Pa vaka Veke tri meseci pred da zaspijam disam dlaboko Vdisuvam do 3 preku nos i izdisuvam poleka do 6 preku usta Toa go pravam okolu pet minuti Moze nekomu mu e glupo no mene mnogu mi pomaga ne gubis nisto ako probas Znaci koga izdisuvas go izdisuvas celiot vozduh od gradite duri i od stomakot Pri toa moze da ti se zatnat usite i srceto malku posilno da ti cuka no nemoj da se voznemiris koga ke prestanes se ke se normalizira Jas vaka se nauciv i polesno zaspivam a osven toa mislite ti se skoncentrirani na broenjeto i disenjeto taka da deluva smiruvacki No toa treba da go pravis uporno da ne se otkazuvas kako terapija Probaj pa kazi ni kako se cuvstvuvas Pozdrav
Jas gi ostaviv naednas i po 6 meseci pak me povtori zatoa bi ti prepora;ala da se konsultiras so doktor.Nesakam da te plasam no sepak prasaj i konsultirajse.Sega jas odnovo piam i toa redovno sekoj den vo isto vreme.Pozdrav i se najubavo ti posakuvam tebe a i na site drugi.
A za disejneto jas vejke tri nedeli se gusam i celo vreme ko da mi fali vozduh,vejke se nauciv da disam taka .
синока се напив пола демитрин, мислите ли дека од него цел ден ми се спие, иначе да кажам дека непиев ништо со години, освен некогаш дијазепам од 2 ?
ne sugestivno ti deluva ,nate te pratam i mislam deka tebe ti treba pihoterapevt i zasekogas ke se oslobodis od aneksot
Девојки јас од утре почнувам со когнитив-бихејвиорал психотерапија па да видиме.Дали некој има искуство со ваков тип на психотерапија? Поздрав до ситее
http://www.nhs.uk/conditions/cognitive-behavioural-therapy/Pages/Introduction.aspx патем ме интересира дали има некој искуство со социјална анкциозност (срамежливост)
Ајде полека бес паника, смири се диши длабоко, повторувај си добро ми е, јас сум добро. Јас сега ја носев малата на забар останавме еден саат, и мене ме дрмаше по малце ама си викамв супер си ти Наташа, храбра и силна не е опасно да си на забар, и помина,така и ти и пиши ми како си.
ne mozam ni da pisuvam,mnogu loso kako odzemen duhot ,bez troska energija ne mozam da se pomestam a na rabota sum ne mozam ni da rabotam ni da si odam ,
Здраво јас сум нова на форумов процитав дека и вие го имате истиот проблем како и јас. Еве веке 2 години како ми се слуцува ова откако ги прекинав апчината напати ги имав симтомите ама поминувасе, сега веке неколку дена не се чуствувам добро (немозам да спијам се плашам и др ) посилни се сега од другите пати незнам што да правам... поззз
Здраво, јас сум нова. Процитав дека и вие ги имате истите проблеми како и јас. Јас веке еве 2 години го имам ова, непијам веке апчина извесно време и еве пак не се чуствувам добро (немозам да спијам чуствувам страв и др) незнап сто да правам барам совети теско мие
Немој да се плашиш нисто страшно нема да ти се случи.Најди некоја занимаација да ти се отргнат мислите,или појди на лекар да се консултирас со лекар.Инаку и јас 6 месеци не пијав никакви апчиња и ме повтори пак ама појдов на лекар ми преписаја апчиња и сека ми е подобро.Поздрав и имај пријатен ден.
Ednas i jas taka se custvuvav i na deckoto mu se javuvam mu vikam mene duhot me napusta ne se plasi nisto nema da ti se desi jas piev mi bese okey i pak mi se vrate sostojbata pak piam sea veke gi namalvam vo potopolno te svakam ne se sekiraj eve idat ubavi denovi ne misli na toa oti ke te odzema pogoolem strav ..odi doma odmori muzce cajce znam deka trsko e imalo momenti takov nemir sum imala ko da poludvas smirise i menvaj misli ..jas sum protiv apcina ama morav ne deka i sea mi e najdobro ama se tera pozz
Од кога ке ги отфрлиш зависи од тебе дали ке пиеш пак, јас пред две години пиев, ги оставив и веке не се напиев, а анксот ми се врати сега по голем стрес, се борам без апчињаа, и се додека можам ке се борам без нив.
