Isto i jas takva sum se pregledana duri go krrvav pritisokot laboratoriski sum se vo red ekg eho na srce se mi rekoa samo od anksioznosta e toa znaci se sami sme.priciniteli no ne znam kako da se izboram.so toa mn tesko mi odi ne mozam da recam.nemam.podobruvanje ama mnogu tesko mi odi (
Младиот ѓавол: - Како толку многу души донесовте во пеколот ?? Стариот ѓавол: - Преку СТРАВ !! Младиот: - Браво ... од што се плашеа... од војна .. ?? глад .. ?? Стариот: - Не..од болест !! Младиот: - ???? ... зарем не се разболуваа? .. Не умираа? ..? .. немаше лек .. ?? Стариот: - .. се разболуваа .. умираа .. имаше лек .. Младиот: - Не разбирам .. ??? Стариот: - Погрешно мислеа дека единствената работа што треба да ја задржат по цена на сè е - ЖИВОТОТ!! Не се гушкаа .. не се поздравуваа. Се откажаа од секаков човечки контакт ... од се што е човечко! Им снема пари ...ги загубија своите работни места..и тие сè уште беа исплашени за нивните животи, иако немаа ни за леб. Веруваа во сè што ќе чујат..читаа весници..и слепо веруваа во сè што читаа .. Се откажаа од слободата ... не излегуваа од дома ... не шетаа ... не одеа кај нивните роднини и пријатели. Светот се претвори во голем концентрационен логор, со доброволни затвореници ... Прифатија се !!! Само за да преживеат уште еден мизерен ден ...Не живееја, туку умираа секој ден !!! Лесно беше да ги земам нивните мизерни души ... C. S. Lewis Роман „Писма од стариот ѓавол до младиот ѓавол“ - „The Screw tape Letters" 1942."
Ај и јас да кажам позитивно. Бев на психолог Ко за прв пат убаво, ме ислуша и ми поставуваше прашања. Ми сугерираше некои работи и така. 1000 ден од саат. Скапо ама со резултати. Наредна сесија ќе работиме нешто интересно.
Ако можеш, дозволи си повеќе одмор, најди си некоја активност што ти е забавна и целосно ти ги оттргнува мислите од симптомите. Разговарај, пишувај, биди активна... само не собирај во себе, зашто и натрупаните емоции ја зголемуваат напнатоста и добиваш мускулни болки. Ако ништо не помага, потсети се дека се' е во ред со тебе и си здрава, а сите симптоми потекнуваат од анкзиозноста.
Сепак вроди со плод нашето инсистирање. Вложи се максимално, посетувај редовно. Нека не ти бидат финансиите пречка. Ќе ти даде доволен кураж да си најдеш брзо работа и после се останато. Баш ме интересира што човек ќе излезе од тебе, т.е каква си била некогаш.
Zdravo jas prv pat pisuvam na ovaa tema ne znam ni dali ke mozam ubavo da ja objasnam mojava situacija ,no ke se obidam jas sum ankciozna vekje so godini pred edna godina pocna so fizicki bolki odev na psihijatar i nekako zavrsi,no sega pak pocna sega imam problem so glavata so zadniot del pogotovot zadniot del gore kako da mi e vo nekoj kafez glavata cudno boli kaj toj del kako nekoj udar bog da cuva jas previse go napinjam teloto pod stres sum pa se plasam deka sum napravila nesto toj del mi e nekako kako zategnat se cuvstvuvam kako da ke napravam nesto na nekoj organ bidejki na toj del mi e kako zategnato isto taka i mnogu mi se mati cudno se cuvstvuvam kako da me nisa nesto kako bez sila sum eve vekje dva dena koga pesacam kako da nemam sila vo nozete kako da mi se spzgaat nekogas mislam deka ke padnam od sto mnogu mi se vrti
Da sega se potsetuvam deka se sum ok bas pred nekoj den imav pregled na srce pred dva tei meseci site laboratoriski testovi i povtoruvam samo deka sum ok mora da se spravuvame toa e navistina mn tesko odi nekogas duri sum umorna od samata situacija ( se custvuvam isscrpeno
Bas istoto i jas go custvuvam na zadniot del od glavata mi rekoa od stresot e toa i da si se masiram so nekoja mast na primer protiv bolki da gi opustam muskulite toa e se od zgrcenosta na teloto i normalno od anksioznosta .... istoto go imam veke meseci
И јас сум уморна понекогаш... Најчесто уморот доаѓа по некоја напната ситуација, откако ќе поминат нервозите, кои и реално го исцрпуваат телото освен психата
Здраво. Некој да кажи како да се намалат болките во мускулите и тежењето на главата? Овај месец многу ми се собра... треба да сменам работа , болки во бубрезите .. таман таа болка кога ја снема па вчера заб ме заболи .. ауу какви болки истрпив периодов и ко ми се стегнаа мускулите .. целата се вкочанив ... немам сила .. вчера бев на доктор .. после 3 месеци скоро еве се вратив на таблетите ..ама сега само флунисан ми даде .. да пробаме со нив ... се надевам ова брзо ќе помини .. не можам да издржам .. помагајте за болката во мускулите...
Wim Hof вежби за дишење, и запомти оти само моментот постои, времето е илузија, минатото иднината не се битни, само сегашноста. И диши длабоко, опушти се.
Дали сте нервозни и ве иритира се од како ви е ваква состојбата? Желудникот почнува да ме боли, и нормално ме фаќа страв шо од болката, шо од нервозата. Се плашам како ке се одрази сето ова на моето здравје
Моето потиснување на проблемите и ,,ставањето се' на срце" од минатото почнува да ми се одразува врз здравјето сега. Иако и сега не сум во баш завидна состојба, и во времето кога немам причина за вознемиреност се осеќам многу лошо. Имаше ситуации во кои се осеќав слично како сега, но во последно време тоа ми се случува секојдневно. Чувствувам како да имам некоја грутка во градиве, нешто што постојано ме стега и не знам како да се ослободам. И тоа трае со часови и денови. Има моменти кога чувствувам големо срцебиење, ми трепери целото тело, ми се гади ( претпоставувам анксиозен напад). Почнав да имам проблеми и со желудникот, секојдневни главоболки, веќе чувствувам дека ми е пореметена здравствената состојба. Се мислев дали да пишам и да побарам помош, или да си го потиснам во себе како и обично. Никој не знае што ми се случува, но не се издржува веќе. Се секирам и за најмалата можна ситница, песимист сум, ме растажуваат филмови што си ги замислувам во главата а не се ни случени. Ептен грдо чувство, а не знам како да си помогнам. Има и денови кога се' е во ред, а јас чувствувам празнина, тага, како што кажав како да имам грутка од која што не можам да се ослободам. Би ми било мило да споделите како вие се носите со ваквата состојба, како си олеснувате себе си.
Исто, ми кажаа магнезиум да земам од тие прашачињата ама искрено не ми помага многу. Мислам дека ова повеќе ми се случува кога ќе излезам да пешачам навечер, посебно сама, па одам брзо, понапнао се чуствувам, за џабе пешачам. Пробај од сабајле, или преку ден, или со друштво, кога разговараш со некој како да не се фокусираш на дишењето, поопуштен си...
Секако дека треба да побараш помош, а не да го потиснуваш. Не само овде на форум, туку и да му го раскажеш ова на некој близок. Мислам дека треба да се запрашаш и да одредиш што точно е тоа за што се секираш. Пример, те фаќа анксиозност за некој настан, генерално за како ќе ти се одвива животот? За да почнеш да решаваш проблем, треба да одредиш што е точно проблемот. Ова може да помогне и за @GirlLove . Мене почнаа да ме маваат напади на анксиозност/паника додека бев на факултет. Ужасно беше и најчесто се случуваа навечер, некаде пред спиење или кога требаше да излезам да одам некаде (најчесто на факс). Некогаш почнував да добивам и тахикардии. Чувствував како едвај дишам, навечер ми беше страв да заспијам. Се будев одма од кога ќе заспиев, чувствував дека престанувам да дишам додека спијам. Ако не тоа, сигурна бев дека срцев удар ќе добијам од што цело време срцето ми чукаше силно, како без контрола. Врска немав што ми се случува, па гуглав на нет. Ми стана јасно дека е напад на аксиозност или паника. И затоа прв совет, си кажував дека не е сериозно како што мислам. Многу луѓе прошле низ тоа, се ќе биде во ред. Така по малку се смирував. Повторувај си го тоа ако добиеш напад. Читав дека помагаат вежби за дишење и навистина ми помогнаа. Ден денес ако почнам да добивам напад, прво го регулирам дишењето и за недолку минути (до максимум пола саат) пак се чувствувам нормално. Кога имаш напад, почнува паника и дишењето е забрзано и плитко. Значи обратно од тоа, почни да дишеш полека и длабоко, вдишување и издишување. Кафе бар на некој период треба да исфрлиш или да намалиш. Ако пиеш, пиј го споро, подолго време. Јас пијам пола литар наутро , ама го пијам 3 саати...буквално. И тоа е цело кафе за денот. Сепак препорачувам ич. Во тој период го исфрлив скроз. Спиењето е многу битно да се регулира. Јас во тој период бев зомби. Имаше периоди кога не спиев и по три дена. Моите се чудеа дали вампир чуваат по дома. Пробај да заспиваш и да се будиш во исто време, ако имаш нарушено спиење. За крај, вежбање. Дали е пешачење, трчање, теретана, вежби по дома, јога..небитно. Се запишав во теретана со другарка и искрено сега со коронава ми фали тоа. Тек сега увидувам колку ми помогнало. Значи треба само упорност, пошто нема веднаш се да исчезне. Ова е се што јас правев од физички аспект. Психата е покомплицирана, затоа што треба да се смени целиот начин за тоа како размислуваме и како гледаме на проблемите. Затоа реков прво треба да одредиме што точно е тоа што не мачи.
Сега за сега приоритет ми е да си се вратам Битола, да се одморам, родителот наредна недела се прави операција и тензично е..... Не ми се излегува со никој буквално сум сама во Скопје. Не можам да се фокусирам на барање нова работа. Сега за сега. Инаку бев позитивен човек, ведар дух, човек што одеше напред само. Се ќе биде.
Кога ќе ви дојде чувство како да немате воздух земете ментол бомбона или мастика.Што полута тоа подобро Исто и марамица што мириса имајте во себе оние за раце бришење антибактериски. Мене тоа мноогу ми помагаше кога ќе ме фатеа такви моменти. Сега со ситуацијава и мене ми е тешко, ама ете се справувам, мислам на убави нешта. Ќе помине се.
Мене мастиките ми помагаат, исклучиво лути... а мислев дека сум единствена со ваква навика. Spoiler Или палам цигара, ама тоа е ептен лоша навика и не ви препорачувам. Инаку ми ги смирува нервите.
