Пиење вода за време на вежбање

Дискусија во 'Фитнес' започната од Eci98, 8 април 2013.

  1. Eci98

    Eci98 Истакнат член

    Се зачлени на:
    8 декември 2011
    Пораки:
    38
    Допаѓања:
    6
    Мислам дека нема ваква тема

    Дали кога вежбате и во текот на вежбањето практикувате да пиете вода или оставате после тренингот.И ако поете како ја пиете наеднаш или голтка по долктка?
     
  2. daylight

    daylight Популарен член

    Се зачлени на:
    22 декември 2011
    Пораки:
    2.431
    Допаѓања:
    3.066
    Пијам голтка по голтка. За време на вежбањето многу е важно да се пие вода, или поточно во малите паузи помеѓу двете вежби. Во спротивно телото може да дехидрира поради потењето, а тоа никако не е здраво, дури и е опасно. Кај некои вежбачи постои заблуда дека пиењето вода водело кон дебелеење, но тоа не е точно. Не е битно колку покажуваат бројките на вагата туку како изгледаш и како се чувствуваш. На пр. боди-билдерите имаат многу килограми но тоа е последица од зголемената мускулна маса а не од вишокот сало кое тие одвај да го имаат.

    http://www.youtube.com/watch?v=eiN1fMCTMwk
     
  3. Name

    Name Популарен член

    Се зачлени на:
    5 јуни 2010
    Пораки:
    1.433
    Допаѓања:
    877
    Пол:
    Женски
    За ВРЕМЕ на тренингот!!!
    При вежбањето се губи многу течност што воопшто не е убаво за организмот, може да доведе и до дехидрација (во ретки случаи).. еве јас денес заборавив да си земам шише вода на тренинг, ептен ме фати жед, и грло ми се исуши и се, па пиев вода од вц шта чеш :D
    Значи вода за време на тренинг обавезноо, и никако наеднаш, 1-2 голтки на паузи :)
     
  4. sarafimova

    sarafimova Активен член

    Се зачлени на:
    4 мај 2013
    Пораки:
    18
    Допаѓања:
    0
    А додека се вежба на орбитрек може ли да се пие голтка по голтка вода и ако вжбам еден час колку да испијам? Пола литар, или?
     
  5. anabel-a

    anabel-a Популарен член

    Се зачлени на:
    25 август 2011
    Пораки:
    3.334
    Допаѓања:
    15.490
    ^ Леле како прашувате вака, се е релативно.
    Нормално дека можеш додека вртиш на орбитрекот да пиеш вода, и тоа ќе пиеш колку што имаш потреба. Не можеш ти да бидеш ограничена, или уште полошо да се префорсираш со многу количини вода.
     
    На SV1911 и Hipster им се допаѓа ова.
  6. Hipster

    Hipster Форумски идол

    Се зачлени на:
    8 јули 2011
    Пораки:
    5.747
    Допаѓања:
    22.388
    Пол:
    Женски
    Кога вртите на точак или орбитрек може и уз вртење, нормално, а кога вежбате незнам стомачни, чучњеви, расчекор итн. за време на пауза, после секоја серија се прави по минута пауза(или колку и да правите зависно колку се заморувате) по некоја голтка.
    Откако ќе се заврши со вежбање уште некоја голтка.
    Јас така практикувам.
    За вежбање од 30 минути доволно е пола литар вода.
    Повеќе би било нон-сенс според мене.
    Додуша не вежбам деновно повеќе од 30 минути, ефективни 30 минути.
     
  7. cvetce93

    cvetce93 Популарен член

    Се зачлени на:
    23 јануари 2011
    Пораки:
    1.434
    Допаѓања:
    572
    За време на тренинг, но не цело шише наеднаш туку голтка-две. Инаку сум слушала дека во текот на тренингот не треба воопшто да се пие и тоа е сосема погрешно, се трошат многу течности и секако треба да се пие вода, пак ќе кажам умерено.
     
  8. Westlife

    Westlife Популарен член

    Се зачлени на:
    7 јуни 2011
    Пораки:
    642
    Допаѓања:
    618
    И јас кога вртам на орбитрек мора да имам шише со вода до мене! рул н.1 кај мене :D
    инаку не издржувам без вода
     
  9. l0vE...-love

    l0vE...-love Популарен член

    Се зачлени на:
    8 ноември 2012
    Пораки:
    575
    Допаѓања:
    142
    Пол:
    Женски
    јас неможам да изджам ако не пијам вода додека вежбам :lol:
     
  10. m.a.f.i

    m.a.f.i Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 јули 2012
    Пораки:
    522
    Допаѓања:
    176
    Да да секако водата е мошне важна кога се тренира. јас знам дека треба да се пие една чаша пред да се почне со тренинг потоа постепено по малку во текот на тренингот и на крај уште една чаша. Но водата не треба да биде многу ладна. Знам дека е топло времето ама не смееме да го потресуваме организмот со ладна вода.
     
  11. Flower27

    Flower27 Популарен член

    Се зачлени на:
    6 декември 2012
    Пораки:
    1.502
    Допаѓања:
    4.118
    Пол:
    Женски
    За време на вежбањето пијам вода
     
  12. kristii

    kristii Популарен член

    Се зачлени на:
    10 април 2010
    Пораки:
    1.644
    Допаѓања:
    1.688
    Пијам и јас за време на тренинг вода.Инструкторката по аеробик не советуваше да не ја голтаме одма водата туку неколку минути да ја задржиме во уста а потоа да ја голтниме.Така побрзо се гаси жедта и не доаѓа до подуеност на стомакот.Приметете така прават и тенисерите.
     
  13. lolitoo

    lolitoo Популарен член

    Се зачлени на:
    19 август 2012
    Пораки:
    205
    Допаѓања:
    327
    Пол:
    Женски
    Додека вежбам.
     
  14. Antonijaa

    Antonijaa Активен член

    Се зачлени на:
    1 ноември 2013
    Пораки:
    80
    Допаѓања:
    17
    Даааааааа и тоа многу.Јас за време од 1 час пијам скоро 2 литри. :D
     
  15. AnaKarenina

    AnaKarenina Форумски идол

    Се зачлени на:
    6 октомври 2011
    Пораки:
    5.261
    Допаѓања:
    54.973
    Пол:
    Женски
    Јас вода не пијам воопшто, само чај.
    Кога вртам точак пијам постојано, ама кога вежбам пилатес внимавам кога пијам, затоа што некогаш ми создава тегоби. На пример при стомачни, или при грбни вежби врз топка, мачно е да вежбаш со полн желудник. Само умерено, голтка по голтка.
     
  16. Evertsen

    Evertsen Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 септември 2013
    Пораки:
    99
    Допаѓања:
    35
    Пијам цело време додека вежбам, без устручавање.
    Единствено ако знам дека треба да правам стомачни или нешто со напор на абдоменот, ќе избегнам.
     
  17. Aschenputtel

    Aschenputtel Популарен член

    Се зачлени на:
    6 јуни 2012
    Пораки:
    821
    Допаѓања:
    6.397
    Пијам вода, посебно кога вртам точак
     
  18. Perina

    Perina Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 јуни 2013
    Пораки:
    758
    Допаѓања:
    320
    Сум слушнала дена не било убаво, ама јас не можам... стално на вежбање си носам шишенце со вода. Ама се обидувам да не пијам многу, зашто после тешко осеќам во стомакот и не можам да вежбам понатака. :)
     
  19. daylight

    daylight Популарен член

    Се зачлени на:
    22 декември 2011
    Пораки:
    2.431
    Допаѓања:
    3.066
    Не само што е убаво туку е здраво и задолжително пиењето вода!

    [​IMG]
     
  20. MorbGoth.666

    MorbGoth.666 Популарен член

    Се зачлени на:
    16 септември 2013
    Пораки:
    531
    Допаѓања:
    145
    Да, правилно е да се пие, на телото му е тогаш најпотребна. Лани кога идев на фитнес стално си носев вода.Сега пак ќе почнам.