Анксиозност

Mnogu odamna mi postavija dijagnoza anksiozna sostojba. Odev na psihujatar i ispiv mnogu lekovi za smiruvanje. Se namali toa strasno cuvstvo, no se uste e prisutno, a toa mi go unistuva zivotot.Ima li slicni na mene??? dali nekoj uspeal da ja nadmine ovaa sostojba???? nestrplivo Ve ocekuvam. Pozdrav

 

Zdravo Dunja,
neznam kolku godini imas i neznam kolku vreme veke si vo anksiozna sostojba, no ke ti zboram za mene. Ne si samo ti vaka.Skoro sekoj covek barem ednas vo zivotot pominuva niz takov period, nezavisno od vozrasta. Jas bev vo takva sostojba skoro 3 godini i veruvaj deka tocno znam kako se cuvstvuvas. I jas primav terapija koja mislev deka mi pomaga. Toj period mi pomina, no ne poradi tabletite.. tuku poradi mene! Znaci sakam da ti kazam deka, sto i da mislis, kako i da se cuvstvuvas, samo ti sama mozes da si pomognes, nikoj drug! Mora da si uporna. Ne se plasi, nema da poludis, ne si nekoj psihopat ili sizofrenicar (jas barem taka misleh za mene), minuvas samo niz los period i toa e se. Najvazno od se e da ne se zatvoris vo sebe (ubavo e toa sto kako sto razbrav si pobarala pomos od strucno lice), da se druzis so luge i da ne bides sama. Znam deka ova e tesko, jas ne ni sakav da izleguvam, mi bese strav da odam bilo kade sama, da se dvizam sama po ulica,zasto mislev deka ako mi se desi nesto ke nema nikoj do mene da mi pomogne. Znaci se e vo tvoite misli!!! Ako mislis negativno, taka i ke ti bide. Najdi nekoe hobi, gledaj da si kolku sto mozes poveke zafatena i da izleguvas po cesto. Jas zapadnav vo anksioznost po smrtta na moi 2ca drugari... stresot mi se manifestiral na toj nacin... Neznam niz sto si pominala ti, ako mozes objasni mi poubavo, jas kolku mozam ke ti pomognam. Se budis noke neli? Ne mozes da spies? Mislis deka si bolna od nesto? Deka sekoj moment ke ti se sluci nesto? Imas sekogas losi i negativni misli? Od toj nacin na razmisluanje, pocnuvas i fizicki da cuvstvuvas bolka na nekoj nacin: srceto ti cuka zabrzano, malaksana si, imas kako grcevi vo muskulite, cuvtvuvas kako se da ti e vo son...barem mene mi bese vaka. Veke 4 god sum dobra, nemam nikaov problem i znaes kako go resiv? Se zaljubiv Indirektno, bez da znae, mojot decko mi pomogna mnogu. Togas veke nemav vreme za tie glupavi misli i cela moja energija ja nasociv kon nego... ne zalam voopsto za toa! Znaci raboti nesto, samo ne sedi i ne ramisluvaj!!!
Se nadevam deka ti pomognav barem malku... Ovde sum za razgovor vo sekoe vreme..
Pozdrav

 

Мислам дека треба да се опуштиш малку да не се вознемируваш лесно и да пробаш да не се нервираш многу.
Во прилог ќе ти ставам една статија што ја најдов од нет. Поздрав

Младите денеска се почесто ги погодува депресија и анксиозност

Младите денеска се под голем притисок. Новите истражувања покажуваат дека се почесто паѓаат во анксиозност, стрес и депресија.

Воочено е дека поради турбулентното време и економскта криза менталното пореметување се јавува петпати повеќе кај младите него што било кај нивните врсници во кризнато време на Големата депресија.

Одговарајки на прашањата за своите проблеми, младите истакнале дека денес се повеќе изложени на стрес отколку предходно. Од нив се очекува само успех на секој план, а посебно на факултет.

Младите за време на Големата депресија не морале толку внимание да посветат на академското обрзованите. Тие само требале да им помагаат на своите родители на работа и во животот. Ние денеска мораме да оствариме голем успех за да ги задоволиме нашите родители и друштвото, истакнала една од испитаничките кој учествувала во истражувањето.

Некој ситуации кажуваат дека не станува збор за ментално пореметување помеѓу младите. Тврдат дека денеска се достапни подобри дијагностички методи кој лесно одредуваат било какво метално пореметување, а што не бил таков случајот во времето на Големата депресија.

Превземено од
http://otvori.com.mk/

 

Blagodaram Liksi, blagodaram Lavce,
Da toa e toa Liksi , se sto nabroja go imam pominato i bessonicite i steganjeto na muskulite na liceto...... sega se boram so vrtoglavicite, toa vsusnost e samo misla deka ke padanam osobeno koga sum sama i koga sum na ulica stravot se zgolemuva. Svesna sum deka nema da padnam i deka nisto ne ke mi se sluci no cuvstvoto e silno ne mozam da si dokazam sama na sebe i brzam sto e mozno pobrzo da se vratam doma i da sednam, legnam, tak ami se vraca sigurnosta. Vo medjuvreme silno se potam i stanuvam nestrpliva. Osebono ako se naodjam vo zatvoren prostor, lift, temnica......srceto silno mi cuka.I pak znam sto e sto no nemozam da soberam sili i da go nadminam, postojano istoto mi se slucuva.
Znam deka toa se fobiite koi se pojavuvaat kako pridruznik na anksiznosta. Procitav na toni literatura, ispiv mnogu tabletki..donekade uspeav no sepak sum daleku od onaa sto go posakuvam...MIROT koj porano mi bese vo dusava, stabilnost i mok se da izdrzam. Sega se cuvstvuvam kako gluvce :?
Vaka se cuvstvuvam otkako go zagubiv bebeto pred nekolku godini.

 

Zaboraviv...imam 44 godini, a vakva sum skoro 8 godini so periodi na smiruvnje no nikogas dokraj smirena.

 

Dunja,
pretpostavuvav deka imas pretrpeno nekoja zaguba vo zivotot stom pominuvas niz vakvo nesto. Ti kazav za mojata pricina za pojavuvanje na anksioznost. Moj sovet e da probas da gi ostavis tabletkite, samo moze da ti stvorat zavisnost. Najdi nesto sto ke te ispolni, nesto sto ke ti go svrti vnimanieto i ke zaboravis da mislis. Toa e eden magicen krug: ti mislis deka ti e loso,deka ke ti se sluci nesto strasno (jas mislev deka ke umram i postojano razmisluvav za smrtta,se plasev od toa mnogu) i avtomatski go naveduvas tvojot organizam da misli deka e taka, pa teloto ti praka signali deka navistina nesto ne e vo red (toa so sceto, so potenjeto i vrtoglavicite), a vsusnost TI so tvoite misli go teras organizmot da reagira taka... e sega, otkako i fizicki ke pocuvstvuvas "nekoi simptomi", ti uste poveke ke se ispasis i sama na sebe ke si dokazes deka navistina nesto se slucuva so tebe i togas uste posilno tvojot organizam pocnuva da reagira. SE OVA KE GO PREKINES KAJ MISLITE! Taka ke go rasturis toj krug i ke nema ni simptomi... Na nekoj nacin e toa avtosugestija koja ja pravime.
Najdi nacin stresot da go izvadis od sebe. Odi vezbaj 2-3 pati nedelno (bez razlika na godinite,ne ni pomisluvaj deka ne si za taa rabota ), slusaj muzika glasno, druzi se, toa e najvazno, ne ostanuvaj sama. Bez razlika, sto i da se desi vo zivotot, mora da sme silni... veruvaj deka sekoe loso e za dobro... Znam deka e navistina tesko da izgubis dete, no ako saks da zivees mora da ja pronajdes smislata i vo losite i vo dobrite nesta... mora da znaes da se dignes od padot, samo taka ke prodolziz napred.. Prvo pokazi si ljubov sama kon sebe i znaj deka na ovoj nacin, so site tie losi misli ti samo se unistuvas sebesi. Pomisli samo sto se si ispustila vo zivotot ovie 8 godini poradi taa anksioznost!? Znam deka nemozam da ti zboram kojznae kolku zasto si daleku pouskusna od mene vo zivotot (jas imam 24 god), no navistina sakam da ti pomognam, zasto znam kolku e tesko i znam kolku e ubavo cuvstvoto da se nadmine toa i povtorno da zivees normalno! Od toa kolku si silna i uporna ke zavisi za kolku vreme ke pomine i dali povtorno ke se vrati.

Tuka sum vo sekoe vreme, ke proveruvam dali imas pisuvano nesto... ke razgovarame... KE POMINE!

Iskren pozdrav

 

I MENE PRED MNOGU GODINI MI E DIJAGNOSTICIRANA ANKSIOZNOST I PANICNI NAPADI. POSLE MNOGU POSETI NA PSIHIJATAR I ISPIENI TABLETKI INTENZITETOT E NAMALEN NO TOA NEPRIJATNO CUVSTVO,STRAVOT, PANIKATA, LOSITE MISLI SE SEUSHTE PRISUTNI I MI GO ZAGORCUVAAT ZIVOTOT NE MI DOZVOLUVAAT DA UZIVAM VO NEGO.VE MOLAM ZA SOVET I POMOS PODRAV DO SITE I ODNAPRED VI BLAGODARAM

 

Procitav se sto imate napisano i sakam da go spodelam i moeto iskustvo,veke 2 godoni i mene kako mi e taka site simptomi so gi imate nabrojano se imam pominato i tableti i se samo rabotata e toa sto se uste ne osekam sigurnost vo samata sebe koga sum nadvor,vo prodavnica, na fax ,na ispit duri me obzema nekoe custvo na nemir kako ne mozam da izdrzam da dosedam do kraj i mi ide da izbegam i sakam vednas doma da bidam,srceto mi ubrzuva, mislm deka ne mozam vozduh da zemam,ne se zivee vaka pod postojan pritisok.Iscitav milion knigi i nikako ne mozam koa ke mi dojde toa gadno custvo da se smiram. Nekoj imase napisano deka se zaljubil i pominalo se,a sto do togas?
Sakam uste ova da kazam porano sekogas bev taa so nikogas ne mi bilo problem da cekam redici za nesto ili da idam nekade vo bilo koe vreme niso ne mi pretstavuvalo problem sum mislela deka mozam da postignam se, a sega se osekam kako da ne sum taa sto bev i kako ne mozam da postignam nisto se osekam slaba psihicki i mnogu lesno se voznemiruvam. Ako imate uste da napisete za prebroduvanje na sevo ova napisete ve molam.Pozdrav.

 

Mnogu ti blagodaram Liksi,(a i na site vas maldi moi.)
Ovaa,,ke pomine,, go preprocituvam milion pati i se ubeduvam deka navistina ke pomine.
No, mnogu se iznenadiv koga vi gi vidov na site vas godinite, kolku ste mladi...jas sum daleku postara od vas.Drago mi e sto ete Vie mene mi pomagate i sto toa ste go nadminale. Da, da, ke se potrudam, a toa i cesto go pravam da gi preusmeram mislite i navistina mnogu pati mi pomognalo (naravno dikolku obidot e uspesen),mnogu pati i diazepamot ili demetrinot si ja vrsi rabotata, no sepak povtorno i povtorno se pojavuva toa strasno cuvstvo deka nemam sila.... nemozam da dosedam nekade, deka ke izletam od koza, netrpeliva sum i ja gubam koncentracijata, sakam da izbegam od mestoto kade sto sum, vrtoglavica, nestabilnost.Ovaa navistina mi go remeti kvalitetot na zivotot.
Ponekogas imam cuvstvo na nerealnost.....kako da go objasnam ...kako se da se slucuva pokraj mene, a jas nemam sili da zemam ucestvo vo slucuvanjata, kako da sum nekade nastrana od zivotot i sum samo nem posmatrac, deka toj odminuva ajas samo go gledam i nisto nemozam da storam. Se prasuvam dotolku li dlaboko navlegov vo anksioznosta (verojatno so depresijata se zaedno)pa ne mozam da izlezam od ovoj magicen krug.
Sepak koga ve slusnav vas i znam deka ste tuka ke otpocnam uste posilana borba i ke se nadevam deka ke izlezam pobednik.Se nadevam deka zaednicki pobrzo ke uspeeme. Pisuvajte za vasite iskustva, za vasite borbi, za toa kako ste go nadminale atakot na anksioznosta, znam sekoj na svoj nacin vodel borba so ovaa seniste, no sekoj od nas mozebi keizvlece nesto sto ke mu pomogne.Ve sakam i ve sledam.
Iskren pozdrav do site .

 

Se sto procitav od site vas - go imam pominato. Duri imalo momenti koga sum imala cuvstvo deka jas sum samo posmatrac na moeto telo, ne bev svesna deka jas gi pravam rabotite, kako da go gubev identitetot... neznam kolku mozam da vi objasnam i dali ke me razberete, no ova nemozev ni na mojot psiholog da go objasnam... togas mislev deka ova e krajot, deka jas sigurno psihicki sum veke bolna i duri mislev deka ke stignam i do ludnica... Do tamu me dovede mojata anksioznost...

Sega vi se obrakam na site koi go imate ovoj problem. Znaci, anksioznosta se pojavuva so pricina. Kaj mene bese poradi smrtta na moi dvajca drugari (kako sto spomenav) i najgolem strav koj go cuvstvuvav bese od smrtta. Mislev deka ke umram i jas, duri i pri najmala fizicka bolka jas go imav toj strav. Ako slusnev deka nekoj e bolen od nekoja bolest (leukemija, rak ili nesto drugo poserizno) jas vednas si gi naogav simptomite, se poistovetuvav i bev sigurna deka i jas ja imam taa bolest. Mi bese mnogu tesko... I pocnav (koga razmisluvam) da si ja pronajdam smislata na ova sto mi se slucuva i smislata na site nesta okolu mene. Mojot strav bese od smrtta, pa razmisluvav mnogu za toa... na nekoj nacin sakav da se soocam so toj moj strav i taka da go nadminam. Mojot psiholog me sovetuvase da si pravam sliki za ona od sto se plasam, za da go proziveam... i duri mi objasni deka dokolku go pravam toa, ke mi bide polesno da se soocam so se ona od sto se plasam koga realno ke se sluci, ke bidam posilna i spremna na se (zasto mene vo realnosta ne mi se slucuvase nisto loso - toa bea samo moite misli ).
Sekoja od vas, neka se potseti koga go dobila prviot napad na anksioznost i koja bila pricinata za toa. Soocete se so toa. Najcesta pricina za pojava na anksioznosta (veruvam deka znaete,zasto ste citale literaturi) e koga ke se sluci nekoja seriozna promena vo zivotot, koga ke izgubite nekoj sakan, duri i otkaz od rabota, neprifatenost od sredinata i problemi vo drustvoto i doma se pricini za anksioznost. Pronajdete ja svojata pricina i borete se so nea. Prenasocete gi mislite da si objasnete sami na sebe zosto se slucuvaat nekoi raboti i kolku uste drugi nesta sami propustame trosejki go vremeto so ovaa anksioznost. Taka pomalku ke pocnat da izbleduvaat onie simptomi. Mora da imate volja vo sebe i pravete si analizi postojano: kako bilo pred anksioznosta, sto se ste pravele i kolku ste uzivale vo zivotot,a kako e sega. Taa zelba za normalen zivot, ke vi pomogne da go ZIVEETE povtorno.
Dokolku nekoja od vas izgubila nesto ili nekoj... sto e so se ona sto ostanalo i koe ve pravelo zadovolni i srekni? Zosto sega na site tie raboti da im vrtime grb trosejki go vremeto na losi misli?
Se e vo nasite glavi. Mora da se razmisluva pozitivno, kolku i da izgleda tesko. REALNO, ne se slucuva nisto... nasiot mozok i nasite avtosugestii mu kazuvaat na organizmot kako da reagira. Ima okolu site nas tolku mnogu nesta koi cekaat na naseto vnimanie i koi se zapostaveni samo poradi cuvstvoto na anksioznost. Ne go dozvoluvajte toa! Nie odbirame kako ke gi ziveeme nasite zivoti, a anksioznosta sigurno ne e nacin za toa..

Iskreno sakam da vi pomognam ...

 

Blagodaram za podrskata na site vas,
Ke se potrudam da napravam podlaboki analizi na site moi stravovi (leleeeee gi ima mnogu) ma da mnogupati sum gi pravela, prevrtuvala po zivotot i samata i so psihijatarot moj.Jas vo sustina znam da izlezam na kraj so napadite. Tie ke potrajat nekolku minuti ili neznam podolgo no sepak se smiruvam , uspevam vo toa samo posle toa se cuvstvuvam kako da sum pretepana. Napadite sega se i poretki no vo prethodnite godini , no sepak ostana onaa napnatost vo mene od koja nikako nemozam da se oslobodam.Najmnogu sum napnata nautro posle budenjeto.Sekoe utro ma bez isklucok se budam so strav vo dusata(voznemirenost), znam nerealen, nezanam od sto se plasam nitu znam zosto, no toj si naodja mesto pod gradive i go nosam so sebe se dodeka nekade ne kulminira vo napad i eve ti odednas ke mi snema energija, ke mi se otsecat nozete i se po staro.........Mi se slucuva toa i na rabota(nastavnik sum)mi se slucuva vo taxi, vo prodavnica..prosto neverojatno od kade se kreva taa lavina na voznemirenost.Popladne se smiruvam no smao koga sum doma. Odenjeto vo poseti na rodnini i prijateli( a neli moram da bidam normalna i dase druzam) me pravi mnogu nervozna i nestrplivo ocekuvam moment koga soprugot ke mi kaze dasi odime i dodeka toj uziva vo druzbata jas se prepravam deka sum smirena a nozete od kolenicite nadolu mise napnati a vilicata cinam ke mi ispadne od steganje. mozebi ne bas sekogas, no najcesto e taka.Kako da uzivam vo toa vo koe uziva soprugot moj, vince i rakija, pesna i muabet. Jas samo se prepravam deka toa i mene mi se dopadja, a edvaj cekam da si odam doma.Najsigurna sum doma.Mnogu stresno mi e i koga zaminuvam podaleku od mestoto na ziveenje.Patuvam, no so strav i site tie denovi dodeka ne sum doma mi se napnati, lele i bas sega za Nova godina bevme podaleku .Site 4 dena bev kako optegnata lastegarka, ajde de ....se ubavo ama jas necinam ??????
Izgubiv nadez deka nekogas sosema ke se smiram i deka povtorno ke mi se vrati mojata smirenost, vedrina i energija.
Sepak mnogu, mnogu mi znaci tvojata i podrskata na drugite.Citajci te tebe pocnav da veruvam deka eden den pak ke uzivam vo zivotot kako pred toa....Mnogu ti blagodaram i na trpelivosta i na vremeto sto go odvojuvas za mene i slicnite
Pozdrav

 

Liksi navisina golema blagodarnost do tebe i site drugi te molam samo od vreme na vreme koga ke mozes pisuvaj vakvi nekoi pozitivi raboti zasto navistina pomagaat,ubavo e da se slusne kako nekoj vo takva sostojba kakva sto sum i jas ja prebrodil i znam deka ke pomine a vasite pozitivi komentari navistina pomagaat.Inace istoto go cuvstuvav i jas so idenjeto na gosti ama kolku pocesto go pravev mi pomogna da go pominam sega duri i mi e ubavo da otidam nekade, no izlaganjeto so prijateli vo grad seuste mi e golem problem se nadevam deka i toa ke pomine.Pozdrav do site.

 

значи дефинитивно е супер кога слушате дека и некој друг го има вашиот проблем.......јас имам 25 години,и веке 5 години живеам со овој проблем.....ги имам истите симптоми кои ги објаснувате,и има периоди кога ми се посилни,има кога се послаби....сега сум баш во еден тежок период,некако се случија многу непријатни работи во изминатиов период (не директно поврзани со мене,ама некако јас се си земам при срце),па еве неколку месеци чекам да ме раздени за да заспијам од страв дека нешто ке ми се случи ,постојано сум уморна,нерасположена,немам волја за ништо.....цело време лежам како болна,којзнае колку сум им напорна на луѓето околу мене. постојано имам панични напади кои успевам да ги контролирам сама....за разлика од вас јас имам и фобија од апчиња ,значи си помагам само со мисли навистина е тешко,и на кој не му се случило не може да знае...а има периоди кога сум подобра(летно време),поготово кога сум на одмор некако научив да живеам со тоа,но се би дала да сум како порано,да не се грижам за тоа колку сум испила и испушила ....сега ништо од забава не ми оди од рака.
Поздрав до сите,ке се бодриме пак

 

Zdravo na site sto se spravuvaat so ovoj problem.Vo istata sostojba pred 1 god bev i jas potpolno ve razbiram nisto ne te boli , a bolen si ili na kratko se boris samata so sebe.Posetuvav psihijatar ,psiholog ,piev apcijna citav dosta literatura se molev na gospoda ednostavno kako davenik za slamka se fakav za se sto ke slusnev .Nemojte da gubite nadez koga ke izlezete od takvata sostojba ke bidete kako prerodeni.Nautro koga ke se razbudev ke se pomolev na boga i neznam kolku pati ke si povtorev deka ne mi e nisto i deka mozam da go pobedam takvoto custvo od den na den svativ deka jas sum taa sto treba samata da se trudi najvise a ne da se potpiram na apcijnata .Zemete nekoj domasen milenik ,izleguvajte pocesto druzete se so luge sto se vedri i veseli izbegnuvajte da citate i gledate crni hroniki nedozvoluvajte so umot da vladeat istite misli sto ve pravat nesrekna ne navrakajte se na bolnite temi vo poveketo slucai kako i mojot zagubata na blizok od semejstvoto ednostavno prifatete deka taka trebalo da bidi i deka zivotot treba da prodolzi za dobroto na tie do vas a najvise za samata sebe.Eden den koga ke ja pobedite ovaa opaka sostojba ke svatite kolku ste bile izdrzlivi kako licnosti.Na site vi posakuvam pobrzo da se spravite sami so sebe i ne zaboravajte molitvata i povtoruvajneto deka ne vi e nisto.

 

Pozdrav i od mene...
Nekako od koga Ve imam mnogu mi e polesno, kako del od napnatosta da si otide.Verojatno od pomislata deka ne sum sama vo ovaa moja borba.Pisuvajte za vasite iskustva vo borbata so ovaa cudo mnogu mi se korisni, se nadevam i na site drugi.

 

Ne se sekirajte.....Edno sum naucila za site ovie godini dodeka se "maltretiram" so ovoj problem: Apsolutno nisto ne moze da vi se sluci realno .....Obidete se sledniot pat koga ke imate napad (vo mojot slucaj e nekoe cudno cuvstvo vo glavata,potenje na racete,gubenje vozduh,mi smetaat site zvuci od ednas pa duri i nekoj da zboruva tivko,pocnuvam da cuvstvuvam nekoj adrenalin kako nekoja cudna droga vo teloto koja me tera da stanam i da go napustam prostorot)ako ste vo guzva ili pred lugje da ne ja napushtite prostorijata i da ne napravite panika......Ke si otide sama panikata za nekoe vreme! Probajte da se skoncentrirate na nesto drugo koga ke pomislite na toa deka vi e loso i deka smrtta vi dishi vo vrat :? mene mi pomaga na primer sednuvanje na facebook,googlanje ili slicno! Ne deka nemam napadi koi zavrsuvale na brza pomos so obicna infuzija I sekogas posle panikata ,samoto telo pocnuva da mi se trese kako od stud,no toa e samo strav! Koga objasnuvate na nekoj na kogo nikogas ne mu se slucilo,ve gleda kako psihijatriski slucaj.... Ne se sekirajte! Jas gi "prelezav" site bolesti

 

Da i mene ovaaa mi padjase tesko, nikako nekoi nasi bliski neli onie koi znaat za nasite panicni napadi nemozat da ne razberat ...gluposti...duri i edna lekarka-psihijatar samo sto ne me isfrli od ordinacijata koga otidov so mojot soprug.Dodeka i kazuvav kako se cuvstvuvam i se tresev celata taa mi rece,,zosto go nerviras soprugot,, Lelee uste potesko mi bese ponatamu.Kaj nemozev da se smiram , napadot bese silen(sega se retki i uspevam da gi kontroliram, no togas i neznaev ni sto mi se slucuva) uste i ovaa griza na sovest mi padna oti maltretiram nekogo ,,namerno,,.Zatoa smetam deka podrskata od drugite e mnogu vazna.Znam deka samata na sebe najdobro si pomagas, no postoi potreba da te razberat ludjeto, da razberat deka toa ne e psihoza i da te ohrabrat.
Mojot psihijatar koj podocna mnogu mi pomogna bese prekrasen covek i prvoto sto mi go rece bese,,ovaa e samo sostojba, ti ne si bolna,,.Ottogas sum vo golem del podobra, me hrabri mislava deka ako e sostojba ke se nadmine. Se nadevam i prodolzuvam da se boram.
Pozdravce do site
Ne prestanuvajte da pisuvate za vasite iskustva mnogu mi (ni) koristite

 

Dujna ne ocekouvaj deka nekoj sto ne pominal niz ova deka ke te svati nemoj ni da se trudis da mu objasnuvas nekomu sto te opkruzuva da te svati vistinskite prijateli i rodnini ke se potrudat na poinakov nacin da te svatat i da ti pomognat .Kako napreduvas.