани имаввв гуми за пливање хахахаха =D
Кога ќе станам од спиење ќе се средам и ќе потсредам насегде по малку и пуштам музиче на радио и почнувам со стомачни па продолжувам со растегнување
Многу здрава навика ама никако да се решам. Таман ќе почнам една недела сила и толку. Ја нема упорноста
