dali na nekoj mu se slucilo da se plasi dan si go goltne jazikot .neznam od kaj mi dojde ovaa glupava misla.gabe intelektualka.koga mozokot ne mi tezi ni 5 grama.
Весничке (плазма) и тоа е анксот подмолен и застрашувачки кој ќе произведе глупава застаршувачка мисла во главата и тоа ќе ти ги парализира и телото и душата. Не плаши му се мила , да мене ми се случувало плус се давев и кашлав секоја минутка како да сакав да си го отворам дишникот(колешките чудно ме гледаа)...и да земам воздух кој постојано ми недостигаше. Ќе помине само давај напор дасе смириш и и гнорирај го така што ќе се заработиш и преусмериш мислите.Знам дека оваа нее лесно, знам ама друг начин нема ...обиди се мила да сфатиш дека ништо нема да ти се случи и дека тоа е само производ на лоша мисла(ќе си го голтнам јазикот 0а мисла никого не убила.Ако пак станува неподносливо испиј нештоза смирување и работи, работи нешто боло што само не залегнувај!!!!!!Анксот ќе ослаби и еден ден ќе го снема , верувај!!! Поздрав до сите мои анксиознички...ве разбирам и сакам да ви кажам дека анксот не ги напаѓа оние што се со ,,два грама мозок,,напротив!!!! Јас го победив анксот ќе го победите и вие!!!!
Mене порано често ме плашеше таа мисла ама помина и тоа сега немам време да мислам за јазикот дали ке го голтнам
Сто пати така ми се случило. Значи не е ништо само игнорирај го. Немој да посветуваш многу внимание на то. Нема да си го голтниш вервај ми. Ако си го голтав така до сега...... Ќе помини, се ќе помини ќе видиш.
А дали ви се има слуцено да ви мρда несто оκолу сρцето мене ми се слуцува неκолκу пати и многу ме плаши си мислам нешто нее е во ρед со него. Κρај му нема на ова упм
Значи то е само твојот ум. Мене ми се има случено да ми се згрчват мускулите околу градите тука ама то е од премногу седење згрбавено. Значи ако седиш многу пред компјутер можно е да имаш проблеми со мускулите. Стани повежбај малце и не мисли на то. Па живи луѓе сме нели мора нешто да мрда да прета, фала Богу да си речиме. Поздрав
здраво, да ве прашам дали и кај вас е исто јас пред да добијам и кога сум со менструација ми се врсќст сите симптоми на анксот.вчера добив менструациа и после многу ми бепе тешко повраќав де тресев многу и ми беше ладно.исто така ми се кочеше вилицата и целото тело ми беше како во грч не можев да се помрднам. денеска пак не сум добро све ме боли дали истото се случува и кај некоја од вас поздрав
Pred dva dena bev I jas takva imav virus .. od virusot povrakjash I zeludnikot I stomakot te boli, kichmata I jajnicite te bolat od menstruacija, a glavata od site tri I ankost e prisuten primremeno ama vrtoglavicite ti se pojaki od site tri dejstva taka da do vecher ke se sredi se samo pij chaevi I ke se sredi ke vidish : )
Ти благодарам за одговорот, Ама навистина многу мие тешко секогаш кога добивам менструација и пред тоа неколку дена ми се враќа анксот и сум катастрофа.Пијам деметрин и транкфил исто така бедоксин ама кога ме фаќа тоа ништо не ми помага. И не ми е стомачен вирус мила зашто немам пролив само од вчера од кога добив ми се гади ме стега целото тело и повраќам.Нема место во телото каде што не ме боли. А јас бев таа што се фалеше дека веќе 6 месеци го надминав анксот
Ne mora da znachi.. stomachniot virus ja fati mama i se isturi od povrakjanje bez nishto drugo, a za toa se boli koga go imahs ovoj nov virus te stega kaj zeludnikot i sve te boli znachi bukvalno se ne mozesh da stanehs od krevet malaksana jas koga bev vo takva sostojba ne piev nishto salo legni na desna strana ke se smirish, nema veze ke ti projde ee do vecher ama pij nekoj chaj ke te smiri ke ti olesni i ako imash aspirin shto se rastvara zemi napij se : ) ke projde ovoj virus trae do dva tri dena
Девојки ме фати голема паника ....денеска се каравме со дечкото и тоа мн но се смиривме и се беше како со треба ...е сега пулсот ми е околку 85 одчукувања но 2 пати во минутата како да ми одскокнува прво еднас па по некоја секунда усте еднаш ...ме фајка страв дали е тоа до анкс?? или ??? некој дали се имаа соочено со овај проблем? А се имам испреверено ...срцето ми е најнормално кога ке појдам да го снимам се е како што треба...дали е тоа до паника ве молам помогнете ми ...со вашите совети мн се чувствувам подобро *****
Ме интересира дали анксиозноста предизвикува цело време како да ти се стегнати градите преку цел ден како да не е нешто во ред,како да нема мир како порано,ако ме разбирате. Имав и панични напади ама како помина месец се подобро е само таа стегнатост и страв од самото тоа некако не поминува брзо.
Да значи сето то е дел од анксиозноста... Самиот страв шо го имаш дека ете пак ќе се повтори, дека пак ќе имаш такви мисли и паники те тера да си така стегната... Нема подобар совет од да се обидваш да не мислиш на то. Гледај филм, играј игра нешто прај... знам дека звучи не баш добро ама мораш за да помини. А поминва вервај ми
Намалете ги болките со позитивни мисли(оваа важи за сите видови болки, гушења, стегања, прбодувања, ........... кои ги предизвикува напнатоста) Негативните, загрижувачки мисли имаат негативен ефект врз нашето тело и чувства и, спротивно, позитивните, мотивирачки мисли имаат благотворен ефект. Што си велите себеси? Општо е познато дека нашите мисли директно влијаат врз функционирањето на нашите тела. Нашите мисли веднаш се пренесуваат во емотивна или физичка реалност. Ова е добра вест сите оние кои имаат болки и проблеми со грбот. Тоа значи дека ние всушност можеме да влијаеме врз нашите тела и емоции. Внесувањето на позитивно размислување ќе му помогне на овој механизам и ќе поттикне себеизлекување, намалување на напнатоста, создавање на природни аналгетици (вклучувајќи и ендорфини) и ќе предизвика намалување на болките. Па, на што мислите во моментов? Откријте што мислите Можеби мислите дека постојано знаете на што мислите, меѓутоа поголемиот дел од нашите мисли ни поминуваат низ главата на „автопилот“. Толку сме навикнати на нив, што не ги ни забележуваме. Не е секогаш лесно да процениме дали нашите мисли имаат позитивен, стимулативен ефект врз нас, или имаат негативен, лимитирачки ефект. За да дознаеме, треба малку да истражуваме, на пример, дали некогаш сте се нашле себеси да си кажете или помислите некоја од следните негативни мисли?: „Никогаш нема да оздравам“ „Треба да...“ „Мора да...“ „Тие треба да...“ „Не можам да го издржам ова...“ „Никој не ме разбира...“ „Не е фер...“ „Само да можев...“ „Што ако...“ Има многу типови на лимитирачки, негативни мисли. Заедничко нешто за нив е што тие се секогаш ирационални, не се базираат на докази. Затоа може да биде корисно да најдете доказ за она што го велите. Запрашајте се, „Дали е ова 100% точно?“ – многу е веројатно да откриете дека не е сосема точно. Ова е типично „Што ако...“ размислување. Предвидуваме нешта кои ќе се случат или проблеми кои ќе произлезат и потоа ја предвидуваме нашата немоќ да се справиме со нив. Тоа во никој случај не мора да е точно. Други лимитирачки мисли доаѓаат од еднонасочното размислување со „Мора да...“ „Треба да...“ изразите. Овој тип на мисли доаѓа кога мислиме дека нешто не е совршено и, според тоа, не е добро, или нешто не е како што ние би сакале да биде. На пример: „Тие требаше до сега да откријат од што ми се овие болки“. Или кога си вршиме притисок да завршиме задачи кои се надвор од нашите моментални можности, на пример: „Морам да го завршам ова...“. Резултатот може да бидат чувства на вина или стрес, кои потоа ќе предизвикаат напнатост и болки Што можете да сторите? Не можете да одберете какви мисли ќе ви дојдат на ум, но, можете да одберете игнорирање и отфрлање на негативните мисли, и фокусирање на повеќе позитивни мисли и позитивен аспект на животот. Можете да научите да ги менувате вашите мисли, така што вашиот потсвесен начин на размислување постепено ќе станува помалку негативен. Сè зависи од ВАС! Елиминирајте го негативното! Започнете така што ќе ги забележувате вашите мисли и начини на размислување. Често и ова е доволно за да ги исфрлите лимитирачките мисли (зборови) од вашиот речник. Избегнувајте мисли или изјави кои вклучуваат зборови како: треба, требаше, мора, секогаш, никогаш и што доколку? Нагласете го позитивното! Следната техника ќе ви помогне да ги пресретнете негативните мисли. Кога ќе забележите дека размислувате негативно употребете ја едноставната „СТОП“ и „ЗАМЕНИ“ техника за да ги уловите негативните мисли и да ги замените со мотивирачки зборови. Кажете си: „СТОП!“ – Вашиот ум ќе замолчи – потоа ЗАМЕНЕТЕ со поконструктивни зборови. Имајте спремна „база на позитивни пораки“. На пример: „Смири се, ова ќе помине.“ „Лесно е да...(се опуштам, се справам со тоа, итн.)“ „Се концентрирам на она што МОЖАМ да го сторам.“ „Ќе правам чекор по чекор.“ „Одбирам да...“ или „Би можел/а да...“ „Смири се, опушти се...“ „Ќе најдам нов начин да го решам тоа.“ „Имам многу техники за помош, ќе одберам една од нив...“ (на пр., релаксација, вежби, прошетка, читање на „базата на позитивни пораки“, топли/ладни облоги, итн.) Употребувајте ја „СТОП“ и „ЗАМЕНИ“ техниката во текот на неколку седмици и наскоро ќе забележите значајна промена во начинот на кој размислувате, и колку полесно ќе биде справувањето со проблемите и болките. Да се биде позитивен значи да се биде насочен кон позитивните аспекти на животот и кон она што можеме да го сториме за да си помогнеме себеси. Позитивните мисли не се луксуз – тие се неопходност за наша благосостојба! Дуња..
lugje dali ve ubiva vremevo??? ili samo ja si losho mislam deka mi e teshko i naporno?? kako da mi fali neshto se chuvstvuvam :/ ili do anksot e koj znae :/
Ох ок добро е како поминуваат деновите се подобро и подобро ми е,многу помага физичка активност,медитација,чај од природни билки за опуштање како валеријана микс,сок од лимон и витамин Б-6,позитивно насочување и навикнување на состојбата едноставно да се прифатиш така,пак има стравови ама и тие треба да се прифатат и стварно се подобро и подобро ми е за само месец дена...ма нема ни месец,а поминав низ страшни ситуации,со милион симптоми,три пати бев во болница,со мисли гадни и одвратни....еххх психа,али се поминува со желба и самодоверба
ова го најдов на youtube ...немам појма дали е добро аудиото ниту дали помага http://www.youtube.com/watch?v=lEfOcZMKJ30 Download this recording: http://www.mediafire.com/download/okfj2pxwel3uqok/01 Building Confidence.m4a This recording was sent to me by my hypnotherapist, Maria, who has helped me (more than anyone else) to overcome a 5 and a half year-long struggle with major depression and anxiety. At the end of one session, she sent me a CD so i could carry on therapy at home, the content of the CD being the content that lies before you. I decided to post this on YT for your enjoyment, and in the hope that at least one other person will find this as insightful and as refreshing as i have. Everyone has every right to be happy and content. Enjoy your rest. All credit goes to Maria Charmworth. This material is not copyright protected.
