Не знам за напнување, ама мене стално кога пијам кафе и цигарче ме фака тахикардија. И затоа ги намалив многу цигарите и пијам само по едно кафе насабајле ама не на гладно срце. Иначче си купив пивски квасец сега пијам и фала богу се чуствувам добро.
Кафето го покачува адреналинот и придонесува за влошување на симптомите на акнсиозност и панични напади.Јас не пијам неколку месеци и ви препорачувам воопшто да не внесувате кофеин ако можете.Поздрав
Станувам секое сабајле и одма пијам кафе неможам воопшто да не го започнам денот со тој ритуал ,а имам пробано и да непијам едно време ама исто ми беше ,психијатарот го прашав во врска со кафето ми рече нема врска, ако пиеш кафе само да не се претерува ,јас си пијам по едно на сабајле и со него се освестувам а тоа дека не прави понервозни мислам дека мислата не тепа ,ние и така сме нервозни ,барем мене не ми делува воопшто .
Убав е за се, и кожа, нокти, тен, коса,имунитет а и за нервите.Јас лани ги пиев по препорака на доктор, кој што ми рече дека помага во борба против анксот.Вики ги има во сите аптеки мислам дека, јас ги купувам од една нова аптека во драчево. Ке видам како се вика па ке ти пишам.
Храна за среќа Витамини и минерали Витамин Ц Одлично делува против ментална исцрпеност и тага. Главни извори се киви, агруми (портокали, лимони, мандарини). Минимална дневна доза - 80 mg на ден (1 киви или 2 портокали по ден). Б витамини Нивниот недостаток може да предизвика депресивна состојба . Тиаминот ( Б1 ) стимулира ментална активност и нормална работа на нервниот систем. Пиридоксинот (Б6), помага во превенцијата на многу нервни пореметувања и одржување на ментална рамнотежа. Кобаламинот (витамин Б12) ја зголемува енергијата и ја подобрува концентрацијата и меморијата. Главните извори на овие витамини се квасец, трици, пченица, млеко, диња, зелка, меласа, јајца, повеќето зеленчук, риба и црн дроб. Магнезиум и цинк Најважните минерали за борба против депресија. Главни извори: чоколадо, овес, пченица микроб, цели зрна, морска храна, суви смокви и ореви. Доколку се зема преку таблети , лечењето не треба да трае подолго од три недели. Калциум Од суштинско значење за духовната рамнотежа. Недостатокот предизвикува замор и раздразливост. Главни извори: млеко, јогурт, сирење, соино млеко, сипа, лигњи, школки. Минималната дневна доза : 900 мг. Железо Недоволна количина на железо поттикнува малодушност, промени во расположението и депресија. Дневна доза : 10 ml за мажи, 18 ml за жени. Главни извори: свеж зеленчук , мешунките (леќа, грашок, грав), сушено овошје црно чоколадо . Амино киселини триптофан и фенилаланин Се неопходни за производство на серотонин, норепинефрин и допамин, невротрансмитер кој ја стимулира физичката и ментална активност и дејствува како природен антидепресив. Главни извори: свежо меко сирење, млеко, риба, банани, урми, бадеми, кикирики, сусам и семки од тиква .
Последниве месеци почнав секој ден да пијам цеден лимон и да конзумирам мешана салата во која повеќето е со цвекло ,исто земам и Омега 3 масни киселини кои многу помагаат за депресија и општо за целиот организам,многу подобро се чуствувам избегнувам мрсна храна и нездрава .
Се извинувам за мојот претходен пост, ако некој навредив. Беше наменет делот за апчињата за оние кои немат напади кои се стига до болница. И не зборувам без да знам како е, сум имала напад 3 дена сум била во кревет и само сум спиела.
Јас го пијам овој пивски квасец NATURE ESSENTIAL - ПИВСКИ КВАСЕЦ Пивскиот квасец е права ризница од хранливи материи како протеини, амино киселини витамин Б1, Б2,Б6 ,Б12 , нијацин, фолна киселина, пантотенска киселина, провитамин А и Д , , калциум, фосфор, хром, магнезиум, бакар и железо. Пивскиот квасец ги зајакнува косата и ноктите, ја чисти кожата, го намалува холестеролот, го зајакнува нервниот систем, го регулира шеќерот во крвта и го намалува стресот. Пивскиот квасец се препорачува за сите возрасти, бидејќи го заштитува црниот дроб, очите, кожата, помага во исчезнувањето на акните, го отстранува заморот, ја одржува рамнотежата на цревната флора, спречува мачнини, ги олеснува дигестивните проблеми . Пивскиот квасец воглавно содржи сложени шеќери и е погоден за користење ако некоја личност има дијабетис. Одличен е во регулирање холестерол, тој претставува природен антибиотик кој ги контролира бактериите кои би можеле да бидат штетни за организмот. Квасецот се користи и во служба на убавината, посебно за убавина на кожата. Помага против акни, воспаленија и инфекции на кожата. Исто така има и антиканцерогено дејство. Како диететски производ се препорачува по 6 таблети дневно
Луѓе, деновиве имам главоболка и бидејќи имам проблем со забите, не обратив многу внимание. Денес си викам ај да мерам притисок и ми покажа 122-91, а пулс 79. Се исплашив бидејќи беше покачен. Потоа мајка ми ми измери и ми рече дека ми е 110 - 70. Но јас се си мислам дека ми е висок и си направив милион филмови што ќе ми се случи и малку се испаничив. Мајка ми ми вика не ти е покачен, добра си, не и обраќај внимание на главата. Сеа сум скроз збунета и загрижена. Си мислам да не ме лаже, но си викам би се загрижила и таа ако виде дека ми е покачен, оф брее... мисли...
Јас секогаш кога мерам прв пат, дал дома или на доктор се испаничувам од самиот апарат и ми покажува покачен, и после 5, 10 минутки мерам пак 110 со 70 скоро стално ми е вака. Хахаха и докторот стално вика ова е од страв, се возбудуваш леле колку е покаже, и затоа е тоа така.
Samo jas li ne spijam i se macam so paniki uh nasabajle majka mi i bratmi treba da odat nadvor od skopje i ja imam napadi kako ke stasat strav mi e da ne im se sluci nesto po pat nedaj boze i vremevo e zanigde za vozenje aman mislam ke poludam do sabajle od crni misli mi se placee sakam da gi odvratam od namerata da odat samo doma da se taka najmirno ke se cuvstvuvam
Леле и јас не спијам, ххахаха... и јас си мислам.. Инаку не се грижи, живи и здрави и ќе стигнат и ќе се вратат. Јас во таква состојба одам и плачам ехее и со авион летав, со паники и се... мора така. Не се грижи супер же бидат и тие, и ти.
На FOX LIVE можете да ја следите емисијата за анксиозност во која има луѓе со анксиозност и терапии со прихолози ,туку што почна,секоја вечер почнува во 1 и 30 мин.
Ја гледав порано, но една вечер се уплашив и од тогаш не ја гледам. Инаку таму секогаш викаат соочување со стравот за да се победи!
Daj boze da e taka ama sigurna sum utresniot den ke mi bide katastrofalno pa i sreka sto ne sum na rab zaradi praznikot pa panikite doma ke si gi odlezam dodeka se vratat moite i fala za spodelenoto mislenje nekako polesno mi e koga znam deka ne sum sama
