Здраво денес би сакал нешто важно да споделам со луѓето на форумов . Рестартирање на вашиот мозок , Зголемување на вашата Енергија и Фокус. Нутиртивните недостатоци ја забавуваат нашата конгиција и надразнуваат нашата способност да направиме здрава одлука во сите полиња во нашиот живот. За да го скршеме овај циклус , мора да потисниме некои значајни витамински и минерални недостатоци , за да го добиеме она "Се чувствувам добро! немам потреба да ги земам повеќе овие витамини ? " Причината за што се чувстувате добро е бидеќи ги земате витамините . Нутритивниот имбаланс ја нарушува менталната функција , расположението и нашиот отпор на стрес. 6 Суплементи за рестартирање на Нашето Тело и Мозок Витамин Д : Регулација на расположение , Концентрација и Меморија Како што игра главна улога во регулирањето на расположението , одделување на депресијата , зголемување на концентрацијата и меморијата суплементацијата е неопходна. Сончевите зраци не се секогаш доволни. Со зголемувањето на определена количина додека поминуваме надвор , всушност во зимскиот период , можеме да первентираме на (Seasonal Affective Disorder ) вид на депресија поврзана со сезонските промени. За да знаеме нашето тело колку ни е потребно витамин Д треба да направиме крвна слика за да утврдиме колку ни е потребно . За да би имале идеа од каде да започнеме. Обично се зема на сабајле. Магнезиум : Ментално здравје и спиење Магнезиумот е круцијален за абсорпција на содиум , калциум , фосфор , потасиум и витамин Д ; Витаминот Д всушност неможе да биде метаболизиран без ова . Недостаток на магнезиум резултира како Д Витаминот да стои неактивен во нашето тело. Недостатокот на овај минерал е поврзан со ментални нарушувања вклучувајки апатија . Ментален недостаток или недостаток на емоции се значајни карактеристики на апатија, исто така недостаток на магнезиум може да го зголеми ризикот на депресија. Исто така недостатокот на магнезиум може да предизвика анксиозност. Друго магнезиумот го намалува , кортизолот - стресс хормонот . Кој што може ве одржува во текот на ноќта . Се препорачува на сабајле 30 мин пред јадење . За Mg колку што се испитува тоа е ваша одлука или консултација со лекар. Јод : Енергија , Меморија и Здравје на мозокот Тироидната жлезда го користи минералот Јод за да креира тироидни хормони, кои што помагаат да нашето тело да ги поправа оштетените келии , да го контролира растот, и регулира метаболизмот. Јодот ја подобрува имунолошката функција и помага во спречување на оштетување на нашиот мозок. Фактор е дека ако ни се намалени нивоата на Јод може да се појават проблеми кај тироидната жлезда , исто и замор , лоша меморија и слабост. Витамин Б12 : Подобрување на расположението , Регенерирање на Клетките Недостатокот на овај витамин резултира на повеќе бројни симптоми , вклучувајќи : нарушување во расположението , биполарни нарушувања , слаба енергија/замор , намалена сексуална желба , неплодност , депресија , анксиозност , раздраздливост , неподносливост , губење на меморија , дури и Алцхајмер, деменција , канцер и способност за учење. Исто така може да се утврди со крвна слика . Мцт Масло : Голем извор на енергија , Забрзување на мозокт и намалување на зависност . Природни здрави масти , наспроти јагленохидратите и рафинираниот шејкер кои што го креваат нивото на шејќер во крвта и потоа ве спушта во драматично кршење на вашето расположение и однесување , МЦТ Маслото рапидно се апсорбира во телото и се конвентира во "Гориво" за нашиот мозок . Мцт маслото е чисто и ефикасен извор на енегија која што е екстремно помага кога бараме за зајакнување и задржување на нашите нивоа на енергија преку денот . Цинк : Го модулира одговорот на мозокот и телото кон стресот , зголемување на имунитетот , балансирање на хормоните и при апсорпција на хранливи материи. Цинкот е тип на метал и е непоходен и секогаш се препорачува во мала количина дневно за да помогне во одржување на здравњето и извршување на виталните функции , вклучувајки производство на хормони , раст и поправка , подобрување на имунитетот и олеснување на варењето на храната. Исто така , дејствува како антиинфламаторно средство и помага во модулацијата на мозокот и на телото како одговор на стресот . Недостаток на Цинк резултира симптоми на Депресија , Потешкотии во учењето и меморијата , агресивност дури и насилство ! Ниското ниво на Цинк е пронајдено во сериумот на тие што страдаат од депресија. Колку повеќе личноста е во депресија , толку е пониско нивото на цинк. Следниве денови ќе напишам уште нешто многу битно . Пријатен ден!
Гледам имате пишувано за јогата на оваа тема ја ипак мислам дека јогата е само за привремен стрес(работа, школо,кавга, деца итн..) а не анксиозност и депресија може да ублажи малце ама не е тоа тоа само со јога нема шанси..
Здраво на сите...деновиве имам општа слабост,многу ми се спие,тешкоба во желудникот како лошо претчувство,безволност... Треба да одам на одмор ич не ми се оди...размислувам леле ако ми биде нешто што ќе правам таму...ми се плаче не можам да се исплачам некако...пијам хелекс 0,25,не ме смирува...до кога веќе вака не знам...баш си бев подобра и пак кога ќе те тресне од земја оваа анксиозност
Пробај зголеми ја дозата 0.5 мг можеби ќе те смирува , а што ти се дешава ? Што не те смирува ? Прочитај го тоа погоре што го имам напишано, и види комбинирај нешто од тоа .
Celo vreme pisuvam deka treba vezbajne deka treba rabota deka treba konzumiranje zdrava hrana nikoj ne veruva deka ima efekt seto toa nesto . Ama koj kako sfatil Мислам дека ова е многу битно , да знаете на кое ниво сте во животот , при што Емоциите не се само Емоции, туку Енергија во Движење па од тука (E-Motion ) . Ова е малце во делот на Спиритуална Енергија. За да не бидете во дилема во животот на кое ниво сте разгледајте и ослободете се .
Koga imas loshi misli probaj ja slednava tehnika: opishi 5 predmeti koi te opkruzuvaat , vkusi 4 raboti( kafe, sheker,sol itn)pomirisni 3 raboti,dopri 2 raboti I zemi vo race 1 predmet. Ova e tehnika koja ti pomaga da go trgnes mozokot od negativni misli I pomaga mnogu. Ima I drugi tehniki ako sakas ke ti pishAm vo licna poraka.se nadevam ke pomognat.
Пробајте го следново смути на сабајле : 1/2 Банана , 1/2 Портокал , Праска , 1 Морков , 1 парче Ананас + Ленено семе и Чиа семе . Пијајте го почесто на сабајле и чекам коментари )
Здраво на сите. Одамна ме немаше на темава, страдав од анксиозност пред 4 години, ужас ми беше ама се дигнав некако па бев добра се до пред два месеца од прилика. Добро се држам во поглед на кревање паники и слични работи, меѓутоа осеќам ужасна слабост во рацете и нозете еве може месец дена ми е така, немоќ во екстремитетите и кога стискам бокс со дланките осеќам слабост како кога си болен или кога стануваш од спиење доколку на некој му е познато тоа чувство.Доколку има некој со слично искуство нека ми пише.
Од време на време се уклучувам само да ве потсетам дека ова е ИНДИВИДУАЛНО и решението е исто така ИНДИВИДУАЛНО како и симптомите. Овде сме да се пожалиме и да си кажеме свои техники и начини како се справуваме меѓутоа не значи дека моето или вашето е решението. Решение има,тоа ви го гарантирам.Само кај секого е различно.
Дали смее со АД да се земаат и суплементи од типот: Б-витамини, магнезиум, маточина, жен-шен...? Ве молам за одговор, не сум ви мк за да прашам кај лекар. Фала многу.
Decki ve molam samo ne spijte na toa uvo deka lekovi, suplementi, AD itn. se izlezot. Se dodeka ne sakate da doprete do korenot na problemot, ke tapkate vo mesto. Medikamenti se ok, NO samo kako poddrska na psiholoskiot proces, na psiholoskoto reprogramiranje na vasiot um. Tretiranje na simptomite e poslednoto nesto na koe treba da se fokusira bilo koj so vakov tip mentalni problemi. Izlezot od anks, napadi i depresija (kako posledica od ovie dve) e direktno niz nea. Izvinete, no drug nacin nema. Ostavete gi simptomite so vas, pocuvstvuvajte gi, ne se trudete da gi eliminirate, ne se voznemiruvajte poradi niv. Posetete PSIHOLOG, a ne psihijatar prvenstveno. I pred se, imajte verba deka eden den se ke bide ok, bidejki... stvarno se ke bide ok. Mnoooogu e ednostaven izlezot, ve uveruvam, no ne e lesen za izvedba. Bara hrabrost, upornost. Ne se otkazuvajte, bidejki ke dojdete do tocka na samootkrivanje, samospoznavanje, ke bidete neverojatno posilni , pohrabri, posrekni od bilo koga. Zapomnete ce molam- neverojatno posrekni! Jas ja pobediv ovaa cuma, ke ja pobedite i vie!
Цел ден плачам, многу стресови ми се собраа на работа. Не можам повеќе и не сакам да одам. Плус и забот ме фати, а докторката е на одмор до 18ти. И сега имам уште поголем страв за на заболекар Не знам дали е во ред што се исплачувам. Пијам Ад 10мг Цитрам и Лорсилан пола од 2,5 мг по потреба, но тој скоро цел месец го пијам и ме смирува.
