Од неодамна градите почнаа да ми омекнуваат и да ми виснуваат и тоа мн ме нервира... Не ми беа такви..незнам што се случува некако ептен ми се променија... Има ли некој начини како да се одржат црвсти и има ли врска носењето на прслук постојано или?
Проблем со градите Па со вежбање, да не спиеш на стомак, да не се капиш со многу топла вода туку со поладна, и убави прслуци да носиш квалитетни, тоа од прилика.
Темата од проблеми со градите ја преименував во вежби за гради и ја преместив во фитнес,да не се збуните. Нема ваква тема,а фино би било да се стави некоја вежба,предлог.Сепак жени сме,сакаме убави,одржувани гради.
Еве неколку видеа што ги најдов: <object width="640" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/DmFiE2ClFkY?fs=1&hl=en_US"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/DmFiE2ClFkY?fs=1&hl=en_US" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="385"></embed></object> <object width="640" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Q1KjkCekCXs?fs=1&hl=en_US"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Q1KjkCekCXs?fs=1&hl=en_US" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="385"></embed></object> <object width="640" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/IbJ3o6WqEaY?fs=1&hl=en_US"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/IbJ3o6WqEaY?fs=1&hl=en_US" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="385"></embed></object> <object width="640" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/CReZF4-PjO0?fs=1&hl=en_US"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/CReZF4-PjO0?fs=1&hl=en_US" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="385"></embed></object> Да живее ЈуТјуб
Секако дека мускулатурата на одредени делови од телото попушта, но со соодветни вежби може да се вратат во форма, а носењето на градник не помага во зацврстувањето на градите. Млади сме сеуште ни врие крвта
Вежбај две недели со тегови, стави малку бицепсче и трицепсче и ќе видиш како ќе направиш склекови За градите прво загревање малку http://www.youtube.com/watch?v=Nf933STt ... 54059A8059 http://www.youtube.com/watch?v=ASXzrBxf ... ure=fvwrel http://www.youtube.com/watch?v=M18Cwr4w ... ure=relmfu, ако немаш тегчиња, две шишиња од пелистерка ќе ти завршат работа Патем, кај да си најдам ваков трнер бе ??
Ако бидеш малку од малку упорна и да си речеш дека можеш да ги направиш, ќе ги направиш. Постепено ќе се навикнеш да ги правиш склековите и понатаму дури ќе можеш 30-50 склекови (а може и повеќе) како мене
Капи се со поладна вода. Јас во последно време пошто е жешко се туширав со поладна вода и сега градите ми се зацврстија некако. Чудно ама делувало.
Поголема глупост не сум чула, со ладна вода можеш само да навлечеш воспаление на бели дробови.А тоа дека ти се зацврснале градите одладна вода се приказни за мали деца, мислам поголема глупост здравје треба да ти дадат нобелова награда за тресење глупости. Само не ги лажете помаливе ке помислат дека, е вистина и ке испонастинат. И тоа спењето на стопмак нема врска не е тоа пудинг па да се растури, значи како не и текна на некоја, да напише да не им давате на дечковците да ве фаќаат за цицки, затоа што ке ви омекнат. ЧЧЧЧЧ Што се има низ светов
Браво значи дури ни името не ви кажуа за што, служат стомачните вежби. Одличен заклучок стомачните се за гради, а вежбите за задникот се всушноствежби за бицепси. Катастрофа еее кај ни отиде младинава.
Сања значи ајде полека чил ок? Грешка сум напишала, наместо стомачни требаше да напишам склекови, го пише тоа и на фемина. Инаку полека, смирено, немој многу да напаѓаш океј, катастрофи или не, не мораш толку возбуди да правиш за тоа Позз
Да. Мојата инструкторка по аеробик ми даде некои вежби за гради, бидејќи јас не можам да се пофалам дека мајка природа ми дала нешто посебно Најмногу правев склекови на топка, застанував со стомакот на топка, и склекови. Беше малку напорно, но можам да кажам дека после некое време имаше видливи резултати
Nosi push-up prsluci i samo takvi, pa posle nekoe vreme kje si vidish rezultat... Ja iam mali, ama cvrsti gradi i dignati, samo radi push-up-ot. I si spijam na stomak.
И сјебуеш циркулација. Девојче за гради склекови, без топка. Прво почни со женски, па премини на машки. Десет машки склекови имаат резултат како за 20 женски склекови. Тешки се за правење, ама да почнеш од два три во серија, по 3 дневно, за 2 недели ќе имаш резултати. Јас имав проблем со опуштање на градите. Откако почнав да правам и да зголемувам, веќе 3-4 месеци не носам прслук и никој не приметува.
Леле Сања со тоа твоето дека секој тресе глупости по форумов... Не мраз вода, ама млака накај ладна да, а и не во зима. И не само гради него и за бедра важи тоа, па и лице кога миеш млака-ладна вода менување, и се` е од проста причина - влијае врз циркулацијата, у книги пишува. Врапците на дрво знаат, таа најде да кажува сите дека се глупи наоколу. И јас негде прочитав по форумов дека било добро и здраво со туш да си испираш вагината шо е нон сенс и се` освен здраво па не настапив така кон авторот.
