Диетата трае три дена во кои треба да се изгубат до 4 kg. Ниту една намирница НЕ СМЕЕ да се замени затоа што има одредена вредност и хемиско влијание во телото со кое делува на намалување на килограмите. Препорачана е физичка активност од 30 до 60 минути за време на деновите на диетата.Потоа се прави пауза од 4 дена каде се јаде нормално,но сепак да се внимава на количеството и видот на храната. Можете со ова темпо да ја држите колку пати што сакате додека не ги постигнете посакуваните килограми. Прв ден Појадок Половина грепфрут, еден двопек или тостирано црно лепче,1 лажичка путер од кикирики и кафе или чај, без шеќер Ручек Половина шоља сирење, еден двопек и шоља чај или кафе без шеќер Вечера Две парчиња месо (било какво,но не црвено месо),една шоља зелен грав (има замрзнат), половина банана, 1 мало јаболко и едно топче сладолед од ванила Втор ден Појадок Едно варено јајце, еден двопек или тостирано црно лепче и половина банана Ручек Половина шоља сирење, едно тврдо варено јајце, 5 солени крекери Вечера 2 ход дог (претпоставувам се мисли на типични американски ход дог,без помфрит,само со сенф и кечап), 1 шоља варени брокули, половина шоља моркови (варени или свежи), половина банана, 1 топче сладолед од ванила Трет ден Појадок 5 солени крекери, половина шоља сирење,едно мало јаболко Ручек Тврдо варено јајце, еден двопек или едно ростирано црно лепче Вечера Половина шоља сирење, половина банана и 1 топче сладолед од ванила
Оваа диета е многу слична на диетата 3 за 3 килограми ако не и иста. Точно е тоа дека не смее да се избегнува некоја намирница или да се прескокнува оброк, но знам дека има јо-јо ефект. Обично ја држат луѓето кога им треба брзо намалување на килограмите, на пример заради некоја посебна пригода, настан и сл. Медицински и не баш препорачана.
Диетава функционира и тоа сладоледот го заменив со лажичка павлака. Не се познава премногу,зошто исфрлив течности,ама па се осеќам полесна.
Диетева не е толку тешка, т.е се издржува, има денови и кога и помалку сум јадела. Само малку зелениот грав ме буни, не сум видела, веројатно има некаде у маркетиве. Претпоставувам тој се вари слично како нашиот грав. Има диети каде се јаде далеку помалку. Ќе ја имам у предвид, после нова година и божиќ сигурно барем тие три дена ќе ги издржам, за константно незнам дали има смисла. Ми се допаѓа појадокот, содржаен е.
Абе јас летото јадев зелен грав,го имаше по пазарите,како боранија се спрема,ама сега зошто нема,го заменив и него ете, заборавив. Си купив зелена замрзната боранија. Се издржува,со тоа што вчера вечерта потфрлив,ама у друштво па...плус емотивни моменти тука и јбг,ма да можев да издржам уште саат-два и да биде легитимно. Битно ефектот е постигнат. За поише не ми требаше,се осеќав измачено и прејадено периодов,ми требаше нешто вакво.
